17 Übunge fir Bettgemaach Leit (Mobilitéit an Atem)

Inhalt

• 1. Übunge fir kierperlech Mobilitéit
• 2. Otemübungen
• Wann net d'Übunge maachen

Übunge fir Bettgemaach Leit sollen zweemol am Dag gemaach ginn, all Dag, a si déngen d'Haut Elastizitéit ze verbesseren, Muskelverloscht ze vermeiden a gemeinsame Bewegung z'erhalen. Zousätzlech verbesseren dës Übungen och d'Blutzirkulatioun duerch Präventioun vun Decubitus Geschwëster, och nach Bettwéi genannt.

Nieft kierperlechen Übungen ass et och wichteg datt déi Persoun, déi an der Bett ass, Otemsübungen mécht, well se hëllefe fir d'Funktionéiere vun den Atemmuskelen z'erhalen a méi Lungekapazitéit ze garantéieren, wouduerch d'Persoun besser otemt an eng méi effektiv Hust huet, am Fall wou se brauche Phlegm ze verdreiwen, zum Beispill.

Übunge sollen ëmmer lues ausgefouert ginn an d'Grenze vun all Persoun respektéieren. Idealerweis sinn d'Übunge vun engem Gesondheetsspezialist empfohlen, besonnesch engem kierperlechen Therapeut.

1. Übunge fir kierperlech Mobilitéit

E puer super Übunge fir d'Mobilitéit vun der Bettbett Persoun z'erhalen an d'Muskelen ze stäerken sinn:

Been a Féiss

1. Mat der Persoun déi um Réck läit, frot se hir Knöchel ze beweegen, vu Säit zu Säit a vun uewen no ënnen, wéi wann se d '"Ballerina Fouss" Bewegung maachen. All Bewegung muss 3 Mol mat all Fouss gemaach ginn;
2. Op sengem Réck léien, soll d'Persoun 3 Mol hannereneen, mat all Been, béien an seng Been strecken;
3. Op dem Réck leien an d'Been gebéit. Maacht d'Been op an zou, beréiert a verbreet ee Knéi vum aneren;
4. Mat Ärem Bauch erop a mat Ärem Been riicht, hëlt Är Been op, hält de Knéi riicht;
5. Mam Bauch erop an de Been riicht, de Been opmaachen an zoumaachen, ausserhalb vum Bett, ouni d'Been ze béien;
6. Béckt Är Been a probéiert den Hënner vum Bett ze hiewen, 3 Mol hannereneen.

Waffen an Hänn

1. Maacht Är Fangeren op, maacht Är Hänn op;
2. Ënnerstëtzt Ären Ielebou um Bett a réckelt Är Hänn erop an erof a vu Säit zu Säit;
3. Falt Är Waffen, probéiert Är Hand op Är Schëller ze leeën, 3 Mol hannereneen, mat all Aarm;
4. Mat Ärem Aarm riicht, hieft den Aarm no uewen ouni den Ielebou ze béien;
5. Halt den Aarm nach ëmmer a streckt sech laanscht de Kierper a maacht d'Bewegung vum Ëffnen an dem Aarm zou, zitt den Aarm op d'Bett;
6. Rotéiert d'Schëller wéi wann Dir e grousse Krees un der Mauer gezeechent hätt.

E puer wichteg Richtlinne sinn d'Serie vun den Übungen 2 bis 3 Mol ze widderhuelen, mat engem Intervall vun 1 bis 2 Minutte Rescht tëscht hinnen an 1 bis 3 Deeg an der Woch ze widderhuelen, mat engem Minimum vun 48 Stonne Rou tëscht de Sessiounen.

Liicht zougänglech Objete wéi eng voll Waasserfläsch, Sandbeutel, Reis oder Bouneverpackung kënne benotzt ginn fir Bewegungswidderstand ze erhéijen, wat zu enger erhéiter Muskelmass bäidréit.

2. Otemübungen

Wann déi bedriddent Persoun aus dem Bett eraus kënnt, kann hien / hatt dës Otemübungen um Bett sëtzen oder stoen. D'Übunge sinn:

1. Maacht Är Hänn op Ärem Bauch an otemt roueg eran, wärend Dir d'Bewegungen an Ärer Hand spiert observéiert;
2. Huelt en déiwen Otem a loosst et lues a lues e 'Pout' mam Mond 5 Mol hannereneen maachen;
3. Inhaléiert déif wann Dir Är Waffen erhéicht an d'Loft ausléisst wann Dir Är Waffen erofsetzt. Fir et méi einfach ze maachen kënnt Dir et mat engem Aarm gläichzäiteg maachen;
4. Streckt Är Waffen no vir a beréiert Är Handflächen zesummen. Inhaléiert déif wann Dir Är Waffen a Form vun engem Kräiz opmaacht. Fräisetzung den Otem beim Aarm zoumaachen an de Palmen erëm beréieren, 5 Mol hannereneen.
5. Fëllt eng hallef 1,5 Liter Fläsch Waasser a leet e Stréi. Atmt déif a fräisetzt d'Loft duerch de Stréi, maacht Blasen am Waasser, 5 Mol hannerteneen.

Dëst sinn nëmmen e puer Beispiller vun Übungen. Et gëtt empfohlen datt d'Übungen ëmmer vun engem Physiotherapeut uginn, jee no Bedierfnesser vun all Persoun, besonnesch wann d'Persoun d'Bewegungen net alleng ausféiere kann wéinst Mangel u Kraaft an de Muskelen oder wann et eng neurologesch Verännerung involvéiert ass, wéi et ka geschéien no engem Schlaganfall, Myasthenie oder Quadriplegie, zum Beispill.

Wann net d'Übunge maachen

Et ass kontraindizéiert fir d'Übungen ze maachen wann déi Persoun am Bett läit:

• Dir hutt just giess well Dir kéint krank sinn;
• Dir hutt just Medikamenter geholl, déi Middegkeet verursaacht;
• Dir hutt Féiwer, well Übung kann d'Temperatur erhéijen;
• Dir hutt héijen oder onreguléierte Blutdrock, well e kann nach méi eropgoen;
• Wann den Dokter net aus engem anere Grond autoriséiert.

Et sollt ee probéieren d'Übunge moies ze maachen, wann d'Persoun ganz waakreg ass a wann den Drock wärend den Übunge klëmmt, sollt een d'Ausübung stoppen an déi éischt Atemübung maachen bis den Drock erëm normal ass.