Diabetis: Kann Fenegreek Mäi Bluttzocker senken?

Inhalt

• Wat ass Fenegreek?
• Fenugreek an Diabetis
• Potentiell Risike vu Fenegreek
• Ass et sécher?
• Wéi kënnt Dir et an Är Ernärung bäifügen
• Aner Virdeeler vun fenegreek
• Traditionell Behandlungen fir Diabetis

Wat ass Fenegreek?

Fenugreek ass eng Planz déi an Deeler vun Europa a Westasien wiisst. D'Blieder si giessbar, awer déi kleng brong Som si berühmt fir hir Medikamenter.

Déi éischt opgeholl Benotzung vu Fenegreek war an Ägypten, datéiert op 1500 v. Am ganze Mëttleren Osten a Südasien goufen d'Somen traditionell als Gewierz an als Medizin benotzt.

Dir kënnt Fenegreek kafen wéi:

• e Gewierz (a ganz oder pulveriséierter Form)
• Zousaz (a konzentréierter Pille a flësseger Form)
• Téi
• Hautcrème

Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir denkt un d'Fenugreek als Ergänzung ze huelen.

Fenugreek an Diabetis

Fenugreek Somen kënnen hëllefräich sinn fir Leit mat Diabetis. D'Somen enthalen Faser an aner Chemikalien déi d'Verdauung verlangsamen an de Kierper d'Absorptioun vu Kuelenhydrater an Zocker.

D'Somen kënnen och hëllefen ze verbesseren wéi de Kierper Zocker benotzt an d'Quantitéit vum Insulin verëffentlecht erhéicht.

Puer Studien ënnerstëtzen fenegreek als efficace Behandlung fir bestëmmte Konditiounen. Vill vun dëse Studien konzentréieren sech op d'Fäegkeet vum Som fir de Bluttzocker bei Leit mat Diabetis ze senken.

Eng kleng huet festgestallt datt eng deeglech Dosis vun 10 Gramm Fenegreek Somen, déi am waarme Waasser gesaumt sinn, hëllefe kann Typ 2 Diabetis ze kontrolléieren. Eng aner ganz kleng hindeit datt d'Iesse vu Backwaren, wéi Brout, mat Fenegreek Miel, d'Insulinresistenz bei Leit mat Typ 2 Diabetis reduzéiere kann.

bemierkt eng bescheidener Ofsenkung vum Fasteglukos mat Fenegreek als Zousaz geholl.

D'Staaten datt op dësem Punkt d'Beweiser schwaach si fir d'Fäegkeetsfäegkeet fir de Bluttzocker ze senken.

Potentiell Risike vu Fenegreek

Schwangere Frae sollten d'Fenugreek net benotzen, well et Gebärmutterkontraktioune induzéiere kann. D'Staaten datt et net genuch Informatioun iwwer d'Sécherheet vu Fenegreek fir Fraen déi Still ginn, an datt Frae mat hormonempfindleche Kriibs net Fenegreek benotzen.

Verschidde Leit berichten iwwer en Ahornsiropähnleche Geroch, deen no verlängertem Gebrauch aus hiren Achseln kënnt. Een huet dës Fuerderunge verifizéiert andeems hie festgestallt huet datt verschidde Chemikalien an der Fenegreek, wéi Dimethylpyrazin, dëse Geroch verursaacht hunn.

Dëse Geroch sollt net verwiesselt gi mam Geroch verursaacht duerch Ahornsirop Urin Krankheet (MUSD). Dësen Zoustand produzéiert e Geroch, deen déiselwecht Chemikalien enthält wéi d'Gerécher vu Bockelchers- a Ahornsirop.

Fenugreek kann och allergesch Reaktiounen verursaachen. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer all Liewensmëttelallergien déi Dir hutt ier Dir Fenegreek an Är Ernärung bäisetzt.

D'Faser an der Fenegreek kann och Äre Kierper manner effektiv maachen fir Medikamenter ze absorbéieren, déi vum Mond geholl ginn. Benotzt net Fenegreek bannent e puer Stonnen nodeems Dir dës Aarte vu Medikamenter geholl hutt.

Ass et sécher?

D'Mengen Fenegreek, déi beim Kachen benotzt ginn, ginn allgemeng als sécher ugesinn. Wéi och ëmmer, den NIH warnt datt wa Fraen Hormonempfindlech Kriibs hunn, Fenegreek.

Wann a grousse Dosen geholl ginn, kënnen Nebenwirkungen Gas a Blähungen enthalen.

Fenugreek kann och mat verschiddene Medikamenter reagéieren, besonnesch mat deenen déi Bluttgerinnungsstéierungen an Diabetis behandelen. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Fenegreek hëlt wann Dir dës Aarte vu Medikamenter hutt. Ären Dokter muss Är Diabetis Medikamentendosis erofsetzen fir nidderegen Bluttzocker ze vermeiden.

D'Food and Drug Administration (FDA) huet keng fenegreek Ergänzunge bewäert oder genehmegt. De Fabrikatiounsprozess ass net reglementéiert, sou datt et onentdeckt Gesondheetsrisike kënne sinn.

Och, wéi mat all onreguléierten Ergänzungen, kënnt Dir net sécher sinn datt d'Kraider a Betrag op der Etikett opgezielt sinn, wat tatsächlech an der Ergänzung enthale sinn.

Wéi kënnt Dir et an Är Ernärung bäifügen

Fenugreek Somen hunn e bitteren, nëssegen Geschmaach. Si ginn dacks a Gewierzmëschunge benotzt. Indesch Rezepter benotzen se a Curry, Pickelen an aner Zoossen. Dir kënnt och Fenugreek Téi drénken oder Puddered Fenugreek iwwer Joghurt sprëtzen.

Wann Dir net sécher sidd wéi Dir Fenegreek benotzt, frot Äre Diätetiker fir Iech ze hëllefen et zu Ärem aktuellen Diabetis Iesse Plang ze addéieren.

Aner Virdeeler vun fenegreek

Et goufen keng seriös oder liewensgeféierlech Niewewierkungen oder Komplikatioune verbonne mat Fenegreek. A huet souguer festgestallt datt Fenegreek kann Är Liewer virun den Effekter vun Toxine schützen.

A hindeit datt Fenegreek de Wuesstum vu Kriibszellen stoppe kann an als Antikriibs Kraider handelt. Fenugreek kann och hëllefen. Dësen Zoustand verursaacht schwéiere Schmerz während menstruellen Zyklen.

Traditionell Behandlungen fir Diabetis

Zesumme mat Fenegreek hutt Dir aner Méiglechkeeten fir Är Diabetis ze behandelen.

Äre Bluttzocker op normale Niveauen ze halen ass essentiell fir eng héich Liewensqualitéit mat enger Diabetisdiagnos z'erhalen. Dir kënnt Äre Kierper hëllefe gesond Bluttzockerspigelen andeems Dir Lifestyle ännert, abegraff:

• an enger Ernärung vu minimal veraarbechte Liewensmëttel an héije Léngen, wéi Vollkorn, Geméis an Uebst festhalen
• wielt schlank Proteinquellen a gesond Fetter an vermeit exzessiv verschafft Fleesch
• vermeiden exzessive Quantitéiten vu séiss Kuelenhydrater a séiss Getränker
• op d'mannst eng hallef Stonn den Dag aktiv sinn, op d'mannst 5 Deeg an der Woch

Medikamenter huelen kann Iech och hëllefen, Ären Bluttzocker op gesonde Niveauen ze halen andeems Dir Är Kreatioun a Benotzung vum Insulin kontrolléiert. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir Froen iwwer Medikamenter hutt fir Diabetis ze behandelen.

Dir sollt och mat Ärem Dokter schwätzen iwwer wéi eng Aktivitéiten a Behandlungen am Beschten fir Iech funktionnéieren ier Dir probéiert Ännerungen an Ärer Ernärung, Lifestyle oder Medikamenter ze maachen.