Gesiichtsübungen: Sinn Si Bogus?

Inhalt

• Firwat schaffen se net?
• Fir Gewiichtsverloscht
• Fir Faltenreduktioun
• Wat funktionnéiert?

Wärend dat mënschlecht Gesiicht eng Saach vu Schéinheet ass, wann een stramm, glat Haut hält gëtt dacks eng Quell vu Stress wa mir al ginn. Wann Dir jeemools no enger natierlecher Léisung fir geschleeft Haut gesicht hutt, kënnt Dir mat Gesiichtsübungen vertraut sinn.

Fitness Promi hunn laang Gesiichtsübungen ënnerstëtzt fir d'Gesiicht schlank ze maachen an den Alterungsprozess ëmzegoen - vum Jack LaLanne an den 1960er Joren zum Fussballstär Cristiano Ronaldo am Joer 2014. Awer funktionnéieren dës Übungen tatsächlech?

Onzueleg Bicher, Websäiten a Produktbezeechnunge verspriechen wonnerschéi Resultater, awer all Beweiser déi Gesiichtsübungen uginn sinn effektiv fir Schlank Wangen oder Falten ze reduzéieren ass gréisstendeels anekdotesch.

Et gëtt wéineg klinesch Fuerschung iwwer d'Effizienz vu Gesiichtsübungen. Experte wéi den Dr Jeffrey Spiegel, Chef vu Gesiichtsplastik a Rekonstruktiv Chirurgie an der Boston University School of Medicine, gleewen datt dës Muskelstrahlen Gesiichtsübungen eng total Bust sinn.

Wéi och ëmmer, vum Dr. Unzehuelen datt eng méi grouss Etude déiselwecht Resultater ënnerstëtzt, ass et vläicht nach net Zäit fir Gesiichtsübungen opzeginn.

Firwat schaffen se net?

Fir Gewiichtsverloscht

Allgemeng schwätzt d'Ausübung vu Muskele Kalorien, wat Gewiichtsverloscht bedeit. Wéi och ëmmer, mir entscheede net wou am Kierper dës Kalorien hierkommen. Also, wärend Gesiichtsübungen Är Muskele stäerke kënnen, wann wat Dir sidd méi schlank Wangen, rhythmesch lächelnd alleng wäert Iech net dohinner bréngen.

Spiegel stellt fest, datt "Fleckenreduktioun", oder e bestëmmte Beräich vum Kierper auszeschaffen, fir do Gewiicht ze verléieren, net funktionnéiert. Aner Experte si sech eens. Deen eenzegen gesonden, net-chirurgesche Wee fir Gesiichtsfett ze reduzéieren ass allgemeng Gewiichtsverloscht erreecht duerch Diät a Bewegung. Tatsächlech, Är Gesiichtsmuskelen auszeschaffen kann ongewollt Effekter hunn, sou datt Dir méi al gëtt.

Fir Faltenreduktioun

D'Muskelen am Gesiicht bilden e komplexe Web a kënne sech u Boun, géigesäiteg an un d'Haut befestigen. Am Géigesaz zum Knach ass d'Haut elastesch a bitt wéineg Resistenz. Als Resultat, d'Aarbecht vun Gesiichtsmuskelen zitt sech op d'Haut a wäert se ausstrecken, net zéien.

"D'Wourecht ass datt vill vun eise Gesiichtsfalten aus iwwerschësseg Muskelaktivitéit kommen", seet de Spiegel. Laache Linnen, Kräsche Féiss a Stir Falten kommen all aus Gesiichtsmuskelen.

D'Iddi datt tonéierend Gesiichtsmuskelen Falten verhënneren ass no hannen, stellt de Spiegel fest. "Et ass wéi ze soen" stoppt Waasser drénken wann Dir duuschtereg sidd ", seet hien. "De Géigendeel funktionnéiert." Botox, zum Beispill, verhënnert Falten duerch Afréiere vun Muskelen, déi schliisslech Atrophie. Patienten mat partieller Gesiichtslämmung hunn dacks méi glat, manner gekrauselt Haut wou se gelähmt sinn.

Wat funktionnéiert?

De primäre net-chirurgesche Wee fir Äert Gesiicht ze schlanken ass als Ganzt, mat Diät a Bewegung. Jiddereen ass anescht, awer, an e méi voller Gesiicht kann d'Resultat vu Knochenstruktur sinn, anstatt Fett.

Wann Dir Falschen verhënnert ass Äert Zil, einfach Schrëtt wéi de Sonneschutz benotzen, hydratiséiert bleiwen a befeuchtend kënne wäit goen. Probéiert eng Gesiichtsakpressurmassage fir d'Muskelen ze entspanen an d'Spannung ze entlaaschten.

Wann Falten läschen ass wat Dir wëllt, proposéiert de Spiegel sech mat engem Gesiichts plastesche Chirurg ze treffen. "Wann dëst fir Iech wichteg ass, verbréngt Ären Dag net Blogs ze liesen", seet hien. “Gitt bei e Spezialist a loosst Iech eng Meenung ginn. Frot no der Wëssenschaft an erauszefannen wat funktionnéiert. Et deet net wéi ze schwätzen. “

Et gëtt kee futtisäite Guide fir zäitlech alternd ze ginn, awer wësse wat funktionnéiert a wat net kann hëllefen de Prozess manner stresseg ze maachen. Wann eng Saach sécher ass, ass et datt Suergen Iech Falten ginn. Wéi och ëmmer, wéi virdru bemierkt, gitt dës Übungen nach net op. Méi Studie komme sécher geschwënn.