Diät fir reaktiv Hypoglykämie
Inhalt
Déi reaktiv Hypoglykämie Diät soll suergen datt de Bluttzockerspigel konstant bleift. Reaktiv Hypoglykämie trëfft normalerweis 1 bis 3 Stonnen nom Iessen vu Räich un Zocker oder Kohlenhydraten, wat Diabetiker an Net-Diabetiker beaflosse kann.
Fir séier reaktiv Hypoglykämie ze behandelen, geet et duer datt d'Persoun nëmmen den Äquivalent vun 3 Toasten oder en Uebstjus iesst, zum Beispill, an et ze vermeiden, sollt ee probéieren eng ausgeglach Ernärung ze verfollegen, an där et eng gutt Kontroll ass d'Stonnen vun de Stonnen. Iessen. Léiert méi iwwer reaktiv Hypoglykämie.
Wat ass d'Diät fir reaktiv Hypoglykämie
An der reaktiver Hypoglykämie Diät ass et wichteg net vill Stonnen iessen ze goen an d'Iessen sollen all 2 bis 3 Stonnen geholl ginn.
Faser déi d'Verdauung verzögeren, wéi Vollkären, Geméis an Uebst, sollten favoriséiert ginn a Liewensmëttel reich u Proteine wéi mageres Fleesch, Fësch an Eeër a komplex Kuelenhydrater wéi brong Brout, Reis an Nuddele solle Preferenz kréien. Dës Liewensmëttel hunn och méi Glasfaser.
Fir Frühstück a Snacks sollt Präferenz fir Liewensmëttel mat komplexe Kohbhydraten a geréngem glykämeschen Index ginn, wéi Vollkornbrout mat frësche Kéis oder Vollkorn Toast mat Joghurt. Mëttes an Owes soll de Plat ëmmer d'Halschent mat Geméis hunn an déi aner Halschent mat Reis, Nuddelen oder Gromper mat Fleesch, Fësch, Ee oder Bounen, wéi um Bild gewisen:
Iessen ugeroden a reaktiv Hypoglykämie
Wat net ze iessen
Fir d'Krisen vun der reaktiver Hypoglykämie ze vermeiden sollt een net iessen iessen reich an Zocker an einfache Kuelenhydrater wéi Kuchen, Kichelcher, Schockela, Séissegkeeten, Softdrinks, raffinéiert Liewensmëttel wéi Wäissbrout. Et ass och wichteg alkoholescht Gedrénks aus Liewensmëttel auszeschléissen.
Faszinéierend Publikatiounen
Joint Pain Relief: Wat Dir maache kënnt fir Iech elo besser ze fillen
