Schockela a Verstopfung: De Link verstoen

Inhalt

• Wat ass Verstopfung?
• Wat verursaacht Verstopfung?
• Wéi beaflosst Schockela Verstopfung?
• Wéi beaflosst Schockela verschidde Gruppe vu Leit?
• Wéini gëtt Verstopfung gekläert?
• Wéi ee Verstopfung vermeit
• Liewensstil Ännerungen
• Laxativer

Wéineg Liewensmëttel si sou beléift wéi Schockela. Mir ginn et eise Séissegkeeten op Vältesdag an baken Muerten derbäi an Cookien. Wéi vill wéi d'Leit Schockela gär hunn, schätzen e puer Leit en Däiwel dermat. Vill Leit soen datt Schockela mécht se Verstippt. Tatsächlech, wann d'Fuerscher eng Grupp vu Leit mat chronescher Verstopfung oder reizbarer Darmsyndrom (IBS) gefrot hunn, wéi d'Liewensmëttel hir Symptomer ausléisen, hunn déi meescht Schockela als den Täter benannt.

Stëmmt et? Konnt dës séiss Behandlung sou eng onsympathesch Nieweneffekt verursaachen? Oder ass d'Perceptioun anescht wéi d'Realitéit? Hei ass e Bléck op d'Verbindung tëscht Schockela a Verstopfung.

Wat ass Verstopfung?

Verstopfung geschitt wann Dir net sou vill Darmmoukunge hutt wéi gewinnt. Et ass technesch definéiert wéi manner wéi dräi bowel Bewegunge pro Woch hunn.

D'Leit déi constipéiert sinn produzéiere schwéier, dréchent Hocker déi méi lues sinn duerch d'Darm ze bewegen. Och wann Verstopung net liewensgeféierlech ass, kann et onbequem sinn. Mat der Bauchbehënnerung an der Bloustéierung kënnt Dir Hämorriden an Tréinen an Ärem Anus entwéckelen wann Dir fir eng laang Zäit constipéiert sidd.

Wat verursaacht Verstopfung?

Verstopptung staamt oft vu Probleemer mat Ärer Ernärung. Faser a Waasser maachen Hocker méi weich a méi einfach ze passéieren.Wann Dir net genuch Faser oder Waasser an Ärer Ernährung kritt, da kënnt Dir Verstippt ginn.

E puer Medikamenter kënne Verstopfung als Nebenwirkung verursaachen. Dës enthalen och:

• antacids
• antiseizure Medikamenter
• Blutdrock Medikamenter
• Eisen Ergänzunge
• Medikamenter fir Parkinson d'Krankheet
• narkotesch Schmerzreliever
• puer Antidepressiva

Verstopfung kann och aus engem vun dëse Gesondheetsbedéngungen entstoen:

• Diabetis
• Parkinson d'Krankheet
• Schlaag
• aner Krankheeten déi Ären Gehir oder Är Wirbelsituatioun beaflossen
• Spinalkord Verletzungen
• Tumoren an den Daarm
• eng underaktiv Schilddrüs, oder Hypothyroidismus

Heiansdo ass Verstopfung e temporäre Resultat vun engem Liewensännerung. Vill Frae entwéckelen Verstopfung während der Schwangerschaft wéinst der Ännerung vum Hormonniveau. Verschidde Leit kréien nëmme Verstippt wa se reest. Wann Dir Alter hutt, d'Bewegung an Ären Darm verlangsamt an Dir sidd méi wahrscheinlech fir Verstippt ze ginn.

Wéi beaflosst Schockela Verstopfung?

Studien hunn net bestätegt datt Schockela Verstopfung verursaacht, obwuel e puer Leit behaapten datt se méi Schwieregkeeten hunn an d'Buedzëmmer ze goen nodeems se et iessen. Et ass vläicht net de Kakao dee mir schloen. Verstopfung ass d'Resultat vun aner Zutaten am Schockela. Zum Beispill Schockela Baren a Kuch enthalen Mëllech, wat e puer Leit constipéierend fannen.

Schockela enthält och Kaffein, wat zu Dehydratioun bäidroe kann. E Mangel u Waasser an Ären Darm mécht Hocker trocken a méi schwéier ze passéieren. Schockela gefëllte Liewensmëttel si meeschtens héich an Zocker, wat och schwéier op Äre Keelebunn kënne sinn. Zocker ersetzt dacks méi gesond, héichfasereg Iessen an Ärer Ernährung déi Är Darm regelméisseg bewegt.

Wéi beaflosst Schockela verschidde Gruppe vu Leit?

Äre Kierper seng Äntwert op Schockela kann ofhängeg sinn wéi eng aner Bedingungen Dir hutt. Zum Beispill, Schockela kann Verstopfung bei Leit mat IBS ausléisen. Ongeféier 10 bis 15 Prozent vun Amerikaner hunn IBS, laut dem National Institut vun Diabetis an Verdauungs- an Nier Krankheeten. Firwat Schockela zur Verstopfung bei Leit mat IBS bäidroe kënnt ass net kloer.

Iwwerdeems Schockela ass fir e puer Leit constipating, Kakao oder Komponente vun et tatsächlech hëllefe mat Verstopfung an anere Leit. An enger 2006 Studie publizéiert an der Zäitschrëft Pediatrics, Fuerscherhuet Kakao-Schalke ginn, déi dobausse vun de Kakaobounen sinn, déi wärend der Schockelaproduktioun verschwonne ginn, fir chronesch verstoppt Kanner. Déi Schuel, déi héich an Fiber sinn, hunn d'Kanner gehollef méi oft an d'Buedzëmmer ze goen an et méi einfach gemaach ze hunn.

Wann Schockela schéngt Dir Verstippt ze maachen, probéiert et aus Ärer Ernährung z'eliminéieren a kucken ob dat hëlleft. Wann Dir Iech besser fillt, kënnt Dir lues a lues e bësse Schockela erëmféieren a kucken ob Dir Verstopfung erëm entwéckelt.

Wéini gëtt Verstopfung gekläert?

Wann Är Verstopfung direkt wéinst Schockela ass, da sollt et opklappen soubal Dir Kakao-enthaltend Liewensmëttel aus Ärer Diät läscht. Wéi och ëmmer, wann Dir ophalen Schockela ze iessen an Är Verstopfung weider geet, kann eppes anescht de Konditioun ausléisen. Dir musst aner Liewensmëttel eliminéieren fir d'Quell ze fannen oder Ären Dokter fir Berodung ze gesinn.

Wéi ee Verstopfung vermeit

Liewensstil Ännerungen

Ee vun de beschte Weeër fir Verstopfung ze vermeiden ass e puer Ännerungen an Ärer Ernärung ze maachen. Iesse méi Faserräich Liewensmëttelen, wéi Uebst, Geméis, a Vollkorn. Fiber fügt Bulk un Är Hocker, wat se méi einfach mécht. Erwuesse sollen all Dag ongeféier 22 bis 34 Gramm Faser an hirer Diät kréien.

Dir sollt och Är deeglech Waasseropgang erhéijen. Flëssegkeet hëlleft bei Hockerbewegung.

Ausübung sollt mat der Diät goen. Fitness ass gutt fir all Deel vun Ärem Kierper. Aktiv bleiwen bleift eng optimal gesond Funktioun vum Darm.

Och net op d'Buedzëmmervisiten eropgoën. Sëtzt Iech a gitt Iech Zäit fir ze goen, sou datt Dir wësst datt Dir Är Schank leeg gemaach hutt.

Laxativer

Wann dës Lifestyle-Virschléi net funktionnéieren, da kënnt Dir e Lachsmedel probéieren fir Iech ze hëllefen. Laxativer si verfügbar iwwer d'Géigespiller, a kommen a verschiddene Formen:

• Bulk-bildende Agente réckelen méi flësseg an Är Darm. Si enthalen Citrucel, FiberCon, a Metamucil.
• Osmotesch Abféierung erhéijen och d'Quantitéit vu Flëssegkeet am Hocker. Si enthalen Mëllech vu Magnesia a MiraLAX.
• Hocker Mëllechmëttel maachen den Hocker méi weich andeems en méi flësseg absorbéiert. Si enthalen Colace a Surfak.

Stimuléierend Abféierungsmëttel sinn och eng Optioun. Marken enthalen Correctol, Dulcolax, a Senokot. Dës funktionnéieren andeems d'Hocker duerch den Darm bewegt gëtt andeems d'Muskelkontraktioune ausgeléist. Dës Abféierungsmëttelen si méi schaarf wéi déi aner Aarte, a kënne Nebenwirkungen wéi Bauchkrämpfe an Diarrho maachen. Dofir sollt Dir laangfristeg net op stimuléierend Abféierungsmëttel bleiwen.

Ären Dokter kann och Medikamenter verschreiwen oder aner Behandlungen proposéieren fir Är Verstopfung ze entlaaschten.