D '"Krankheet" vu beschäftegt ze sinn

Inhalt

• Ofbriechen briechen
• Busyness als Sucht
• Maach mei lues
• Ënnen Linn

Ech sinn eng Persoun déi ëmmer gäre gär war. An de Lycéeën hunn ech et fäerdeg bruecht e vollem Schiefer ze halen. Ech war President a Vizepräsident vu verschiddene Veräiner, an ech hu Multiple Sport gespillt an hu vill Bénévolen an aner ausserschoulesch Aktivitéiten gemaach. Ech hunn e grujelegt akademescht Zäitplang gehalen an natierlech en Deelzäitjob als Schwammmeeschter. Dëst huet mech ëmmer weider ënnerhalen.

An der Fachhéichschoul hunn ech mäi Tempo weidergefouert, meng Stipendium erfuerderlech, eng On-Campus Organisatioun ugefaang, am Ausland studéiert, zwee Aarbechtsplazen geschafft, a grondsätzlech all Minutt gepackt, wat ech voll vu Busyness konnt hunn. Wann ech schwanger mat mengem éischte Duechter mengem Joer gouf, huet mäi Liewen an de Warpgeschwindegkeet gestart. An e puer Méint war ech bestuet, geplënnert, studéiert en Héichschoul, huet e Puppelchen, an huet ugefaang meng éischt Aarbecht als Nuetsschicht Infirmière, während ech nach eng aner Aarbecht op der Säit hunn. Ech brauch mech z'ënnerstëtzen well mäi Mann d'Schoul fäerdeg war.

All aner Joer fir déi nächst Joeren hat ech en anert Puppelchen. An, duerch alles, hunn ech weidergefouert mat engem frendlechen Tempo. Ech hu probéiert d'Welt ze beweisen (a mir selwer) datt e Puppelchen jonk ass, vill kleng Kanner huet an ech géif net mäi Liewen zerstéieren. Ech war beschloss erfollegräich ze sinn - d'Form vun der fauler, verréckelter Joerdausend ze briechen, déi sech fillt wéi hatt eppes verdéngt huet. Amplaz hunn ech nonstop geschafft fir mäi eegent Geschäft opzebauen, logéiert eng Zuel vun Nuetsschifter an hunn op klenge Schlof iwwerlieft wéi eis Famill weider wuessen.

Ech hu mech stolz op meng Fäegkeet fir et alles ze maachen an huele bei der Mammendkeet a mengem Geschäft. Ech hunn vun doheem geschafft an ass séier mäi Mann duerch Akommes iwwerschratt. Dëst huet mir erlaabt net nëmmen doheem mat eise véier Kanner ze sinn, mee och bal all eis Scholden ze bezuelen. Ech war, hunn ech mer gesot, gelongen.

Dat ass, bis alles op mech gefall ass. Ech kann net sécher soen ob et eng Saach war, eng Sammlung vu Realisatiounen oder just déi graduell Opbau vun der Erschöpfung. Awer wéi et war, ech hu mech schnell fonnt an engem Therapeutesche Büro ze sëtzen, snot an drot Snot iwwerall wéi ech zouginn datt ech mech gefillt hunn wéi ech en onméiglecht Liewen fir mech selwer erstallt hunn.

Ofbriechen briechen

Meng Therapeut huet sanft, awer fest, mech guidéiert, e bësse méi déif ze verdauen an e kuerzen, haarde Bléck ze kucken, firwat genau ech de Besoin gefillt hunn fir sou beschäftegt ze bleiwen a stänneg a Bewegung. Hat ech mech eemol besuergt wann mäin Dag keen Plang hat? Hat ech dacks iwwer meng Leeschtungen geduecht wann ech mech gefillt hunn? Hat ech mäi Liewen dauernd mat anere Leit a mengem Alter vergläichen? Jo, jo, a Schold.

Am beschäftegten, hunn ech entdeckt, kënne mir eis stoppen fir wierklech eist Liewen z'ënnerhalen. An dat, meng Frënn, ass guer keng schéin Saach. Ënnert all deenen „Leeschtungen“ an no baussen Erfolleger a Router sinn ech net op déi bal krepfërmend Angschtzoustänn an Depressioun gaang, mat deem ech zënter ech Kand gekämpft hunn. Amplaz ze léieren wéi meng mental Gesondheet ze managen, hunn ech mech beschäftegt beschäftegt ze bleiwen.

Ech soen net, datt ze schaffen - souguer vill ze schaffen - schlecht oder souguer ongesond ass. Aarbecht erlaabt eis produktiv ze ginn, a wësst Dir eis Rechnungen. Dat ass souwuel gesond wéi néideg. Et ass wa mir Busyness als Oflenkung fir aner Themen benotzen oder als Mëttel fir eisen eegene Selbstwert ze moossen, datt Busyness e Problem gëtt.

Busyness als Sucht

Et gi vill Ressourcen an Experten déi eis drun erënneren datt Busyness eng tatsächlech Sucht ka sinn, genau wéi Drogen oder Alkohol, wann et als ongesonde coping Mechanismus benotzt gëtt fir Stressoren oder onsympathesch Situatiounen an eisem Liewen ze këmmeren.

Also wéi wësst Dir ob Dir d'Krankheet hutt ze beschäftegen? Et ass tatsächlech zimmlech einfach. Wat geschitt wann Dir absolut näischt hutt ze maachen? Dir kënnt entweder Är Zäitplang fir en Dag läschen, oder Iech virstellen datt Dir Äre Zäitplang fir en Dag läscht. Waat geschitt?

Fillt Dir Iech Angschtgefiller? Gestresst? Suergen, datt Dir onproduktiv sidd oder Zäit Zäit näischt mécht? Huet de Gedanke kee Plang ze maachen datt Äre Bauch e bëssen dréit? Wat wärend eis derbäi beim unplugged Faktor addéieren? Gitt éierlech mat Iech selwer: Sidd Dir iwwerhaapt 10 Minutte goen ouni Ären Telefon ze kontrolléieren?

Jo, et ass iergendwéi e wake-up call, oder?

Déi gutt Neiegkeet ass, iergendeen vun eis (mech selwer abegraff!) Kann e Engagement maachen fir d'Krankheet vu Busyness mat e puer einfache Schrëtt ze stoppen:

Maach mei lues

• Erlaabt datt mir vun der Krankheet vu Busyness Sucht sinn. Dat zouginn ass den éischte Schrëtt!
• Huelt d'Zäit fir "firwat" hannert eis Business ze ënnersichen. Benotze mir Erfolleg oder Aarbecht oder no baussen Erfolleger als e Wee fir eisen eegene Selbstwert ze moossen? Probéiere mir e Problem an eisem perséinleche Liewen ze vermeiden? Wat ersetzen mir duerch eis beschäftegt Zäitpläng?
• Analyséiert eis Flugplang. Wat musse mir onbedéngt weider maachen a wat kënne mir ofschneiden?
• Sicht Hëllef. Schwätzt mat engem Therapeut - et gi sou vill Avenuen fir professionell Hëllef ze kréien, vun Online Sessiounen bis souguer Text. Vill Versécherungspläng decken och Therapie, sou et ass et wäert ze kucken wéi enk Är mental Gesondheet Är kierperlech Gesondheet beaflosst.
• Maach mei lues. Och wann Dir en Timer op Ärem Telefon setze musst, huelt Iech Zäit fir Iech selwer de ganzen Dag ze iwwerpréiwen. Opgepasst Äre Kierper: Sidd Dir gespannt? Atem? Wéi fillt Dir Iech an dësem Moment?

Ënnen Linn

Wann Dir Iech an engem frendlechen Tempo leeft, ass dat einfachst wat Dir maache fir et wuertwiertlech e Moment ze huelen fir just ze otmen an op de Moment ze fokusséieren, egal wat Dir maacht. Een Otem kann en Ënnerscheed maachen géint d'Krankheet vu beschäftegt.