Blockéiert Sonneschutz wierklech Vitamin D Produktioun?

Inhalt

• Bewäertung fir

Dir wësst-mir all wëssen-iwwer d'Wichtegkeet vu Sonneschutz. Et ass op de Punkt komm wou dobausse goen ouni d'Saachen ongeféier sou subversiv fillt wéi dobausse ganz plakeg. A wann Dir eigentlech nach ëmmer schloen Sonnebetter? D'Leit ginn zou, datt mat deemselwechte selbstbewosst, schëllege Giggel se benotze wa se e Polizist fir heiansdo Zigarette fëmmen. (Schlecht!)

Déi meescht vun de Justifikatiounen déi d'Leit benotze fir z'erklären firwat se d'Sonnecrème vermeiden net méi gëlteg ausgesi besser mat enger Tan (gefälscht Tan Technologie ass sou wäit komm), d'Sonn hëlleft Akne ze trocken (net wouer; d'Sonn vermeiden ass eng besser Wette); Sonneschutz fillt sech sou brutal (Dir hutt just net de richtege SPF fir Iech fonnt - kuckt dës 20 Optiounen). Mee et gëtt een, deen nach legitim schéngt: dee Sonneschutz blockéiert Är Haut d'Fäegkeet fir d'Strahlen ze absorbéieren, déi Äre Kierper hëllefen eng benotzbar Form vu Vitamin D ze kreéieren. A mir sinn zënter Joere bombardéiert mat Neiegkeeten iwwer wéi grouss Vitamin D ass. Fuerschung huet uginn datt et hëlleft mat Gewiichtsverloscht, sportlecher Leeschtung, a méi. Awer sinn d'Virdeeler esou gutt datt et derwäert ass SPF ze verloossen?

Den Darrell Rigel, M.D., e klineschen Professer fir Dermatologie am New York University Medical Center, seet nee. "Et lount sech ëmmer selwer virun der Sonn ze schützen. Mir wëssen datt et e Risiko ass fir Hautkriibs ze kréien wann Dir ze vill Sonn kritt", erkläert hien. "A jo, Sonneschutz reduzéiert d'Quantitéit vun UVB-Strahlen, déi Är Haut erreechen, wat d'Haut verhënnert datt Vitamin D a seng benotzbar Form ëmgewandelt gëtt. Mee et ginn eng Rëtsch aner Weeër fir genuch Vitamin D ze kréien ouni Iech selwer a Gefor ze bréngen Hautkriibs. "

Deen einfachste Wee: Huelt just e Vitamin D Ergänzung sou datt Dir op SPF schlofe kënnt ouni ze denken iwwer wéi eng Dosis direkt D Dir kritt. (Hei ass wéi Dir dee Beschten auswielt.) Oder iesst Vitamin D-räich Liewensmëttel (wéi dës Aacht).

D'Wourecht ass awer, Dir musst vläicht net emol Är Intake erhéijen. "Keen huet Sonneschutz perfekt," seet Rigel. D'Leit droen ze wéineg, oder bewerben selten nei, sou datt d'Chancen sinn, datt Dir op d'mannst ausgesat gëtt puer UVB Strahlen egal wat. "Och wann Dir en héije SPF dréit an et reegelméisseg nei applizéiert, kritt Dir e puer UVB Strahlen wärend alldeeglechen Aktivitéiten wéi aus Ärem Auto aus dem Supermarché goen, an dofir e Vitamin D ëmwandelen," füügt hien derbäi.

Fazit: Dir kënnt net méi op der Plage baken ënner dem Virwand "e bësse Vitamin D opzehuelen" Oder éischter, Dir kënnt-just op e puer SPF fir d'éischt reiwen.

Bewäertung fir