Budwig's Diät: Wat et ass a wéi et geet

Inhalt

• Wéi funktionnéiert d'Diät
• Wéi maacht Dir d'Budwig Diät
• Wéi bereet ee Budwig Crème
• Méiglech Niewewierkungen

D'Budwig Diät ass en Diätplang entwéckelt an den 1960s vum Biochemiker Dr.ª Johanna Budwig, Spezialistin fir Fetter a Lipiden an eng vun den éischte Fuerscher déi iwwer d'Wichtegkeet vun Omega 3 an d'Gesondheetsvirdeeler vum Kokosnossueleg schwätzen.

Dës Diät baséiert op der Notzung vu gesonde Liewensmëttelen a Fette fir de celluläre Metabolismus ze optimiséieren an de Kierper géint Kriibs ze stäerken. Sou kënnen d'Richtlinne vun dëser Diät net nëmmen gefollegt ginn vun deenen, déi scho Kriibs hunn, awer och fir de Fonctionnement vum Kierper ze verbesseren an d'Erscheinung vu Kriibs ze vermeiden.

Wéi funktionnéiert d'Diät

Zousätzlech zu ville gesonde Liewensmëttelen, wéi Geméis an Uebst, an eliminéiert industrialiséiert Produkter abegraff, baséiert d'Budwig Diät och op d'Benotze vu gesonde Fetter, wéi Omega 3, präsent a Liewensmëttel wéi Flaxseed, Chia Somen oder Fësch Fettgefässer wéi Thon a Saumon. Kuckt aner Liewensmëttel reich an Omega 3.

Wéi och ëmmer, d'Ideal ass datt dës Fette a preemuléierter Form verbraucht ginn, fir hir Absorptioun duerch de Kierper ze vereinfachen. Aus dësem Grond huet den Dr.Budwig eng Creme erstallt, déi verschidde Liewensmëttel vermëscht an déi d'Emulgatioun vu Fette erméiglecht, fir hir bescht Absorptioun ze garantéieren.

Well gutt Fette eng potenziell entzündungshemmend Handlung hunn, wa se besser absorbéiert sinn, bremsen se de ganzen Entzündungsprozess, dee wichteg ass fir d'Gebuert an de Wuesstum vun engem Tumor.

Wéi maacht Dir d'Budwig Diät

D'Haaptbasis vun dëser Diät ass d'Budwig Creme, aus Kéis Haus a Leinsamenueleg, dat e puer Mol de ganzen Dag soll verbraucht ginn. Wéi och ëmmer, aner Richtlinnen enthalen iessen:

• Assortéiert Uebst;
• Geméis;
• Liewensmëttel räich u Faser.

A vermeit aner Liewensmëttel wéi:

• Fleesch, speziell verschafft;
• Zocker;
• Botter oder Margarine.

Nieft dem Iessen, encouragéiert d'Bodwig seng Ernärung och d'Entreeung vu gereinegtem Waasser a fördert d'Sonnenexpositioun fir d'Produktioun vu genuch Vitamin D. Hei ass wéi Dir d'Quantitéit u Vitamin D erhéicht andeems Dir Iech richteg un der Sonn aussetzt.

Idealerweis sollt d'Diät mat der Begleedung vun engem Ernärungsist gestart ginn a sollt ni déi medizinesch Behandlung ersetzen, déi fir d'Behandlung vu Kriibs uginn ass.

Wéi bereet ee Budwig Crème

Fir d'Buddwig Crème virzebereeden, mëscht 2 Iessläffelen Leinsamenueleg mat 4 Iessläffelen Kéis Haus oder Quark, bis den Ueleg net méi ze gesinn ass. Dann, wann Dir et virzitt, a fir de Goût ze variéieren ass et méiglech Nëss, Mandelen, Bananen, Kokosnoss, Kakao, Ananas, Molbieren, Kanéil, Vanill oder frëschem Uebstjus derbäizefügen. Idealerweis, zousätzlech Liewensmëttel sollten organesch sinn a Leinsamenueleg soll am Frigo gehale ginn.

D'Budwig Crème sollt ëmmer virbereet ginn ier se iessen, a soll bannent 15 Minutten no hirer Virbereedung ageholl ginn, fir all seng Eegeschaften ze garantéieren.

Dës Crème ka bis 3 oder 4 Mol am Dag giess ginn, an ass eng exzellent Optioun fir no der Faaschtenzäit zum Frühstück ze iessen.

Méiglech Niewewierkungen

D'Budwig Diät huet e puer positiv Effekter fir de Kierper, awer well et eng méi restriktiv Ernärung ass wéi déi Aart vu Liewensmëttel déi déi meescht Leit maachen, kann et e puer Symptomer an de fréie Deeg verursaachen wéi Diarrho, exzessive Gas a Malaise. Allgemeng, awer dëst gëtt normalerweis duerch d'Entgiftung vum Kierper verursaacht.

Jiddereen, deen iergendeng Medikamenter hëlt, soll och mam Dokter schwätzen ier Dir mat der Diät ufänkt, well exzessive Konsum vu Leinsamen den Effekt vun e puer Medikamenter ka schwéier maachen. Zousätzlech kann Leinsamen och a verschiddene Fäll vu Leit mat Crohn Krankheet oder Diabetis contraindicated sinn, zum Beispill.