Iessen dës fir méi Kalorien ze verbrennen a Verlaangen ze kontrolléieren

Inhalt

• Bewäertung fir

Eng nei Etude vun der Purdue University bréngt eng ganz nei Bedeitung fir den Ausdrock "Feier an Ärem Bauch." Laut de Fuerscher, Äert Iessen mat e bësse waarme Peffer ze drénken kann Iech hëllefen méi Kalorien ze verbrennen an Är Verlaangen ze bekämpfen. Iwwer eng 6-Woche Period huet d'Studie 25 Erwuessener verfollegt déi entweder kee Peffer verbrauchen, hire léifste Betrag (hallef gär wierzegen Iessen an d'Halschent net), oder e standardiséierte Betrag, dat war ongeféier en halleft TS Cayenne. Insgesamt hunn béid Gruppen méi Kalorien verbrennt wann se d'Feier-Iessen erofgeholl hunn, an déi, déi selten Iessen vu schaarfem Iessen waren, hu sech duerno manner hongereg gefillt a manner Verlaangen no salzeg, fetteg a séiss Liewensmëttel erlieft.

Dëst ass net déi éischt Studie vu senger Aart, dofir hunn ech Hot Peppers als eng vun de 5 Aarte vu SASS (Slimming and Satiating Seasonings) am Gewiichtsverloschtplang a mengem neiste Buch abegraff. Dir fannt e bësse Hëtzt an Iessen wéi de Black Bean Tacos mat Cilantro Jalapeno Guacamole, Shrimp Creole, an de Spicy Chipotle Truffles (jo, donkel Schockela a waarme Peffer - eng vu menge Liiblingskombinatiounen). A Gewiichtsverloscht ass net deen eenzege Virdeel fir Är Iessen mat engem klenge Feier ze stäerken - waarme Peffer bidden véier aner wichteg Gesondheetsvirdeeler:

Si hëllefen de Stau ze läschen, wat Dir wahrscheinlech aus der éischter Hand erlieft hutt. Capsaicin, d'Substanz déi engem Peffer seng Hëtzt gëtt ass ähnlech wéi eng Verbindung déi a ville Dekongestanten fonnt gëtt, an et funktionnéiert vill méi séier. Wann Dir e Stéck Cayenne Peffer an eng Taass waarmen Téi bäidréit, hëlleft et d'Schleimmembranen ze stimuléieren déi Är Nasepassagen ausléisen fir ze drainéieren, fir Iech ze hëllefen méi einfach ze otmen.

Si stäerken och d'Immunitéit. Peppers sinn eng exzellent Quell vu Vitamin C, wat d'Immunitéit ënnerstëtzt, souwéi Vitamin A, wat hëlleft d'Schleimhaut an Ären Nasenpassagen an den Verdauungstrakt ze bilden, déi als Barrière handelen fir Keimen aus Ärem Kierper ze halen.

Si bekämpfen och Häerzkrankheeten andeems se Cholesterin senken an d'Blutt verdënnen. A schlussendlech, am Géigesaz zum populäre Glawen, hëllefen se de Risiko vu Geschwüren ze reduzéieren. Vill Leit mengen datt waarm Peffer Geschwëster verursaachen, awer tatsächlech ass de Géigendeel wouer. Mir wëssen elo datt déi meescht Geschwüre vu Bakterien verursaacht ginn, a waarme Peffer hëllefen dës Mikroben ëmzebréngen.

Wann Dir en Neie sidd an der Peffer Szen, betruecht ufänken mat Jalapenos, da schafft Äre Wee bis op Cayenne, dann Chili Peppers, dann Habaneros. D'Hëtzt, déi e Peffer packt, gëtt no enger Skala mam Numm Scoville bewäert. Scoville Hëtzt Unitéiten entspriechen der Quantitéit vun capsaicin. Jalapenos Taux tëscht 2.500 an 8.000, Cayenne tëscht 30.000 a 50.000, Chili Peppers kënnen 50.000 bis 100.000 Eenheeten an habaneros 100.000 bis 350.000 sinn. Dat heescht datt am Duerchschnëtt en Habanero 40 Mol méi waarm ka sinn wéi e Jalapeno. Oder wann mëll Salsa méi Är Geschwindegkeet ass, bleift mat de sanftste Varietéiten, wéi Bananenpeffer, Anaheim a Poblanos ... all Peffer bitt op d'mannst e puer Virdeeler.

Bewäertung fir