Schmäerzen an der Fußsohle beim Erwächen (plantar fasciitis): Ursaachen a Behandlung

Inhalt

• Haaptsymptomer
• Ursaache fir plantar Fasciitis
• Wéi ass d'Behandlung

Schmäerzen an der Fußsohle beim Erwächen ass eng vun de charakteristeschste Symptomer vun der plantar Fasciitis, wat eng Bedingung ass, an där den eenzele Geweb entzündegt ass, wat Péng an der Fousssohle verursaacht, eng brennend Sensatioun an Unbehag beim goen a goen . lafen. Dës Situatioun ass méi heefeg bei Fraen, déi laang Fersen, Leefer an Iwwergewiicht Leit droen.

D'Behandlung fir plantar Fasciitis ass lues a kann ongeféier 1 Joer bis 18 Méint daueren awer et ass wichteg Péng ze reduzéieren an d'Liewensqualitéit vun der Persoun ze verbesseren. E puer Optiounen si Schmerzmëttel, Anti-Entzündungsmëttel a kierperlech Therapie déi mat Apparater wéi Ultraschall a Schockwelle gemaach kënne ginn, zum Beispill.

Haaptsymptomer

Dat charakteristeschst Symptom vun der plantarer Fasciitis ass Schmerz an der Mëtt vun der Ferse wann een direkt nom Erwächen op de Buedem trëppelt, awer aner Symptomer déi do sinn, sinn:

• Schmäerzen an der Fußsohle, déi sech verschlimmern, wann Si héich Fersen oder lafen;
• Verbrenne Sensatioun an der Fousssuel;
• Gefill vu ‘Sand’ wann Dir op de Standuert vun der Faszia dréckt.

Symptomer si bezunn op Verdickung vun der Fascia wéinst Entzündung an der Präsenz vu Fibrose a Kalkifizéierung an dësem Tissu. D'Diagnostik kann vum Orthoped oder Physiotherapeut gemaach ginn, nëmmen d'Symptomer berécksiichtegt a spezifesch Tester maachen, déi Péng genau an der betroffener Regioun verursaachen. Imaging Tester wéi Röntgenstrahlen weisen net direkt Faschitis, awer si kënnen nëtzlech sinn fir aner Krankheeten auszeschléissen.

Ursaache fir plantar Fasciitis

D'Ursaache vu Plantar Fasciitis kënne mat laange Spazéiergang oder Lafen, mat der Benotzung vu ganz haarde Schong, zousätzlech zu der Tatsaach verbonne sinn datt de Fouss vum Individuum ganz huel ass an datt hien Iwwergewiicht ass. D'Kombinatioun vun dëse Faktoren kann zu der Entzündung vun dësem Tissu bäidroen, déi wann onbehandelt schwéier Péng verursaache kann, déi deeglech Aktivitéite méi schwéier maachen.

D'Verwäertung vu High Heels féiert kontinuéierlech zu enger reduzéierter Mobilitéit vun der Achilles Sehne, déi och Fascitis favoriséiert. Et ass och heefeg datt nieft der Fasciitis och den Hiewelspuer do ass, dee sech duerch staark Péng an där Regioun charakteriséiert. Kennt aner Ursaachen vu Schmerz an der Fousssuel.

Wéi ass d'Behandlung

D'Behandlung fir plantar Fasciitis ka mat der Verwäertung vun Anti-Entzündungsmëttel gemaach ginn, ënner der Indikatioun vum Orthopädie, a Physiotherapie, wou d'Zil wäert sinn d'Regioun z'entloossen, d'Blutzirkulatioun ze verbesseren an d'Knietelen an de Sehnen ofzebauen, wann zoutreffend .

Aner nëtzlech Tipps fir d'Behandlung vu plantar Fasciitis kënne sinn:

• Füügt en Eisepack fir 15 Minutten op d'Fousssuel, ongeféier 2 Mol am Dag;
• Benotzt eng Insole vum Orthopäden oder Kiné uginn;
• Streckt d'Sohle vum Fouss an de "Been Kartoffel" Muskel, bleift ënner enger liicht geneigt Uewerfläch, wéi zum Beispill eng Ramp erop ze klammen. D'Stretching gëtt gutt gemaach wann Dir d '"Kartoffel" vum Been spannen. Dës Positionéierung muss op d'mannst 1 Minutt, 3 bis 4 Mol hannerenee bäibehale ginn.
• Gitt bequem Schong un, déi Är Féiss adäquat ënnerstëtzen, vermeit de Gebrauch vun haarde Schong.

Dës Verletzung ass ganz heefeg bei Leefer wéinst der Benotzung vu Laafschong déi net gëeegent sinn fir ze lafen oder de längere Gebrauch vu Laafschong fir eng laang Zäit. Et gëtt normalerweis recommandéiert Lafen Schong fir nëmmen 600 km ze benotzen, a muss no dëser Period gewiesselt ginn, awer et ass méiglech dës Schong fir Dag zu Dag ze benotzen, nëmme kontraindizéiert am Training an am Laafen.

Léiert méi iwwer d'Behandlung fir plantar Fasciitis.