Braucht Är Haut e Psycholog ze gesinn?

Inhalt

• D'Collagen Optimizer
• D'Clar-Skin Chemiker
• D'Entzündung Tamers
• Bewäertung fir

Är Haut ass net méi d'Domain vun just Ärem Derm. Elo ginn Dokteren wéi Gastroenterologen, Gynekologen, an eng wuessend Klass vu Spezialisten genannt Psychodermatologe hir Perspektiven ugewannt fir besser ze verstoen wéi eis Inside eist gréissten Organ beaflosst: d'Haut. Dëse frësche Take on Akne, Entzündung, an den Alterungsprozess kéint de Schéinheetsduerchbroch liwweren, deen Iech entlooss huet. (Verbonnen: Firwat Jidderee soll d'Therapie eemol am Lease probéieren)

D'Collagen Optimizer

Är Stëmmung kann d'Qualitéit vun Ärer Haut op stealthy Weeër beaflossen, dofir huelen Psychodermatologen (Dokteren déi Board-zertifizéiert sinn an der Psychiatrie an Dermatologie) eng schrëftlech Approche fir d'Epidermis z'ënnersichen. "Ech froe kee Patient just iwwer hir Haut. Ech froen iwwer hiert Liewen," seet d'Amy Wechsler, MD, e Psych-Dermat an New York City. "Dëst enthält detailléiert Froen iwwer Schlof, Bezéiungen, Aarbecht, Diät, Übung, a Gedanken." En negativen emotionalen Zoustand, zum Beispill, kann sech ausdrécken wéi Ausbréch, Dommheet, och Falen-dank dem Stresshormon Cortisol. "Wärend Perioden vun Depressioun, Besuergnëss oder schlechtem Stëmmung ginn d'Kortisolniveauen erhéicht," seet den Dr Wechsler. "Dëse Cortisol Boost brécht de Kollagen of, dat ass den Ufank vu Falten, an erhéicht d'Entzündung an d'Uelegproduktioun, déi allebéid Akne kreéieren." A wann Dir un Ekzem, Psoriasis oder dréchen Haut leid, da flammt se op, "füügt hatt derbäigesat .Cortisol schwächt och d'Hautbarriär, veruersaacht Waasserverloscht a luesen Zellofsetzung, wat d'Haut mëll a langweileg erschéngt. (Verbonnen: 5 Hautbedéngungen, déi verschlechtert gi mat Stress-a wéi ee sech killt)

Siwe bis aacht Stonne Schlof kréien ass ganz wichteg fir Är Haut wärend dëser Zäit. "Wärend Dir schléift, ass Cortisol op seng niddregsten an anti-inflammatoresch Moleküle wéi Beta Endorphine a Wuesstemshormone sinn op hirem héchsten, sou datt d'Haut geheelt", seet den Dr Wechsler. Eng Stonn virum Schlafengehen, liest amplaz agitéierend Fernsehsendungen wéi d'Noriichten ze kucken. Och Schlëssel: Weeër ze fannen fir Är waakreg Stonnen ze entspanen. (Fir een, probéiert dësen 10-Minutte Trick fir de-Stress ze maachen). Fänkt un mam sozialen ze ginn. "Studien weisen datt wann d'Frënn sech géigesäiteg gesinn, d'Cortisolniveauen erofgoen," seet si. "Ausübung, déif Atmung, oder souguer dobausse kommen, mécht et och."

Zousätzlech, erreechen Produkter déi parfumfräi sinn a mat heelen Antioxidantien gelueden sinn, well d'Haut extra empfindlech ass an dëse Stëmmungszäiten. Probéiert de Malin+Goetz Vitamin E Face Moisturizer (Kaaft et, $ 84, bloomingdales.com) oder Chanel La Solution 10 De Chanel (Kaaft et, nordstrom.com).

D'Clar-Skin Chemiker

Et ass keng Offenbarung datt Hormonen eis Haut schueden. (Iwwerhaapt si se déi gréissten Ursaach vun erwuessene Akne.) Ze vill Testosteron kann zu Ausbréch féieren; ze wéineg Östrogen, an d'Haut kann dréchen oder langweileg ausgesinn. "Dir kënnt Äre monatlechen Zyklus net ophalen, awer Dir kënnt domat verhandelen", seet d'Rebecca Booth, MD, e Gynekolog zu Louisville. Dräi Deeg nom Start vun enger Fra fänkt positiv Auswierkungen op d'Haut un, wéi Östrogen, en natierlechen Antioxidant, eropgeet. "Dës méi héich Östrogenniveauen kreéieren eng Erhéijung vum Kollagen, Elastin an Hyaluronsäuren", seet den Dr. Testosteron follegt, e gewënschte Betrag u Sebum oder Ueleg bäidréit fir d'Haut mëll ze halen. "Wann dës Hormone Peak um Dag 12 oder 13 sinn, direkt virun der Ovulatioun, dat ass optimiséiert Haut", seet den Dr Booth. "Et ass hell, huet Pore miniméiert, an ass normalerweis ouni Akne."

Ronderëm den 21. Dag erkennt Äert Gehir datt Dir net schwanger sidd a setzt dës Hormone zréck. "Wa se falen, kann Akne ausbriechen an d'Haut ka roueg ausgesinn," erkläert den Dr Booth. Wärend dëser Zäit kuckt Är Intake vu Zocker a Kuelenhydrater. Si erhéijen Insulin, wat Testosteron op Niveauen stimuléiert, déi Ausbriechen verursaachen. Amplaz, iesst méi Protein fir Insulin ze stabiliséieren. Planzeproteine, wéi Lënsen, Nëss, a Chia a Sonnenblumenzomen, sinn och schwéier a Phytoöstrogenen, déi den Östrogen simuléieren, dee eise Kierper mécht, sou datt se d'hormonell Schwankunge kompenséieren, déi Akne a Rötung stimuléieren. (Verbonnen: Sollt Dir iessen Op Basis vun Ärem Menstruationszyklus?)

Dir kënnt och Phytoöstrogenen an Hautfleegprodukter fannen. dës Zutaten kënnen d'Pore Gréisst reduzéieren, Kollagen an Elastin erhéijen, an hëllefen d'Zeeche vun der hormoneller Alterung ëmzegoen. Probéiert de Murad Intensive Age-Diffusing Serum (Kaaft et, $ 75, murad.com) oder dem Dr Booth säin eegene VENeffect Anti-Aging Intensive Moisturizer (Kaaft et, $ 185, dermstore.com).

D'Entzündung Tamers

Beim éischte Zeeche vun Akne kënnt Dir déi nootste Salicylsäure Behandlung erreechen. Awer e Gastroenterologe géif Iech och mat der Basisdaten Ursaach vun deem Ausbroch bekämpfen. "Haut ass eng direkt Reflexioun vum internen Gläichgewiicht vum Kierper", seet de Roshini Raj, MD, e Gastroenterolog zu New York City. Wann d'Bakterien an Ärem Darm onbalancéiert sinn, kënnen d'Resultater op Äert Gesiicht weisen. Ze vill schlecht Bakterien overstimuléieren d'Immunreaktioun a produzéiere Chemikalien genannt Cytokine, déi Entzündung förderen. Si kënnen och d'Fuerderung vum Darm zerstéieren, pro-inflammatoresch Molekülle loossen an de Bluttkrees kommen - a mat Ärer Haut messen. "Awer ongesonde Bakterien sinn net nëmmen am Darm präsent, awer och op der Haut vun e puer Leit", seet den Dr. Raj. Akne kann en Zeechen sinn datt Är Bakterieniveauen ausgeschalt sinn. D'Antidot: Probiotika, e Buzzword normalerweis verbonne mat Joghurt. Dës Mikroorganismen-Bakterien, Hefen, a Virussen-si gutt well se hëllefen déi schiedlech Bakterien am Scheck ze halen.

Fir d'Probiotik an Ärer Ernährung ze pumpen, iesst regelméisseg fermentéiert Liewensmëttel wéi Kimchi, Miso, Tempeh a Joghurt mat aktive Kulturen, souwéi High-Fiber-Liewensmëttel wéi Bounen, Nëss a Lënsen, déi de Wuesstum vu Probiotika förderen. (Hei: nei Weeër fir méi Probiotika an Är Ernärung ze addéieren.) "Wann Dir dës Liewensmëttel net iesst, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer e probioteschen Zousaz," seet den Dr Raj.

E puer Hautfleegprodukter enthalen Probiotika. "Ausser datt d'Hautzellen verhënneren datt se op schlecht Bakterien reagéieren, reduzéiere se d'Rötung an encouragéieren d'Produktioun vu Kollagen an Elastin," seet den Dr Raj. Spritz op e puer Mother Dirt AO + Mist (Kaaft et, $ 42, motherdirt.com) oder setzt Biossance Squalane + Probiotic Gel Moisturizer an (Kaaft et, $ 52, sephora.com). An der Nuecht, probéiert dem Dr Raj seng Tula Overnight Skin Rescue Treatment (Kaaft et, $ 85, dermstore.com) fir de Schued ëmzegoen wärend Dir schlooft. Dir musst net vun super Haut dreemen - Dir kënnt et tatsächlech hunn.

Bewäertung fir