Echinacea: Virdeeler, Benotzungen, Nebenwirkungen an Doséierung

Inhalt

• Wat Ass Echinacea
• Héich an Antioxidantien
• Kann e puer Gesondheetsvirdeeler ubidden
• Positiven Effekt op den Immunsystem
• Kann Bluttzockerspigel erofsetzen
• Kann d'Gefill vun der Angscht reduzéieren
• Anti-Inflammatoresch Eegeschaften
• Kann Hëllef Behandel Haut Bedenken
• Kann Schutz géint Kriibs ubidden
• Potentiell Nieweneffekter
• Doséierung Empfehlungen
• Déi ënnescht Linn

Echinacea, och nach purpurroude Koneflower genannt, ass ee vun de populäerste Kraider weltwäit.

Indianer hunn et fir Joerhonnerte benotzt fir verschidde Krankheeten ze behandelen.

Haut ass et am Beschten bekannt als rezeptfräi Kraidermëttel géint Erkältung oder Gripp. Wéi och ëmmer, et gëtt och benotzt fir Schmerz, Entzündung, Migränen an aner Gesondheetsprobleemer ze behandelen.

Dësen Artikel iwwerpréift d'Virdeeler, Uwendungen, Nebenwirkungen an Doséierung vun Echinacea.

Wat Ass Echinacea

Echinacea ass den Numm vun enger Grupp vu Blummen an der Margréiderfamill.

Si si gebierteg an Nordamerika, wou se a Prairien an oppenen, Bëschgebidder wuessen.

Insgesamt huet dës Grupp néng Arten, awer nëmmen dräi ginn an Kräiderergänzungen benotzt - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia an Echinacea pallida ().

Souwuel déi iewescht Deeler wéi och d'Wuerzele vun der Planz ginn an Tafele benotzt, Tinkturen, Extraiten an Téi.

Echinacea Planzen enthalen eng beandrockend Vielfalt vun aktive Verbindungen, wéi Kaffinsäure, Alkamiden, Phenolsäuren, Rosmarinsäure, Polyacetylener a villes méi (2).

Zousätzlech hunn Studien Echinacea an hir Verbindunge mat ville gesondheetleche Virdeeler verbonnen, wéi reduzéiert Entzündung, verbesserte Immunitéit a manner Bluttzockerspigel.

Echinacea ass eng Grupp vu Blummen déi als populär Kraidermëttel benotzt ginn. Si si verbonne mat ville gesondheetleche Virdeeler, wéi reduzéierter Entzündung, verbesserte Immunitéit a manner Bluttzockerspigel.

Héich an Antioxidantien

Echinacea Planzen si mat Planzverbindunge gelueden déi als Antioxidantien funktionnéieren.

Antioxydantien si Molekülen déi hëllefen Är Zellen géint oxidativen Stress ze verdeedegen, e Staat dee mat chronesche Krankheeten, wéi Diabetis, Häerzkrankheeten a villen aneren, verbonne war.

E puer vun dësen Antioxidantien si Flavonoiden, Zichorinsäure a Rosmarinsäure ().

Dës Antioxydantien schénge méi héich an Extraiten aus de Friichten a Blummen vun de Planzen ze sinn, am Verglach mat aneren Deeler, wéi d'Blieder an d'Wurzel (4, 5, 6).

Zousätzlech enthale Echinacea Planzen Verbindungen genannt Alkamiden, déi d'Antioxidant Aktivitéit weider verbesseren. Alkamide kënne verschleeft Antioxidantien erneieren an hëllefen Antioxidantien besser Molekülle z'erreechen déi ufälleg fir oxidativen Stress sinn (7).

Echinacea ass mat Antioxidantien gelueden, wéi Flavonoiden, Zichorinsäure a Rosmarinsäure, déi hëllefe kënnen Äre Kierper géint oxidativ Stress ze verdeedegen.

Kann e puer Gesondheetsvirdeeler ubidden

Fuerschung iwwer Echinacea suggeréiert datt et e puer beandrockend gesondheetlech Virdeeler bitt.

Positiven Effekt op den Immunsystem

Echinacea ass bekannt fir seng nëtzlech Effekter op den Immunsystem.

Vill Studien hu festgestallt datt dës Planz Ärem Immunsystem hëllefe kann Infektiounen a Virussen ze bekämpfen, wat Iech hëllefe kéinte méi séier vun der Krankheet erhuelen (,,).

Dat ass ee Grond firwat Echinacea dacks benotzt gëtt fir Erkältung ze vermeiden oder ze behandelen.

Tatsächlech huet eng Iwwerpréiwung vu 14 Studien erausfonnt datt echinacea huelen de Risiko fir Erkältungen ëm méi wéi 50% z'entwéckelen an d'Dauer vun der Erkältung ëm annerhallef Deeg ze verkierzen ().

Wéi och ëmmer, vill Studien zu dësem Thema si schlecht entworf a weise kee richtege Virdeel. Dëst mécht et schwéier ze wëssen ob Virdeeler op Erkältung sinn aus Echinacea ze huelen oder einfach vu Chance ().

Kuerz, wärend Echinacea d'Immunitéit erhéije kann, sinn hir Auswierkungen op déi Erkältung net kloer.

Kann Bluttzockerspigel erofsetzen

Héije Bluttzocker kann Äre Risiko fir sérieux Gesondheetsprobleemer erhéijen.

Dëst beinhalt den Typ 2 Diabetis, Häerzkrankheeten a verschidden aner chronesch Bedéngungen.

Test-Tube-Studien hu festgestallt datt Echinacea Planzen hëllefe kënnen d'Bluttzockerspigel ze senken.

An enger Reagenzglasstudie, eng Echinacea purpurea Extrait gouf gezeechent Enzyme z'ënnerdrécken déi Kuelenhydrater verdauen. Dëst géif de Betrag vum Zocker reduzéieren deen an Ärem Blutt kënnt wann et verbraucht gëtt ().

Aner Test-Tube-Studien hu festgestallt datt Echinacea-Extraiten d'Zellen méi empfindlech fir d'Insulinseffekter gemaach hunn andeems de PPAR-y Rezeptor aktivéiert gouf, e gemeinsamt Zil vun Diabetis Medikamenter [, 15].

Dëse besonnesche Rezeptor funktionéiert andeems en iwwerschësseg Fett am Blutt ewechhuelt, wat e Risikofaktor fir Insulinresistenz ass. Dëst mécht et méi einfach fir Zellen ze reagéieren op Insulin an Zocker ().

Still, mënschlech baséiert Fuerschung iwwer d'Effekter vun Echinacea op Bluttzocker fehlt.

Kann d'Gefill vun der Angscht reduzéieren

Besuergnëss ass e gemeinsamt Problem dat no bei engem op fënnef amerikaneschen Erwuessener betrëfft [17].

An de leschte Joeren sinn Echinacea Planzen als potenziell Hëllef fir Angscht entstanen.

Fuerschung huet entdeckt datt Echinacea Planzen Verbindungen enthalen déi d'Gefiller vun Angscht reduzéieren. Dës enthalen Alkamiden, Rosmarinsäure a Kaffeinsäure ().

An enger Mausstudie hunn dräi vu fënnef Echinacea Proben gehollef d'Angscht ze reduzéieren. Zousätzlech hunn se d'Mais net manner aktiv gemaach, am Géigesaz zu méi héijen Dosen Standardbehandlungen ().

Eng aner Studie huet dat fonnt Echinacea angustifolia Extrait séier reduzéiert Gefiller vu Besuergnëss a béid Mais a Mënschen ().

Wéi och ëmmer, existéieren nëmmen eng Handvoll Studien iwwer Echinacea a Besuergnëss. Méi Fuerschung ass gebraucht ier echinacea Produkter als méiglech Behandlung empfohlen kënne ginn.

Anti-Inflammatoresch Eegeschaften

Inflammatioun ass Äre Kierper säin natierleche Wee fir Heelen ze promoten a selwer ze verteidegen.

Heiansdo kann Entzündung aus der Hand erauskommen a méi laang dauere wéi néideg an erwaart. Dëst kann Äre Risiko vu chronesche Krankheeten an aner Gesondheetsprobleemer erhéijen.

Verschidde Studie hu gewisen datt Echinacea hëllefe kann iwwerschësseg Entzündung reduzéieren.

An enger Mausstudie hunn echinacea Verbindungen gehollef wichteg entzündlech Markéierer a Gedächtnisverloscht verursaacht duerch Entzündung ze reduzéieren ().

An enger anerer 30 Deeg Studie hunn Erwuessener mat Arthrose festgestallt datt en Zousaz mat Echinacea Extrait bedeitend reduzéiert Entzündung, chronesche Schmerz a Schwellung huet.

Interessanterweis hunn dës Erwuessen net gutt op konventionell net-steroidal entzündlech Medikamenter (NSAIDS) reagéiert awer hunn d'Ergänzung mat Echinacea Extrait hëllefräich fonnt ().

Kann Hëllef Behandel Haut Bedenken

Fuerschung huet gewisen datt Echinacea Planzen hëllefe kënne bei der Behandlung vun allgemenge Hautbedenken.

An enger Test-Tube-Studie hunn d'Wëssenschaftler festgestallt datt echinacea's anti-inflammatoresch an anti-bakteriell Eegeschafte de Wuesstum vun Propionibacterium, eng allgemeng Ursaach vun Akne ().

An enger anerer Studie bei 10 gesonde Leit am Alter vu 25-40, goufen Hautpfleegprodukter mat Echinacea Extrait fonnt fir d'Hydratatioun vun der Haut ze verbesseren a Falten ze reduzéieren ().

Ähnlech wéi eng Crème enthalen Echinacea purpurea Extrait gouf gezeechent fir Ekzeme Symptomer ze verbesseren an ze hëllefen d'Haut dënn, schützend Bausseschicht () ze reparéieren.

Wéi och ëmmer, echinacea Extrait schéngt eng kuerz Haltbarkeet ze hunn, wat et schwéier mécht a kommerziell Hautpfleegprodukter z'integréieren.

Kann Schutz géint Kriibs ubidden

Kriibs ass eng Krankheet déi onkontrolléiert Wuesstum vun Zellen involvéiert.

Test-Rouer-Studie hu gewisen datt Echinacea-Extrakter Kriibszellwuesstum kënnen ënnerdrécken an och Kriibszell-Doud ausléisen (,).

An enger Reagenzglieser Etude, en Extrait vun Echinacea purpurea an Chicorinsäure (natierlech an Echinacea Planzen fonnt) gouf gewisen, Kriibszelldoud ausléisen ().

An enger anerer Test-Tube-Studie, Extraiten aus Echinacea Planzen (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia an Echinacea pallida) huet mënschlech Kriibszellen aus der Bauchspeicheldrüs ëmbruecht andeems en e Prozess genannt Apoptose oder kontrolléiert Zelldoud stimuléiert ().

Et gëtt gegleeft datt dësen Effekt geschitt wéinst der immun-boosting Eegeschaften vun Echinacea ().

Et war e puer Suergen datt Echinacea mat konventionelle Kriibsbehandlungen interagéiere kéint, wéi Doxorubicin, awer méi nei Studien hu keng Interaktioun fonnt (,).

Wéi gesot, mënschlech Studie si gebraucht ier Dir Empfehlungen maacht.

Echinacea gouf bewisen d'Immunitéit, de Bluttzocker, d'Angscht, d'Entzündung an d'Hautgesondheet ze verbesseren. Et kann och Anti-Kriibs Eegeschaften hunn. Wéi och ëmmer, mënschlech baséiert Fuerschung iwwer dës Virdeeler ass dacks limitéiert.

Potentiell Nieweneffekter

Echinacea Produkter schénge sécher a gutt toleréiert fir kuerzfristeg ze benotzen.

Et goufe Fäll wou d'Leit Nebenwirkungen erlieft hunn, wéi ():

• Ausschlag
• Jucken Haut
• Hives
• Schwellung
• Bauchwéi
• Iwwelzegkeet
• Otemnout

Wéi och ëmmer, dës Nebenwirkungen si méi heefeg bei Leit mat Allergien op aner Blummen, wéi Margréidercher, Chrysanthemen, Marigolds, Ragweed a méi (30,).

Wéi echinacea den Immunsystem stimuléiert, solle Leit mat Autoimmunerkrankungen oder Leit, déi immunosuppressiv Medikamenter huelen, et vermeiden oder hir Doktere fir d'éischt consultéieren ().

Obwuel et sécher schéngt fir kuerzfristeg ze benotzen, sinn hir laangfristeg Effekter nach ëmmer onbekannt.

Echinacea schéngt sécher a gutt toleréiert kuerzfristeg ze sinn, awer seng laangfristeg Effekter si relativ onbekannt.

Doséierung Empfehlungen

Et gëtt de Moment keng offiziell Doséierung Empfehlung fir Echinacea.

Ee Grond ass datt d'Entdeckunge vun der Echinacea Fuerschung héich variabel sinn.

Zousätzlech kënnen echinacea Produkter dacks net enthalen wat op der Etikett steet. Eng Studie huet festgestallt datt 10% vun Echinacea Produkter Echantillon keng Echinacea enthalen ().

Dofir sollt Dir Echinacea Produkter vu vertraute Marken kafen.

Dat gesot, d'Fuerschung huet déi folgend Dosen effektiv fonnt fir d'Immunitéit ze hëllefen ():

• Dréchent Pudder Extrait: 300-500 mg vun Echinacea purpurea, dräimol deeglech.
• Flësseg Extrait Tinkturen: 2,5 ml, dräimol am Dag, oder bis zu 10 ml deeglech.

Wéi och ëmmer, et ass am beschten d'Instruktiounen ze verfollegen déi mat Ärem spezifeschen Zousaz kommen.

Denkt drun datt dës Empfehlungen fir kuerzfristeg Gebrauch sinn, well echinacea's laangfristeg Effekter op de Kierper nach ëmmer onbekannt sinn.

Echinacea Produkter si ganz variabel, wat et schwéier mécht eng Standard recommandéiert Doséierung ze setzen. D'Doséierunge variéiere mat der Form vun Echinacea déi Dir benotzt.

Déi ënnescht Linn

Echinacea gouf bewisen d'Immunitéit, de Bluttzocker, d'Angscht, d'Entzündung an d'Hautgesondheet ze verbesseren. Et kann och Anti-Kriibs Eegeschaften hunn. Wéi och ëmmer, mënschlech baséiert Fuerschung ass dacks limitéiert.

Et gëtt als sécher ugesinn a gutt toleréiert fir kuerzfristeg ze benotzen.

Suggestéiert Dosen variéieren ofhängeg vun der Form vun Echinacea déi Dir benotzt.

Och wann et allgemeng benotzt gëtt fir Erkältung ze behandelen, sinn d'Resultater an dësem Beräich gemëscht. Wärend d'Fuerschung et huet gewisen datt et Erkältung vermeit, hir Dauer verkierzt oder symptomatesch Erliichterung ubitt, si vill Studie schlecht entworf oder kee richtege Virdeel gewisen.

Dat gesot, et ginn net vill Produkter wéi Echinacea mat ähnlechen potenziellen immun-boostende Effekter, sou datt et derwäert wier et auszeprobéieren.