Gewiichtsverloscht mat L-Carnitin

Inhalt

• Wann Dir Ergänzunge benotzt
• Wéi ze huelen
• Haapt Säit Effekter

L-Carnitin kann Gewiicht verléieren well et eng Substanz ass déi de Kierper hëlleft Fett an d'Mitochondrien vun Zellen ze transportéieren, déi Plazen sinn wou Fett verbrannt gëtt an an Energie transforméiert déi néideg ass fir de Kierper ze funktionéieren.

Also, d'Benotzung vu L-Carnitin, zousätzlech zu Gewiicht ze verléieren, erhéicht d'Energieniveauen, verbessert d'Performance am Training an d'Ausdauer.

Dës Substanz kann natierlech a Mëllechprodukter a Fleesch fonnt ginn, besonnesch a rout Fleesch, souwéi an Avocado oder Sojabounen, wann och a méi klenge Quantitéiten.

Wann Dir Ergänzunge benotzt

L-Carnitin Nahrungsergänzungen sinn haaptsächlech fir déi uginn déi vegetaresch Diäten verfollegen, awer se kënne vun alle Leit benotzt ginn fir d'Niveaue vun dëser Substanz am Kierper ze erhéijen an d'Fettverbrennung ze potentéieren.

E puer vun den Haaptmarken vun dëser Zort Ergänzung sinn:

• Universal;
• IntegralMedica;
• Atlhetica Evolutioun;
• Mëttewee
• NeoNutri.

Dës Ergänzunge kënnen a Form vu Kapselen oder Siropen mat verschiddenen Aromaen verkaaft ginn.

Wéi ze huelen

Déi empfohlene Dosis vu L-Carnitin ass 2 bis 6 Gramm pro Dag, fir 6 Méint, a sollt vun engem Dokter oder Ernärungsféierer jee no Gewiicht an Niveau vun der kierperlecher Aktivitéit guidéiert ginn.

D'Ideal ass d'Ergänzung moies oder virum Training ze huelen, well et noutwendeg ass fir de Kierper ze trainéieren fir d'Substanz richteg ze benotzen.

Haapt Säit Effekter

In de meeschte Fäll verursaacht d'Benotzung vu L-Carnitin keen negativen Effekt, awer wann et iwwerméisseg benotzt gëtt oder fir ganz laang Perioden, Übelkeit, Bauchkrämpfe, Erbriechen oder Duerchfall, zum Beispill, kënne optrieden.

Kuckt och eng Lëscht vu 5 Ergänzunge fir méi séier Gewiicht ze verléieren.