Trefft déi éischt Weiblech Army National Guard Solider fir Diplom vun der Army Ranger School

Inhalt

• Training fir Army Ranger School
• Wat et gedauert huet fir an de Programm ze kommen
• D'grueleg Realitéit vun Ranger School
• Meng nächst Eruewerung
• Bewäertung fir

Fotoen: US Army

Wéi ech opgewuess sinn, hunn meng Elteren e puer zimlech héich Erwaardunge fir eis fënnef Kanner gesat: Mir hunn all eng Friemsprooch musse léieren, e Museksinstrument spillen, a Sport maachen. Wann et drëm geet e Sport ze wielen, schwammen war mäi Go-to. Ech hunn ugefaang wéi ech just 7 Joer al war. A wéi ech 12 war, hunn ech d'ganzt Joer konkurréiert an haart geschafft fir (enges Daags) Nationalitéit ze maachen. Ech hunn et ni op dee Punkt erreecht - an och wann ech rekrutéiert gi fir e puer Colleges ze schwammen, hunn ech amplaz en akademescht Stipendium kritt.

Fitness blouf e wichtege Bestanddeel vu mengem Liewen duerch Fachhéichschoul, wann ech an der Arméi, a bis ech hat meng Kanner um 29 an 30. Wéi mat de meeschte Mammen, meng Gesondheet huet eng Récksäit fir déi éischt puer Joer. Awer wéi mäi Jong 2 Joer ginn ass, hunn ech ugefaang ze trainéieren fir an d'Arméi National Garde bäitrieden-eng federal militäresch Reservekraaft vun den USA. Wéi Dir Iech kënnt virstellen, ginn et verschidde kierperlech Fitness Standarden déi Dir musst erfëllen fir d'Garde ze maachen, sou datt dee gedéngt huet als den Drock deen ech gebraucht hunn fir erëm a Form ze kommen. (Verbonnen: Wat ass d'Militär Diät? Alles Wësse Iwwer Dëse Komesche 3 Deeg Diät Plang)

Och nodeems ech den Training gepackt hunn an als Éischte Leutnant ginn, hunn ech mech selwer kierperlech gedréckt andeems ech 10K an hallef Marathon lafe gelooss hunn a virun allem un Stäerktraining schwéier schaffen. Dann, am Joer 2014, huet d'Arméi Ranger Schoul hir Dieren fir déi éischte Kéier a senger 63 Joer Geschicht fir Fraen opgemaach.

Fir déi, déi vläicht net mat der Army Ranger School vertraut sinn, gëllt et als déi éischt Infanterie Leedungsschoul an der US Army. De Programm dauert tëscht 62 Deeg a fënnef bis sechs Méint a probéiert de richtege Liewen ze bekämpfen sou no wéi méiglech. Et ass gebaut fir Är mental a kierperlech Grenzen ze strecken. Ongeféier 67 Prozent vun de Leit, déi un der Formatioun deelhuelen, ginn net emol duerch.

Dee Stat u sech war genuch fir mech ze denken datt et kee Wee war wéi ech hat wat et brauch fir ze qualifizéieren. Awer am Joer 2016, wéi d'Geleeënheet sech fir mech presentéiert huet fir dës Schoul auszeprobéieren, wousst ech datt ech et misste probéieren - och wann meng Chancen fir de ganze Wee duerchzekommen schlank waren.

Training fir Army Ranger School

Fir an den Trainingsprogramm ze kommen, wousst ech zwee Saache sécher: Ech hu missen un meng Ausdauer schaffen a wierklech meng Kraaft opbauen. Fir ze kucken wéi vill Aarbecht ech virun mir hat, hunn ech mech fir mäin éischte Marathon ugemellt ouni Training. Ech hunn et fäerdeg bruecht an 3 Stonnen a 25 Minutten fäerdeg ze sinn, mee mäin Trainer huet kloer gesot: Dat géif net duergoen. Also hunn ech ugefaang mat Powerlifting. Zu dësem Zäitpunkt war ech bequem Bänk ze drécken schwéier Gewiichter, awer fir déi éischte Kéier hunn ech ugefaang d'Mechanik vu Squatting an Deadlifting ze léieren-an hunn mech direkt verléift. (Verbonnen: Dës Fra huet Cheerleading geännert fir Powerlifting a fonnt hirem stäerkste Selbst jeemools)

Ech sinn schlussendlech weider konkurréiere a souguer e puer amerikanesch Rekorder gebrach. Awer fir Army Ranger School ze maachen, brauch ech béid staark ze sinn an agile. Also iwwer eng fënnef Méint Period, hunn ech cross-trainéiert-Lafen laang Distanzen a Powerlifting multiple Mol d'Woch. Um Enn vun deene fënnef Méint hunn ech meng Fäegkeeten zu engem leschten Test gesat: Ech wollt e komplette Marathon lafen an dann an engem Powerlifting Meet sechs Deeg méi spéit konkurréiere. Ech hunn um Enn de Marathon an 3 Stonnen a 45 Minutten ofgeschloss a konnt 275 Pond squatzen, 198 Pond benen an 360-eppes Pond um Powerlifting Meet. Zu deem Zäitpunkt wousst ech datt ech prett war fir den Army Ranger School kierperlechen Test.

Wat et gedauert huet fir an de Programm ze kommen

Fir iwwerhaapt an de Programm ze kommen, do ass e gewësse kierperleche Standard deen Dir erfëllt musst. E Wochelaang Examen bestëmmt ob Dir kierperlech fäeg sidd de Programm unzefänken, Är Fäegkeeten souwuel um Land wéi am Waasser ze testen.

Fir unzefänken, musst Dir 49 Pushups a 59 Sit-ups (déi militäresch Standarden entspriechen) an ënner zwou Minutten all fäerdeg maachen. Dir musst dann e fënnef Meilen Laf an ënner 40 Minutten fäerdeg maachen a sechs Chin-ups maachen, déi bis zum Standard sinn. Wann Dir laanscht dat sidd, gitt Dir op e Kampfwaasser Iwwerliewe Event. Uewen um Schwammen 15m (ongeféier 50ft) a voller Uniform erwaart Dir Iech Hindernisser am Waasser ze kompletéieren wou Äre Risiko fir Verletzung héich ass.

Duerno musst Dir eng 12-Meile Wanderung fäerdeg maachen mat engem 50-Pound Pack-in ënner dräi Stonnen. An natierlech ginn dës ustrengend kierperlech Aufgabe verschlechtert well Dir op minimalem Schlof a Liewensmëttel funktionnéiert. All déi Zäit gëtt Dir erwaart mat anere Leit ze kommunizéieren an ze schaffen, déi gläich sou erschöpft sinn wéi Dir. Nach méi wéi kierperlech exigent ze sinn, et fuerdert wierklech Är mental Konditioun. (Gefillt Iech inspiréiert? Probéiert dësen militäreschen inspiréierten TRX Workout)

Ech war eng vu véier oder fënnef Fraen fir et an der éischter Woch ze maachen an den eigentleche Programm unzefänken. Fir déi nächst fënnef Méint hunn ech geschafft fir aus allen dräi Phasen vun der Ranger School ofzeschléissen, ugefaang mat der Fort Benning Phase, duerno der Mountain Phase, an op en Enn mat der Florida Phase. Jidderee ass entwéckelt fir op Är Fäegkeeten opzebauen an Iech fir e richtege Kampf virzebereeden.

D'grueleg Realitéit vun Ranger School

Physesch war d'Biergphase déi schwéierst. Ech sinn am Wanter duerchgaang, wat bedeit e méi héije Pack ze droen fir dat haart Wieder ze këmmeren. Et waren Zäiten wou ech 125 Pond op e Bierg gehuewen hunn, am Schnéi, oder am Bulli, wärend et 10 Grad dobausse war. Dat traut Iech, besonnesch wann Dir nëmmen 2.500 Kalorien den Dag iesst, awer vill méi verbrannt. (Préift dës wëssenschaftlech ënnerstëtzt Weeër fir duerch Trainingsmüdegkeet ze drécken.)

Ech war och dacks déi eenzeg Fra an all Phase. Also ech géif an engem Sumpf fir 10 Deeg gläichzäiteg operéieren an hunn ni eng aner Fra op d'Ae geluecht. Dir musst just ee vun de Jongen ginn. No enger Zäit ass et och egal. Jidderee bewäert sech géigesäiteg op Basis vun deem wat Dir op den Dësch bréngt. Et geet net drun, ob Dir en Offizéier sidd, ob Dir 20 Joer an der Arméi sidd, oder ob Dir ageschriwwen sidd. Et ass alles ëm wat Dir maache kënnt fir ze hëllefen. Soulaang wéi Dir bäidréit, schéngt et engem egal ze sinn, ob Dir e Mann oder eng Fra sidd, jonk oder al.

Wéi ech d'Finale Phas erreecht hunn, hunn se eis an engem Platoon-Niveau Ëmfeld operéiert, mat anere Platoons geschafft, an eis Fäegkeet getest fir Leit duerch Sumpf, Code Operatiounen a Loftoperatiounen ze féieren, déi aus Helikopteren a Fligeren sprangen. . Also et gi vill verschidde bewegt Deeler, a mir goufen erwaart an dëse Konditiounen op de militäresche Standard mat ganz wéineg Schlof ze bedreiwen.

Sidd an der Army National Guard, hat ech ganz limitéiert Ressourcen fir dës Simulatiounstester ze trainéieren. Aner Leit am Training mat mir koumen aus Gebidder an der Arméi déi hinnen méi Hiewel ginn hunn wéi ech hat. Alles wat ech hu missen ofgoen war de kierperlechen Training, duerch deen ech mech gesat hunn a meng Joer Erfarung. (Verbonnen: Wéi Mindful Lafen Kann Iech Hëlleft Mental Roadblocks Erhalen)

Fënnef Méint am Programm (a just zwee Méint schei vu mengem 39. Gebuertsdag) hunn ech en Diplom gemaach a gouf déi éischt Fra vun der Army National Guard fir eng Army Ranger ze ginn-eppes wat ech nach ëmmer schwéier ze gleewen hunn.

Et waren esou vill Mol datt ech geduecht hunn ech géif ophalen. Awer et war eng Phrase, déi ech mat mir duerch dat Ganzt gedroen hunn: "Dir sidd net esou wäit komm, fir nëmmen esou wäit ze kommen." Et huet als Erënnerung gedéngt datt et net d'Enn war bis ech fäerdeg war wat ech do gaang sinn fir ze maachen.

Meng nächst Eruewerung

D'Ranger School ofgeschloss huet mäi Liewen op méi Manéier wéi ee geännert. Meng Entscheedungsfäegkeete a Gedankeprozess verännert sech op eng Manéier déi d'Leit a menger aktueller Eenheet gemierkt hunn. Elo soen d'Leit mir datt ech eng staark, kommandant Präsenz mat mengen Zaldoten hunn, an ech fille wéi ech wierklech a menger Fäegkeet gewuess sinn ze féieren. Et huet mech mierken datt den Training vill méi war wéi nëmmen duerch Sumpf ze goen an eng Rëtsch schwéier Gewiichter opzehiewen.

Wann Dir Äre Kierper op esou Extremer dréckt, mécht et Iech ze realiséieren datt Dir fäeg sidd sou vill méi ze maachen wéi Dir denkt. An dat gëlt fir jiddereen, egal wéi eng Ziler Dir Iech selwer gesat hutt. Egal ob Dir probéiert an d'Arméi Ranger Schoul ze kommen oder ze trainéieren fir Ären éischte 5K ze lafen, erënners datt Dir ni fir de Minimum setzt. Dir kënnt ëmmer ee Schrëtt méi maachen och wann Dir Iech wéi Dir net kënnt. Et ass alles ëm wat Dir bereet sidd Iech Gedanken ze ginn.

Bewäertung fir