Fitness Klass vum Mount: Indo-Row

Inhalt

• Bewäertung fir

Op der Sich no mengem wëchentlechen Workout-Zyklus vu Lafen, Gewiichterhéijung a Spinn ze briechen, hunn ech Indo-Row probéiert, eng Gruppeübungsklass op Ruddermaschinnen. De Josh Crosby, den Hiersteller vun Indo-Row an eisen Instruktor, huet mir an déi aner Neiegkeeten gehollef d'Maschinnen opzestellen sou datt mir kéinte briechen. No enger fënnef Minutten Erwiermung si mir duerch Übunge gaange fir eis d'Technik ze léieren. De Josh huet eis begeeschtert wéi hien duerch de Raum geplënnert ass, motivéiert eis mat senger Energie, Intensitéit a Musek.

Wann ech den Ecran op menger Maschinn kucken, krut ech automatesch Feedback iwwer meng Intensitéit an Distanz. Et waren keng Widderstandsknäpper fir ze kämpfen; Ech hunn d'Maschinn mat menger eegener Kraaft ugedriwwen. Als Leefer tendéieren ech op d'Geschwindegkeet ze fokusséieren, also war et schwéier fir mech ze wiesselen an ze schaffen fir ze drécken an ze zéien, net séier. Meng Neigung war méi séier ze streiken wéi d'Persoun nieft mir, awer wéi de Josh erkläert huet, war d'Zil ze synchroniséieren mam Rescht vun der Klass, zesummeschaffen wéi en Team wär wa se an engem Schädel um Waasser reiden.

Ongeféier hallef Wee duerch d'50-Minutte Sessioun, wärend ech Intervalle mat verschiddene Intensitéiten gemaach hunn, sinn ech an de Rhythmus komm. Ech hu gefillt meng Been, ABS, Waffen a Réck ze schaffen duerch all Schlag. Iwwerraschend huet mäi ënneschte Kierper dat meescht vun der Aarbecht gemaach. Wéi mäin Häerz gerannt ass, konnt ech soen datt ech sou gutt e Cardio-Workout krut wéi Lafen, awer minus de Pound op meng Knéien. Ech hunn ongeféier 500 Kalorien gesprëtzt (eng Fra vun 145 Pond brennt tëscht 400 a 600, ofhängeg vun der Intensitéit). Plus hunn ech mäin Uewerkierper gestäerkt, wat e Boni fir mech ass well ech selten genuch Zäit hunn fir an d'Gewiichtstraining ze passen. "D'Leit hunn hire Kierper komplett nei definéiert, hir Hënneschten, hiren Abs an hire Kär festgezunn," seet de Crosby.

Mir hunn d'Klass ofgeschloss mat enger 500 Meter Course, gemooss op eisem Display. Wéi wa mir op den Olympesche Spiller konkurréiere wären, hu mir eis an Teams opgedeelt déi verschidde Länner representéieren. Ech reiden fir Südafrika a wollte meng Teamkollegen net enttäuschen, eng 65 Joer al Klass reegelméisseg vu lénks op mech an en 30-eppes éischten Timer vu riets, hunn ech voll Kraaft gezunn. D'Team Südafrika huet net gewonnen, awer mir sinn iwwer d'Arrivée staark, houfreg a begeeschtert.

Wou kënnt Dir et probéieren: Revolution Fitness zu Santa Monica an The Sports Club / LA zu Los Angeles, Beverly Hills, Orange County, New York City. Fir méi Informatioun, gitt op indo-row.com.

Bewäertung fir