Ielebou Flexioun: Wat et ass a wat maache wann et deet

Inhalt

• Wéi ginn Ielebou Flexiounsprobleemer diagnostizéiert?
• Wat sinn d'Symptomer vun enger Ielebou Flexiounsverletzung?
• Wat verursaacht limitéiert Ielebou Flexioun?
• Entzündung
• Verletzung
• Ielebou Kontraktur
• Erb senger Lähmung
• Wéi ginn Ielebou Flexioun Verletzungen behandelt?
• Ënnen Linn

Ären Ielebou ass wichteg well et Iech erlaabt Är Hand a bal all Positioun ze réckelen fir datt Dir verschidden Aktivitéite maache kënnt.

Wann Äert Ënneraarm Richtung Äre Kierper bewegt andeems Dir Iech um Ellbog béit, heescht et Ielebou Flexioun. Déi entgéintgesate Bewegung heescht Ielebou Extensioun.

Déi dräi Schanken, déi an der Ielebou Flexioun involvéiert sinn, sinn déi:

• humerus, an Ärem Uewerarm
• ulna, op der klenger Fanger Säit vun Ärem Ënneraarm
• Radius, op der Daumensäit vun Ärem Ënneraarm

Et sinn dräi Muskelen involvéiert am Ielebou. Si verbannen Ären Uewerarm mat Ärem Ënneraarm. Wann se kontraktéieren, gi se méi kuerz an zéien den Ënneraarm Richtung den Uewerarm. D'Muskele sinn:

• brachialis, wat un Ärem Hummerus an Ären Ulna hänkt
• brachioradialis, deen un Ärem Humerus an Ärem Radius hänkt
• Bizeps brachii, déi sech un eng Ausschnëtter vun Ärem Schëllerblad an Ärem Radius befestegt

Ielebou Flexioun gëtt als behënnert ugesinn wann Dir Ären Ielebou net sou vill flexéiere kënnt wéi Dir wëllt. Dir kënnt et net fäeg sinn et genuch ze flexéieren fir eng Aktivitéit ze maachen wéi Äert Hoer ze kämmen oder Iessen op de Mond ze bréngen. Heiansdo kënnt Dir et guer net flexéieren.

Wéi ginn Ielebou Flexiounsprobleemer diagnostizéiert?

De stäerkste gemeinsam Manéier Ielebou Flexioun ze bewäerten ass fir een Är Ënneraarmschinnen Richtung Är ieweschte Aarm sou vill wéi méiglech ze plënneren. Dëst gëtt passiv Bewegung genannt.

Dir kënnt och Äert Ënneraarm selwer bewegen, wat aktiv Bewegung genannt gëtt. Dëst gëtt normalerweis mat Ärer Handfläch Richtung Iech gemaach.

De Wénkel tëscht Ärem Uewer- an Ënneraarm, bekannt als de Grad vun der Flexioun, gëtt da gemooss mat engem Tool dat e Goniometer genannt gëtt.

Wann Ären Dokter feststellt datt et e Problem mat Ielebou Flexioun ass, kënnen aner Tester gemaach ginn fir erauszefannen firwat. Verschidde Tester gi benotzt baséiert op ob Ären Dokter mengt datt Är Schanken, Nerven oder aner Strukturen involvéiert sinn.

• Röntgenstrahlen. Dës Biller ginn benotzt fir Verletzungen z'identifizéieren wéi eng Fraktur oder Verrécklung.
• MRI. Dëse Scan bitt detailléiert Biller vun de Strukturen an Ärem Ellbog.
• Elektromyographie. Dësen Test gëtt benotzt fir elektresch Aktivitéit an engem Muskel ze beurteilen.
• Nerve Leitstudie. Dësen Test gëtt benotzt fir d'Geschwindegkeet vun de Signaler an Ären Nerven ze bestëmmen.
• Ultraschall. Dësen Test benotzt Schallwellen fir Biller ze produzéieren an hëlleft Ellbogenstrukturen a Funktioun ze evaluéieren a kann och benotzt ginn fir d'Behandlung ze vereinfachen.

E puer Aktivitéiten erhéijen d'Wahrscheinlechkeet fir en Ielebou Flexiounsprobleem ze kréien. Dëst beinhalt:

• widderhuelend Bewegung op der Aarbecht oder Hobbien ze maache wéi Strécken: Bursitis
• Tennis oder Golf spillen: tendonitis (Tennis Ielebou, Golfer Ielebou)
• laang op den Ielebou lehnen: Nervenfang (Cubital Tunnelsyndrom)
• op en ausgestreckten Aarm falen: Verrécklung, Fraktur
• schwéngt oder e klengt Kand um Ënneraarm hiewen: Verrécklung (Ielebou vum Fleegemeeschter)
• en haarde Schlag an den Ielebou ze huelen e Sport wéi Fussball oder Hockey ze spillen: Fraktur
• Sport spillen, wou Dir e Ball geheie musst oder e Racquet benotzen: Verstauchung

Wat sinn d'Symptomer vun enger Ielebou Flexiounsverletzung?

Den normale Bewegungsbereich vun Ärem Ellbog vun der voller Verlängerung bis zur voller Flexioun ass 0 Grad bis ongeféier 140 Grad. Fir déi meescht Aktivitéiten braucht Dir eng Bewegungsbereich vun 30 bis 130 Grad.

Ofhängeg vun der Ursaach, Symptomer déi Dir hutt:

• Schmerz, déi Är Fäegkeet interferéiert Ären Aarm fir alldeeglech Aktivitéiten ze benotzen wéi sech unzedoen a kachen
• Taubheit, Kribbelen oder Verbrenne Sensatioun vun engem Nerve-Entrapment Syndrom
• Schwächt an Ärem Aarm an Hand
• Schwellung an Ärem Ielebou

Wat verursaacht limitéiert Ielebou Flexioun?

Entzündung

Wann eppes an Ärem Ielebou entzündegt ass, kënnt Dir Äert Ielebou vermeiden wéinst dem Schmerz. Inflammatioun kann an engem:

• gemeinsame, wéi zum Beispill mat rheumatoider Arthritis
• flësseg gefëllte Sak (Bursa) déi de Gelenk këssen
• Seene
• Nerv

Verletzung

E puer Konditioune beschiedegen eng Struktur an Ärem Ielebou, déi Är Fäegkeet ze béien interferéiert. Si kënnen och Schmerz verursaachen. Dës enthalen:

• e Schanken zerbriechen oder zerschloen
• e Bande ausstrecken oder zerräissen (verstaucht Ellbog)
• e Muskel ausstrecken oder zerräissen (gespannten Ielebou)

Zwee Konditioune maachen et physesch onméiglech fir Iech den Ellbog ze béien.

Ielebou Kontraktur

Eng Kontraktur ass wa Muskel, Bänner, Sehnen oder Haut hir Fäegkeet zéien ze strecken. Ouni dës Fäegkeet gëtt et permanent steif a knapp. Wann dëst an Ärem Ellbog geschitt, gëtt Är Bewegung ganz limitéiert. Dir hutt limitéiert Fäegkeet Ären Ielebou ze béien oder ze verlängeren.

Ursaachen enthalen:

• Immobiliséierung oder Manktem u Gebrauch
• Narbegewebe dat sech beim Heelen aus enger Verletzung oder Verbrennung oder aus Entzündung formt
• Nervensystem Zoustand, wéi zerebrale Paralyse a Schlag
• genetesch Zoustänn, wéi Muskeldystrophie
• Nerve Schued

Erb senger Lähmung

Verletzung am Nerve Netzwierk (Brachial Plexus), deen vun Ärem Hals op Är Schëller leeft, kann Lähmung vun Ärem Aarm verursaachen. Dëst gëtt als Erb Parese bezeechent.

Et gëtt dacks verursaacht wann den Hals vun engem Puppelchen ze wäit gestreckt ass wann e gebuer ass. Bei Erwuessenen gëtt et normalerweis verursaacht duerch eng Verletzung déi d'Nerven an Ärem Brachial Plexus streckt. Dëst passéiert wann Ären Hals gezwongen ass sech ze strecken wärend Är Schëller erof gedréckt ass. Ursaache vun dëser Aart vu Verletzungen enthalen:

• Kontakt Sport wéi Fussball
• Motorrad oder Autosaccidenter
• falen aus enger grousser Héicht

Aner Weeër wéi Äre Brachial Plexus ka blesséiert ginn enthalen:

• Schosswonn
• Mass ronderëm wuessen
• Stralung op Är Këscht fir Kriibs ze behandelen

Wéi ginn Ielebou Flexioun Verletzungen behandelt?

Behandlung vun engem Ielebou Flexiounsprobleem hänkt vun der Ursaach of.

Tendonitis, Bursitis an Nerve Verstopptung gi bal ëmmer konservativ behandelt mat:

• Äis oder waarm Kompress
• kierperlech Therapie
• raschten
• entgéint Entzündungshemmungen
• déi repetitive Bewegung stoppen oder änneren déi de Problem verursaacht
• eng Ielebou Klameren
• Kortikosteroid Injektioun

Geleeëntlech gëtt Nervenopfang chirurgesch behandelt.

Behandlungen fir aner Ursaachen vun Ielebou Flexiounsprobleemer enthalen:

• Verstauchungen a Spannungen: Äispäck a Rescht
• Frakturen: chirurgesch Reparatur oder Goss
• Dislokatioun: Manipulatioun zréck op Plaz oder Operatioun
• Kontraktur: Stretching, Splints, Goss oder Chirurgie kënne benotzt ginn fir den Ielebou Flexioun ze verbesseren awer heiansdo kann et net fixéiert ginn
• Erb's Parese: mild Nerve Verletzungen heelen dacks eleng awer schwéier Verletzunge kënne permanent sinn

Stretches an Übunge kënnen hëllefräich sinn nodeems de Schmerz vun der Entzündung oder gebrachene Schanken geheelt huet. Stretches hëllefen d'Flexibilitéit ze halen an d'Steifheit ze vermeiden. Übungen hëllefen Är Muskelen ze stäerken.

E puer Strécke an Übunge fir behënnert Ielebou Flexioun fannt Dir an de folgenden Healthline Artikelen:

• 5 Übunge fir Tennis Ielebou Reha
• 5 Gutt Yoga Stretches fir Är Waffen
• 10 Weeër fir Ellbog Bursitis ze behandelen
• Bescht Übunge fir d'Behandlung a Präventioun vum Golfer Ielebou
• Cubital Tunnel Syndrom Übungen fir Schmerz ze léisen
• Gentle Übungen fir Biceps Tendonitis Schmerz ze entlaaschten

Vill vun den Ursaache vun enger Behënnerter Ielebou Flexioun reagéiere gutt op kierperlech a Beruffstherapie. Dëst ka gemaach ginn ier, zesumme mat, oder no enger anerer Behandlung wéi Klameren an Operatiounen.

Ënnen Linn

Déi meescht Ielebou Flexiounsprobleemer sinn temporär a gi besser mat enger konservativer Behandlung.

Probleemer verursaacht duerch Iwwermëssbrauch oder repetitiv Bewegung kënnen dacks fixéiert ginn andeems Dir d'Zäit reduzéiert déi Dir op d'Aktivitéit verbréngt oder Är Hand oder Aarm Positioun ännert.

Heefeg Pausen vun der Aktivitéit huelen an heiansdo ausdehnen kann och hëllefräich sinn. Physikalesch Therapie, Beruffstherapie, Stretches an Übunge kënnen Iech hëllefen Är Ielebou Flexioun ze schützen oder ze verbesseren.