Emotional Maturitéit: Wéi et ausgesäit

Inhalt

• Wat ass et genau?
• Wat sinn d'Schlësselcharakteristiken?
• Verantwortung iwwerhuelen
• Empathie weisen
• Feeler ze besëtzen
• Net Angscht virun der Schwachstelle ze hunn
• Besoinen erkennen an akzeptéieren
• Setzt gesond Grenzen
• Huet den Alter eppes domat ze dinn?
• Ass et iergendeng Manéier fir Är emotional Reife ze testen?
• Wéi hutt Dir op eng kierzlech stresseg Situatioun reagéiert?
• Wéi hutt Dir mat onerwaart Ännerung eens?
• Sidd Dir dacks mat jidderengem an alles sat?
• Wann d'Saache falsch ginn, maacht Dir normalerweis d'Schold un Iech selwer oder anerer?
• Wéi kann ech u menger eegener emotionaler Reife schaffen?
• Léiert Är Emotiounen z'identifizéieren
• Loosst d'Schimmt lass
• Set gesond Grenzen
• Huelt Eegentum vun Ärer Realitéit
• Observéiert anerer mat Virwëtz
• Follegt engem anere säi Virsprong
• Ënnen Linn

Wat ass et genau?

Wa mir un een denken deen emotional reift ass, fille mir typesch eng Persoun déi e gutt Verständnis huet vu wie se sinn.

Och wa se net all d'Äntwerten hunn, gëtt en emotional erwuessene Mënsch e Gefill vu "Rou am Stuerm". Si sinn déi, op déi mir kucken, wa mir duerch eng schwiereg Zäit ginn, well se gutt ënner Stress performen.

An anere Wierder, emotional Reife ass wann een seng Emotiounen egal wéi seng Ëmstänn kann managen.

Si wësse wéi se op haart Situatiounen äntweren an ëmmer nach cool bleiwen. Et ass e Fäegkeetssetz mat deem se konsequent mat der Zäit kënne schaffen.

Hei ass e Bléck op Schlësselcharakteristiken a Saachen déi mir maache kënne fir emotional Reife z'entwéckelen.

Wat sinn d'Schlësselcharakteristiken?

Verantwortung iwwerhuelen

Leit mat emotionaler Reife si sech bewosst iwwer hire Privileg an der Welt a probéieren Schrëtt ze huelen fir hir Verhalen z'änneren.

Dëst bedeit datt Dir anerer (oder Iech selwer) net virwerft wann eppes schief leeft.

Dir hutt e Geescht vu Bescheidenheet - amplaz iwwer Är Ëmstänn ze kloen, gitt Dir handlungsorientéiert. Dir kënnt froen: "Wat kann ech maachen fir dës Situatioun ze verbesseren?"

Empathie weisen

Emotionell erwuesse Persoune kommen op d'Liewen andeems se sou vill gutt maache wéi se kënnen an déi ronderëm si ënnerstëtzen.

Dir wësst wéi Dir Iech an engem anere Schong setze kënnt. Sinn, Dir fillt dacks méi Suergen fir anerer a probéiert Weeër ze fannen fir ze hëllefen.

Feeler ze besëtzen

Dir wësst wéi Dir Iech entschëllegt wann Dir falsch gemaach hutt. Keng Ausried. Dir gitt Är Feeler zou a probéiert Weeër ze fannen fir d'Situatioun ze korrigéieren.

Dir hutt och net de Wonsch déi ganzen Zäit richteg ze sinn. Amplaz erkennt Dir datt Dir wierklech net "all d'Äntwerten" hutt.

Net Angscht virun der Schwachstelle ze hunn

Dir sidd ëmmer bereet opzemaachen an Är eege Kämpf ze deelen fir datt anerer manner eleng fillen.

Dir sidd och net interesséiert als "perfekt" déi ganzen Zäit ze gesinn.

Emotional Reife bedeit éierlech iwwer Är Gefiller ze sinn a Vertraue mat deene ronderëm Iech opzebauen, well Dir hutt keen Agenda.

Besoinen erkennen an akzeptéieren

Déi mat emotionaler Reife kënnen zouginn wann se Hëllef brauchen oder wa se ausbrennen. Zum Beispill, Dir wäert unerkennen wann Dir eng Paus braucht a wësst wann Dir Äre Patron fir e fräien Dag freet.

Dir sidd och fäeg kloer mat Ärem Partner ze kommunizéieren fir méi Hëllef ronderëm d'Haus.

Setzt gesond Grenzen

Gesond Grenze setzen ass eng Form vu Selbstléift a Respekt. Dir wësst wéi a wéini eng Zeil definéiert gëtt an et net erlaabt datt anerer se iwwerschreiden.

Wann e Kolleg belitt oder Iech erofsetzt, wäert Dir net dofir stoen a léisst Är Stëmm héieren.

Huet den Alter eppes domat ze dinn?

Kuerz: Jo an Nee. Et gi vill Faktoren, déi de Niveau vun der Reife vun enger Persoun beaflosse kënnen. Eng méi breet Palette un Erfahrungen a méi jonken Alter ausgesat ze sinn ass e Beispill.

Een huet festgestallt datt Zigarette fëmmen an Alkoholkonsum och eng bedeitend Roll am Entwécklungsgehir vun engem Teenager spille kann, schlussendlech beaflosst wéi se eeler ginn.

Kritesch Deeler vum Gehir wéi de prefrontale Cortex - wat hëlleft dem Risiko-huelen Verhalen ze bremsen - entwéckele sech net bis ongeféier am Alter vu 25.Dëst ka Kont ginn firwat vill Teenager Emotiounen dacks onberechenbar schéngen.

Trotzdem huet den Niveau vun enger Persoun méi mat hirer emotionaler Intelligenz ze dinn - oder de Wee wéi se wielen op eng usprochsvoll Situatioun ze äntweren - anstatt hirem Alter.

Och voll erwuesse Erwuessener kënnen e nidderegen Maturitéitsniveau hunn. Duerfir kënnt Dir eng vill méi jonk Persoun treffen déi méi schlau schéngt wéi hir Joeren.

Ass et iergendeng Manéier fir Är emotional Reife ze testen?

Et gi Tonnen vun Online Tester a Quizë fir Iech ze hëllefen Äre Reife Niveau ze bestëmmen. Vill vun dësen si fir Ënnerhalungszwecker a sinn net klinesch zouverléisseg oder valabel.

Dir kënnt och ufänken andeems Dir Iech e puer Basisfroe stellt fir e Sënn ze kréien vu wou Dir sidd.

Wéi hutt Dir op eng kierzlech stresseg Situatioun reagéiert?

Wann Dir ënner engem dreigenden Termin op der Aarbecht sidd, wéi hutt Dir Äert Bedierfnes fir eng Paus ausgedréckt? Hutt Dir e Co-Worker geknipst oder den Damp am Fitness méi spéit owes ofgeblosen?

Gitt mat aneren opgeregt an eis eege Besoinen net ze erkennen ass en Zeechen datt Dir eventuell Är Reife entwéckele musst.

Wéi hutt Dir mat onerwaart Ännerung eens?

Wann Äre BFF eng nei Promotioun mellt oder datt se sech engagéiert hunn, wéi hutt Dir reagéiert?

Hutt Dir hinnen alles Guddes gewënscht a gefrot wéi Dir hinne kéint hëllefen ze feieren, oder hutt Dir Iech zréckgezunn a genervt op si fir Detailer ze deelen?

Leit mat emotionaler Reife si fäeg hir Freed un anerer auszedrécken och an der Mëtt vum plëtzleche Wandel.

Sidd Dir dacks mat jidderengem an alles sat?

Wann Dir manner erwuesse sidd, ass d'Welt voller klenger Ierger, an Dir sidd net bewosst iwwer Är eege Privilegien. Denkt drun wéi dacks een Dag iwwer anerer oder aner Situatiounen beschwéiert.

Dréckt Dir Dankbarkeet aus oder bleift hänke bliwwen alles erëm ze wäschen wat falsch gelaf ass? Kënnt Dir gesinn, wéi anerer et méi schlecht hunn?

Wann d'Saache falsch ginn, maacht Dir normalerweis d'Schold un Iech selwer oder anerer?

Obwuel et méi wéi normal ass e krabbelen Dag ze hunn an dann, wann Dir an der Selbstschold agefaang sidd oder Feeler mat jidderengem ronderëm Iech fannt, ass et en Zeechen datt Dir kéint op Är Reife schaffen.

Léiert eng Situatioun mat Selbstbarmhäerzegkeet an Nuance ze gesinn - wou näischt schwaarz oder wäiss ass - kann Iech hëllefen ze vermeiden an d'Scholdespill ze falen.

Wéi kann ech u menger eegener emotionaler Reife schaffen?

Léiert Är Emotiounen z'identifizéieren

Unerkennen wéi Dir Iech fillt - egal ob Trauregkeet, Roserei oder Verlegenheet - kann Iech hëllefen ze verstoen firwat Dir reagéiert wéi Dir sidd.

Probéiert als Übung d'Zuel vun de Kéieren opzeschreiwen, déi Dir fir eng Woch an engem Journal an engem Journal gestéiert hutt. Da probéiert d'Basisdaten Emotioun z'identifizéieren.

Dëst gëtt Iech méi Abléck a wéi Dir op eng Situatioun reagéiere kënnt a wat Är Besoinen sinn.

Loosst d'Schimmt lass

Bewosst ze ginn wa mir eis selwer schlecht fillen, kann eis d'Agence ginn fir Ännerungen ze maachen.

Andeems Dir Schimmt lass gitt, sidd Dir fräi fir Äert Liewen ze iwwerhuelen an op Är eege Konditiounen ze liewen anstatt vun den Erwaardunge vun anere Leit.

Set gesond Grenzen

Emotional emotional ze sinn heescht net iergendeen Är Grenze loossen.

Wann Dir stänneg mat engem hänkt, deen Är Zäit verlaangt, zum Beispill, eng Grenz ze setzen weist datt Dir Äre Selbstrespekt net kompromitt.

Net sécher wéi et drëm geet? Kuckt eise Guide fir Ären emotionale Raum ze schützen.

Huelt Eegentum vun Ärer Realitéit

Kuckt Äert Liewen an huelt voll Verantwortung fir déi Gutt an déi Schlecht. Dës Aart vu Besëtz ausüben kann Iech hëllefen d'Kontroll iwwer Är Entscheedungen ze huelen.

Léieren ze erkennen wann Dir e Feeler gemaach hutt, liwwert Iech Abléck fir ze verhënneren datt et an der Zukunft erëm geschitt, an aner schlecht Entscheedungen no vir ze treffen.

Observéiert anerer mat Virwëtz

Amplaz ze reagéieren wann een dramatesch gëtt, probéiert Gedold a Verständnis ze weisen fir wou se hierkommen.

Sidd virwëtzeg iwwer Är Approche zu aneren a vermeit Äert Verhalen ze bewäerten. Anstatt engem seng offensiv Bemierkung ze knipsen, kënnt Dir feststellen datt et Zäit ass vun enger ongesonder Frëndschaft weiderzekommen.

Follegt engem anere säi Virsprong

En zouverlässegt Virbild ze fannen kann e laange Wee hëllefen eis e méi groussen Niveau vun emotionaler Reife z'entwéckelen.

Wa mir een gesinn, dee mir bewonneren, e Réckschlag reibungslos ëmzegoen, si mir vill méi wahrscheinlech hiert Verhalen ze modelléieren.

Si erlaben eis ze gesinn datt et e bessere Wee ass fir eis Emotiounen ze managen a wéi mir op beonrouegend Eventer reagéiere kënnen.

Ënnen Linn

Selbstbewosst vun eisem eegene Wäert wéi och dem Wäert vun aneren ze ginn ass wat eis hëlleft e glécklecht a méi erfëllend Liewen ze féieren.

Entschëllegt fir déi ronderëm eis, zouginn wann mir Hëllef brauchen, an Ënnerstëtzung sichen sinn all Weeër fir eisen eegene perséinleche Wuesstum z'entwéckelen.

Wat méi mir bereet sinn d'Verhalen z'iwwerhuelen, wat mir méi Verbindung fannen a richteg gehéieren.

Kuerz gesot, Maturitéit ass e Choix dee mir all lues a lues, Dag fir Dag kënne maachen.

Cindy Lamothe ass e fräie Journalist mat Sëtz zu Guatemala. Si schreift dacks iwwer d'Kräizungen tëscht Gesondheet, Wellness, an der Wëssenschaft vum mënschleche Verhalen. Si huet fir The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, a villes méi geschriwwen. Fannt hatt op cindylamothe.com.