Endometriose a Sex: Wéi kritt ee péngfräi

Inhalt

• 1. Verfollegt Ären Zyklus a probéiert zu gewëssen Zäiten vum Mount
• 2. Huelt eng Dosis vu Schmerzliichter eng Stonn virdrun
• 3. Benotzt Schmier
• 4. Probéiert verschidde Positiounen
• 5. Fannt de richtege Rhythmus
• 6. Plangt potenziell Blutungen
• 7. Entdeckt Alternativen zum Geschlechtsverkéier
• Ënnen Linn
• Du solls
  

Wéi Endometriose kann Äert Sexliewen beaflossen

Endometriose geschitt wann den Tissu, deen normalerweis Äert Gebärmutter féiert, ufänkt dobaussen ze wuessen. Déi meescht Leit wëssen datt dëst schmerzhafte Krämpfe bei der Menstruatioun verursaache kann a Flecken tëscht Perioden, awer hir Effekter stoppen net do.

Vill Frae erliewen chronesche Schmerz a Middegkeet onofhängeg vun der Zäit vum Mount - a fir verschidde Frae kann de Geschlechtsverkéier dëst Unbehag verstäerken. Dat ass well d'Penetratioun all Gewëssewuesstum hannert der Vagina an der ënneschter Gebärmutter drécke kann an zitt.

Fir den New York-baséiert Fotograf Victoria Brooks war de Schmerz vum Sex "sou vill datt den Héichpunkt erreechen net derwäert war", sot si. "De Schmerz huet méi wéi de Genoss vum sexuellen Kontakt."

Och wann d'Symptomer vu Fra op Fra variéieren, ginn et Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Péng ze reduzéieren. Verschidde Positiounen ausprobéieren, Schmier benotzen, Alternativen zum Geschlecht entdecken, an oppe Kommunikatioun mat Ärem Partner kënnen hëllefen de Genoss zréck an Äert Sexliewen ze bréngen. Liest weider fir méi ze léieren.

1. Verfollegt Ären Zyklus a probéiert zu gewëssen Zäiten vum Mount

Fir déi meescht Fraen ass Unerkennung verursaacht duerch Endometriose konstant. Awer de Schmerz gëtt nach méi kräfteg wärend Ärer Period - an heiansdo während der Ovulation, wéi am Brooks Fall. Wann Dir Ären Zyklus verfollegt, kënnt Dir och all Symptomer am Zesummenhang mat Endometriose verfollegen. Dëst hëlleft Iech e bessert Verständnis ze ginn wéi eng Zäit vum Mount potenziell Schmerz am meeschten beaflosst, a wann Dir méi wahrscheinlech schmerzfräi sidd.

Et gi gratis mobil Apps déi Dir erofluede kënnt, wéi Clue oder Flo Period Tracker, fir Ären Zyklus ze protokolléieren. Oder Dir kënnt Är Period verfollegen andeems Dir en eegene Menstruatiounskalenner erstellt. Den Center for Young Women's Health huet och e My Pain and Symptom Tracker Blatt dat Dir ausdrécke kënnt fir all Péng oder Unerkennung ze mapen déi Dir fillt.

Egal wéi eng Method, gitt sécher och de Schmerz ze bewäerten, deen Dir fillt, fir datt Dir verfollegt wéi eng Zäite vum Mount de Schmerz méi schlecht ass.

2. Huelt eng Dosis vu Schmerzliichter eng Stonn virdrun

Dir kënnt fäeg sinn de Schmerz, deen Dir beim Sex fillt, ze reduzéieren wann Dir en iwwer-de-Konter-Schmerzliichter hëlt, sou wéi en Aspirin (Bayer) oder ibuprofen (Advil), op d'mannst eng Stonn virum Geschlechtsverkéier. Dir kënnt och e Schmerzliichter huelen, wéi uginn, nom Sex wann Äert Unbehag bestoe bleift.

3. Benotzt Schmier

Wann Dir Endometriose hutt, da gëtt de Schmier Äre beschte Frënd, sot de Brooks Healthline. E puer Frae mat Endometriose fille Péng beim Sex wéinst vaginaler Dréchent oder Mangel u Schmierung - egal ob et erwächt gëtt oder aus enger künstlecher Quell. D'Brooks sot zu Healthline datt si och d'Gefill huet wéi wann hir Vagina "extrem enk" wier.

Awer d'Waasserbasis oder d'Silikonbaséiert Schmiermëttel beim Sex benotze kann wierklech hëllefen all Unbehag ze erliichteren. Dir sollt sou vill Schmier wéi méiglech benotze fir datt Dir genuch naass sidd, an denkt drun Iech erëm unzemellen wann Dir Är Vagina ausgedréchent fillt. "Fäert net vu Schmier, och wann Dir net denkt datt Dir et braucht," sot Brooks. "Schmier, Schmier, Schmier, an da werft méi Schmier."

4. Probéiert verschidde Positiounen

Wann Dir Endometriose hutt, kënnt Dir feststellen datt verschidde Sexpositiounen Iech intensiv Péng verursaachen. D'Missionär Positioun ass éischter déi schmerzhaft fir Frae mat Endometriose wéinst wéi Är Gebärmutter gekippt ass an d'Tiefe vu Penetratioun.

Experimentéiere mat verschiddene Positiounen kann Iech an Äre Partner léieren, wéi eng verletzt sinn a wéi eng fir ëmmer ze vermeiden, fir datt Dir am meeschte Spaass beim Sex hutt.

Och wa wéi eng Positiounen als besser ugesi gi vu Persoun zu Persoun variéieren, sot de Brooks déi mat enger flächeger Penetratioun fir si am beschten. Denkt geännert Doggy Style, Läffelen, opgehuewe Hëfte, Face-à-Face, oder mat Iech op Top. "Maacht e Spill vu Sex," sot de Brooks Healthline. "Et kann tatsächlech wierklech lëschteg sinn."

5. Fannt de richtege Rhythmus

Déif Penetratioun a séier Stouss kënne Schmerz fir vill Frae mat Endometriose verschlëmmeren. De richtege Rhythmus ze fannen kann Iech hëllefen manner Unbehagen beim Sex ze erliewen.

Schwätzt mat Ärem Partner iwwer d'Verlängerung an dréckt net sou déif beim Geschlecht. Dir kënnt och Positioune wiesselen, sou datt Dir d'Geschwindegkeet kontrolléiere kënnt an d'Penetratioun op eng Déift limitéiert déi Iech am Beschten ass.

6. Plangt potenziell Blutungen

Blutt nom Sex, bekannt als postkoital Blutungen, ass e gemeinsamt Symptom vun Endometriose. Postcoital Blutungen kënne passéieren well Penetratioun bewierkt datt de Gebärmuttergewebe irritéiert an zaart gëtt. D'Erfahrung ka frustréierend sinn, awer et gi Weeër fir Iech op potenziell Blutungen virzebereeden.

Du kanns:

• leeën en Handtuch erof ier Dir Sex initiéiert
• haalt Wäschtchen an der Géigend fir einfach ze botzen
• fokusséieren op Positiounen déi manner Irritation verursaachen

Dir sollt och Äre Partner am Viraus virbereeden, sou datt se net onerwaart fänken a froe sech wat beim Sex geschitt ass.

7. Entdeckt Alternativen zum Geschlechtsverkéier

Sex muss kee Geschlecht heeschen. Virspill, Massage, Kussen, géigesäiteg Masturbatioun, géigesäitege Fondling, an aner opwänneg Alternativen zur Penetratioun kënnen Iech an Äre Partner méi no beienee bréngen ouni Är Symptomer auszeléisen. Schwätzt mat Ärem Partner iwwer d'Saachen, déi Iech aktivéieren, an experimentéiert mat all de villen Aktivitéiten, déi Iech Freed kënne bréngen. "Erlaabt Iech all déi verschidden Niveauen vun Intimitéit ze genéissen", sot de Brooks.

Ënnen Linn

Obwuel Endometriose kann en negativen Impakt op Äert Sexliewen hunn, muss et net esou bleiwen. De Brooks sot zu Healthline datt d'Kommunikatioun mat Ärem Partner iwwer Endometriose an hiren Impakt op Äre sexuellen Wonsch, wéi och Freed, Schlëssel ass fir eng oppen an éierlech Relatioun. "Loosst [Äre Partner] dech net als eng fragil Popp gesinn", huet de Brooks ugeroden.

Wann Dir mat Ärem Partner schwätzt iwwer Endometriose a seng Auswierkungen op Äert Sexliewen, bitt Brooks folgend Tipps:

Du solls

• Sot Äre Partner wéi Dir Iech physesch an emotional fillt, och an de schmerzhafsten Zäiten.
• Setzt Iech zesummen fir Weeër erauszefannen wéi Dir Sex maache kënnt, awer zentréiert Är Erfahrungen a Symptomer.
• Schwätzt offen iwwer Är Gefiller ronderëm Sex a Penetratioun, a wat hëllefe fir Är Suergen ze erliichteren.
• Halt Äre Partner verantwortlech wann se net folgen oder Är Probleemer nolauschteren. Hutt keng Angscht ginn d'Thema ze bréngen wéi oft wéi Dir braucht.

Awer am Ende gëtt et eng wichteg Saach ze erënneren: "Maacht Iech ni jugéiert fir Endometriose ze hunn", sot de Brooks Healthline. "Et definéiert Iech oder Äert Sexliewen net."