Dokter Diskussiounsguide: Wat Sollt (a Sollt Net) Ech Maache No engem Häerzinfarkt?

Inhalt

• Wéi soll ech mat mengen emotionalen Ups and Downs ëmgoen?
• Soll ech an eng Ënnerstëtzungsgrupp bäitrieden als Deel vu menger Erhuelung?
• Wéi eng Unerkennung ass e Warnschëld a sollt net ignoréiert ginn?
• Soll ech Ännerungen a mengem Liewensstil maachen?
• Wéi soll ech e gesond Gewiicht fir mech bestëmmen?
• Wéini soll ech zréck op d'Aarbecht goen?
• Soll ech dem Sex Äddi soen?
• Wéi eng Gesondheetsmarkéierer soll ech iwwerwaachen?
• D'Takeaway

En Häerzinfarkt erliewen ass e liewensverännerend Event. Et ass normal ze fäerten en zweeten Herzfall ze hunn an iwwerwältegt ze ginn duerch déi grouss Quantitéit u medizineschen Informatiounen an Instruktiounen déi Dir vun Ärem Dokter kritt hutt.

Bewosst ze sinn wat Dir sollt a sollt net maachen ass eng super Plaz fir Äert Post-Häerzinfarkt Liewen unzefänken. Hei sinn e puer Froen fir Ären Dokter ze stellen wann Dir Är Rees Richtung voller Genesung ufänkt.

Wéi soll ech mat mengen emotionalen Ups and Downs ëmgoen?

Am Stroum vun Informatioun, déi Dir no Ärem Häerzinfarkt kritt hutt, hutt Dir oder Ären Dokter déi emotional Aspekter vun Ärer Krankheet iwwersinn.

Et ass normal an erwaart eng breet Palette vun Emotiounen ze erliewen. Vläicht sidd Dir Angscht, depriméiert, Angscht, rosen oder duercherneen. Déi wichteg Saach ass Är Emotiounen ze erkennen, ze verstoen an ze managen sou datt se Är Erhuelung net negativ beaflossen an Äre Risiko vun engem zweeten Häerzinfarkt erhéijen. Schwätzt mat Ärem Dokter an / oder engem mentale Gesondheetsbetrib iwwer Är Gefiller fir datt se Iech erëm op der Streck kréien.

Soll ech an eng Ënnerstëtzungsgrupp bäitrieden als Deel vu menger Erhuelung?

Mental Gesondheet, sozial Interaktiounen a Participatioun u Routineaktivitéite spillen eng grouss Roll bei der Erhuelung vun der Post-Häerzinfarkt a Liewensqualitéit.

Wann Dir Iech vun engem Häerzinfarkt erholl a versicht häerz-gesonde Liewensstil Ännerungen ze maachen, ass et wichteg Isolatioun ze vermeiden. Verbindung mat der Famill, Frënn an Ënnerstëtzungsgruppen hëlleft net nëmmen Iech a Kontakt mat Leit an ähnleche Situatiounen ze bréngen, awer et féiert zu bessere Gesondheetsresultater. Frot Äre Dokter wann se spezifesch Supportgruppen empfeelen op déi se Iech kënnen hiweisen.

Wéi eng Unerkennung ass e Warnschëld a sollt net ignoréiert ginn?

Gitt datt Dir schonn en Häerzinfarkt erlieft hutt, sidd Dir wahrscheinlech méi bewosst iwwer d'Symptomer a Warnschëlder. Trotzdem sollt Dir 911 uruffen oder direkt an d'Spidol Noutruff goen wann Dir eppes vun de folgenden erlieft:

• Nikotin an Ärer Broscht, een oder zwee Äerm, Réck, Hals oder Kiefer
• kuerz Otem
• kal Schweess
• Iwwelzegkeet
• liichtfäerteg ofgeschloss

Soll ech Ännerungen a mengem Liewensstil maachen?

Wann Dir e Fëmmert sidd, maacht en Engagement an e Plang fir opzehalen. Tubak ass e grousse Risiko fir Häerzkrankheeten.

Et gëtt wéineg Raum an enger häerzgesënnter Ernärung fir Arterie-verstoppte Liewensmëttel wéi gesättigt an Transfette, héich Fett Mëllechprodukter a verschafft Liewensmëttel. Ersetzt déi mat méi Uebst, Geméis a schlank Proteinen. Méi gesond iesse kann och Ännerunge fir Äert Ëmfeld erfuerderen, sou wéi manner dacks iessen a gesond Snacks op der Hand halen fir wann d'Munchies schloen.

Fannt eng Fitness-Routine, déi Dir genéisst a bleift drun. Regelméisseg Kardiovaskulär Übung mécht engem Kierper gutt. Och just 30 Minutte pro Dag trainéiere kann Äre Cholesterin a Blutdrock erofsetzen, Stress entlaaschten an Ären Energieniveau erhéijen.

Wéi soll ech e gesond Gewiicht fir mech bestëmmen?

Dir kënnt Äre Kierpermass Index (BMI) mam Centre for Disease Control and Prevention's ausrechnen. Dokteren heiansdo benotzen och Taille an Hip Miessunge iwwerschësseg Kierper Fett ze berechnen.

Iwwergewiicht sinn ass e Risikofaktor fir Häerzkrankheeten - an en aneren Häerzinfarkt. Wärend Gewiicht verléieren Zäit, Energie an Engagement dauert, ass et derwäert den Effort. Wann Dir Problemer hutt, kann Ären Dokter fäeg sinn e Gewiichtsverloscht Programm oder Behandlungsplang ze empfeelen.

Wéini soll ech zréck op d'Aarbecht goen?

Ofhängeg vun der Schwéierkraaft vun Ärem Häerzinfarkt an der Natur vun Äre Beruffsflichten, kann Ären Dokter et erlaben Är normal Aarbechtsroutine iwwerall vun zwou Wochen bis dräi Méint méi spéit opzehuelen.

Wann Dir Iech un e strikt Erhuelungsregime hält, kënnt Dir - a sollt - an Är normal Routine zréckkommen ier Dir et wësst.

Soll ech dem Sex Äddi soen?

Dir frot Iech wahrscheinlech wéi Ären Häerzinfarkt Äert Sexliewen beaflosst, oder ob Dir iwwerhaapt nach eemol Sex hutt. Geméiss der American Heart Association kënnen déi meescht Leit e puer Wochen no der Genesung hire selwechte Muster vu sexueller Aktivitéit weidergoen.

Gitt net schei fir e Gespréich mat Ärem Dokter ze starten fir erauszefannen wann et fir Iech sécher ass.

Wéi eng Gesondheetsmarkéierer soll ech iwwerwaachen?

Halen en Aa op Är Cholesterin an Äre Blutdrockniveau, an Äre BMI. Wann Dir Diabetis hutt, gitt sécher Är Medikamenter ze halen an Äre Bluttzockerspigel no ze kontrolléieren. Déi Zuelen an engem gesonde Beräich ze halen kann Är Häerzgesondheet staark verbesseren an Äre Risiko fir Häerzkrankheeten an en zweeten Häerzinfarkt reduzéieren.

D'Takeaway

Dir kënnt ëmmer nach vill vun de selwechte Saache maache wéi Dir et virun Ärem Häerzinfarkt gemaach hutt elo datt Dir an der Genesung sidd. Awer Dir musst och e puer Ännerunge fir Är Ernärung, Är Trainingsroutine a Fëmmgewunnechten maachen. Är Bedenken mat Ärem Dokter ze diskutéieren kann Iech hëllefen Är Grenzen ze verstoen an Iech schlussendlech a kuerzer Zäit erëm op de Wee ze kréien.