5 natierlech Weeër fir Iwwelzegkeet an der Schwangerschaft ze entlaaschten

Inhalt

• 1. Drénken Ingwer Téi
• 2. Saugen Zitroun Popsicles
• 3. Kale Liewensmëttel iessen
• 4. Iesse Cracker
• 5. Drénkt 2 Liter Waasser am Dag
• Wéi ee Seekrankheet an der Schwangerschaft vermeit

Krankheet an der Schwangerschaft ass en normaalt Symptom a ka mat einfachen an hausgemaachte Moossname behandelt ginn, wéi zum Beispill e Stéck Ingwer knätschéieren, Limonade drénken oder Zitrounen Popsicles drénken.

Normalerweis ass Iwwelzegkeet méi dacks moies oder kann e puer Mol am Dag optrieden a mat Erbrechung verbonne sinn. Dëst Unbehag kënne vun de meeschte schwangere Fraen am éischten Trimester gefillt ginn an éischter no dëser Etapp vun der Schwangerschaft verschwannen. Wéi och ëmmer, an e puer Fäll kann Iwwelzegkeet och an der ganzer Schwangerschaft daueren.

Wann Seekrankheet ganz persistent ass a stänneg Erbrechung verursaacht, sollt Dir Ären Gebuertsdokter informéieren, sou datt Dir eng Seekrankheetsmedezin verschreiwe kënnt, well et wichteg ass, datt déi schwanger Fra gutt erniert a gutt hydratiséiert ass fir hiert Wuelbefannen an d'Entwécklung vum Puppelchen. Kuckt d'Lëscht vun Heelmëttel, déi benotzt kënne ginn fir Iwwelzegkeet an der Schwangerschaft ze entlaaschten.

E puer natierlech Weeër fir Iwwelzegkeet während der Schwangerschaft ze entlaaschten sinn:

1. Drénken Ingwer Téi

Ingwer huet antiemetesch Eegeschaften, déi duerch Schwangerschaft verursaacht Iwwelzegkeet reduzéiere kënnen, zousätzlech zu der Verdauung an der Reduktioun vun der Reizung vun der Bauchwand.

E super Wee fir Ingwer ze konsuméieren an Iwwelzegkeet ze reduzéieren ass Ingwer Téi ze drénken, e Stéck Ingwer moies ze knaen oder en Ingwer Séissegkeeten ze saugen. Fir Ingwer Téi ze maachen setzt just 1 cm Ingwer an 1 Taass kochendem Waasser a loosst e puer Minutten. Dann huelt den Ingwer erof, léisst et waarm ginn an drénkt en dann.

Vill Studie weisen datt et sécher ass Ingwer an der Schwangerschaft ze benotzen soulaang et net méi wéi 1 Gramm Ingwer pro Dag ass.

Ingwer sollt vermeit ginn wann et no der Liwwerung ass oder bei Frae mat enger Geschicht vu Fehlgaass, Stollprobleemer oder déi am Risiko vu Blutungen sinn.

2. Saugen Zitroun Popsicles

Saugen op eng Zitrounepopsicle oder Limonade drénken hëlleft meeschtens vill fir Iech krank ze maachen an der Schwangerschaft. An e puer Fäll, besonnesch fir déi schwanger Fra, déi wéinst Iwwelzegkeet net iesse kann oder déi iwelzeg ass, ass eng gutt Optioun d'Zitroun oder d'Zitroun ätherescht Ueleg ze richen, fir ze hëllefen d'Unerkennung ze reduzéieren.

3. Kale Liewensmëttel iessen

Kale Liewensmëttel wéi Joghurt, Gelatine, Fruuchtkriibs oder Zaloten hëllefen Iwwelzegkeet während der Schwangerschaft ze entlaaschten, zousätzlech zu Liicht an einfach ze verdauen, well während der Schwangerschaft Verdauung méi lues ass wéinst hormonellen Ännerungen, wat méi Krankheet verursaache kann.

Eng aner Optioun déi hëllefe kann Iwwelzegkeet entlaaschten ass Äiswaasser ze drénken oder op Äis ze saugen.

4. Iesse Cracker

D'Salz a Waasser Cracker ass einfach ze verdaue, ass e gudde Wee fir Moieserkrankheet ze reduzéieren verursaacht duerch en eidle Mo a ka beim Erwächen verbraucht ginn, ier Dir aus dem Bett kënnt.

5. Drénkt 2 Liter Waasser am Dag

Flëssegkeeten drénken am Dag an a klengen Dosen kënnen hëllefen Iwwelzegkeet ze entlaaschten an och Äre Kierper hydratiséiert ze halen a flësseg Retentioun ze reduzéieren.

Et ass wichteg op d'mannst 2 Liter Waasser den Dag ze drénken, awer verschidde Frae kënnen Iwwelzegkeet beim Drénkwaasser erliewen, sou datt Dir zum Beispill e Stéck Zitroun oder Ingwerzest an d'Waasser füügt.

Eng aner Optioun ass Fruuchtjus ze konsuméieren wéi Bananen, Waassermeloun, Ananas oder Zitroun, Téi wéi Ingwer oder Minze Téi, Kokosnoss Waasser oder Spruddelwaasser, wat och hëllefe kann Iwwelzegkeet entlaaschten.

Eng gutt Optioun fir Flëssegkeeten ze konsuméieren an Iwwelzegkeet ze entlaaschten ass e Banannensaft mat Zitroun a Kokosnosswaasser ze maachen. Fir dëse Jus ze maachen, gitt just an e Mixer 1 reife Bananen a Scheiwen mam Jus vun 1 Zitroun an 250 ml Kokosnosswaasser. Beat alles an drénkt et

Wéi ee Seekrankheet an der Schwangerschaft vermeit

E puer Weeër fir Mieresekrankheeten ze vermeiden oder ze verhënneren datt Unbehagen ëmmer méi schlëmm ginn:

• Iessen a kuerzen Intervallen all 2 oder 3 Stonnen a kleng Quantitéiten;
• Iessen Liewensmëttel räich u Vitamin B6 wéi Bananen, Waassermelounen, Kastanien oder gekachten Muerten, zum Beispill;
• Vermeide ganz schaarf a schaarf Liewensmëttel;
• Vermeit staark Gerécher wéi waarm Liewensmëttel, Parfumen, Badseef oder Botzprodukter, zum Beispill;
• Praxis liicht kierperlech Aktivitéiten, mat medizinescher Leedung, fir Magen-Darm-Bewegungen ze verbesseren an Endorphinen ze verëffentlechen, déi Substanze sinn, déi e Gefill vu Wuelbefannen ginn.

Zousätzlech Akupunktur, eng al chinesesch Therapie, gemaach mat der Uwendung vu spezifesche feine Nadelen um P6 Neiguan Punkt, um Handgelenk, kann eng effektiv Behandlung sinn fir Iwwelzegkeet während der Schwangerschaft ze vermeiden oder ze entlaaschten. Eng aner Optioun fir dëse Punkt um Handgelenk ze stimuléieren ass den Anti-Iwwel Armband ze benotzen deen an e puer Apdikten, Apdikten, Geschäfter fir Produkter fir schwangere Fraen a Puppelcher oder iwwer Internet kaaft ka ginn.

Kuckt méi Tipps fir exzessiv Iwwelzegkeet an der Schwangerschaft ze vermeiden.