Ech hunn post-traumatesche Stress an hunn et net kannt - an Dir kënnt, och

Inhalt

• Mental Krankheet war ëmmer en Deel vu menger Famillgeschicht, awer aus iergendengem Grond hunn ech geduecht datt ech iergendwéi schmuel entkomm sinn. Et huet ugefaang fir mech kloer ze sinn datt ech et net gemaach hunn.
• Am Ufank war et schwéier ze akzeptéieren datt ech Trauma erlieft hunn. Fir sou laang hat ech dës Mëssverständnis vu Film an TV vu weem mat PTSD konnt liewen.
• Wat ech fonnt hunn, war datt, während PTSD an CPTSD ähnlech schéngen, et gi enorm Differenzen.
• Fir déi wéi mir mat CPTSD ass d'Diagnos anescht wéi PTSD, awer dat mécht et net manner schwéier.
• Ech weess als éischt mol wéi grujeleg an isoléierend Wunneng mam CPTSD heiansdo ka sinn. Awer an de leschten dräi Joer sinn ech festgestallt datt et net e Liewen an enger Rou ze liewen muss sinn.

Ech erënnere mech ëmmer nach wéi et gëschter war. Et war Enn 2015, a fir déi éischte Kéier a mengem Liewen hunn ech mech komplett futti gefillt.

Och wann ech en Job hat, wou anerer vun mir ofhängeg waren, e Partner dee fir mech gesuergt huet, an en erfollegräichen online Blog, deen d'Leit gär hunn, hunn ech mech ëmmer an engem konstante Staat vu Panik a verstäerkten Angscht fonnt.

Ech sinn all Moies erwächt, an den Impakt war bal direkt. Mäi Gehir a Kierper hunn et gemaach fir datt meng Stëmmung wéi e Pendel géif schwëtzen. Net fäeg d'Fassad oprecht ze halen, hunn ech lues a lues ugefaang aus der Welt ze zéien.

Ech konnt net feststellen wat geschitt ass, awer ech wosst eppes wier ofgeschalt.

Ee spéiden November owes, wéi ech no der Aarbecht duerch d'Dier gefuer sinn, huet de Telefon geruff. Meng Mamm war um aneren Enn, huet punkteg an invasiv Froen gefrot, net ongewéinlech fir eis gestreift Relatioun.

Ech hunn um Telefon gekrasch a gefrot ze froen, fir hir ze stoppen, wann eppes geklickt huet. Fir déi éischte Kéier a mengem Liewen hunn ech sech ganz bewosst ginn wat a mengem Kierper geschitt.

An ech wousst datt ech Hëllef brauch.

Mental Krankheet war ëmmer en Deel vu menger Famillgeschicht, awer aus iergendengem Grond hunn ech geduecht datt ech iergendwéi schmuel entkomm sinn. Et huet ugefaang fir mech kloer ze sinn datt ech et net gemaach hunn.

Et war net bis 2015, wéi ech mat engem Team vun Trauma-Therapeuten ugefaang hunn ze schaffen, datt ech endlech verstanen hunn datt ech méiglecherweis komplex post-traumatesch Stressstéierung (CPTSD) hat, eng aner Form vu PTSD zesumme mat Depressioun.

Wärend mengem éischten Intake hunn si mech gefrot iwwer meng Emotiounsreguléierung, Ännerungen am Bewosstsinn, a Relatiounen mat aneren a menger Kandheet.

D'Ofschloss krut mech zréckzekucken an zielen op wéi vill traumatesch Tëschefäll a mengem Liewen stattfonnt hunn.

Als Kand war meng Selbstschätzung dauernd gepummelt wéi meng Elteren Zäit verduebelen a mech kritiséieren; Et huet geschéngt wéi ech näischt richteg konnt maachen, well ech hirer Estimatioun net dënn genuch war oder "feminin" genuch net gesi hunn. De psychologesche Mëssbrauch huet mech am Laaf vun ville Joeren ofgeschnidden.

Dës Gefiller vu Selbstschold a Schimmt sinn erëm op d'Uewerfläch komm, wéi ech op menger 30. Gebuertsdagsfeier vergewaltegt gouf.

Dës Erfarungen hunn sech a mengem Gehir agefouert, Weeër ze bilden, déi beaflosst hunn, wéi ech meng Emotiounen erliewen a wéi ech mat mengem Kierper verbonne sinn.

D'Carolyn Knight erkläert an hirem Buch, "Working with Adult Survivors of Childhood Trauma", datt e Kand net mat Mëssbrauch ze këmmeren muss. Wa Mëssbrauch geschitt ass e Kand net psychologesch ausgestatt fir et ze verschaffen. Déi Erwuessen an hirem Liewe sollen Rollmodeller sinn, wéi een Emotiounen regléiert an e séchert Ëmfeld ubitt.

Opgewuess, ech hunn dës Zort Modeller net kritt. Tatsächlech si vill vun eis net. Ech schaffen niewt meng Trauma-Therapeuten, ech hu gemierkt, datt ech net eleng war, an datt Heelen aus dëser Aart vun Trauma méiglech war.

Am Ufank war et schwéier ze akzeptéieren datt ech Trauma erlieft hunn. Fir sou laang hat ech dës Mëssverständnis vu Film an TV vu weem mat PTSD konnt liewen.

Et war Zaldote déi de Krich vun der éischter Hand erlieft hunn an erlieft hunn, oder Leit déi duerch iergend eng Aart traumatesch Evenement gelieft hunn, wéi e Fligeraccident. An anere Wierder, et kann et net sinn.

Awer wéi ech ugefaang hunn a meng Diagnos ze regelen, hunn ech ugefaang d'Schichten ze verstoen déi PTSD a CPTSD wierklech hunn, a wéi dës Stereotypen net der Realitéit passen.

Trauma ass vill méi breet wéi mir eis virstellen. Et huet säi Wee fir en Abléck um Gehir fir d'Liewen ze loossen, egal ob mir eis bewosst bewosst sinn oder net. A bis d'Leit d'Instrumenter an d'Wierder ginn fir wierklech ze definéieren wat Trauma ass a wéi se doduerch kënne beaflosst ginn, wéi kënne se ufänken ze heelen?

Wéi ech ugefaang gi mat Leit mat menger Diagnos ze ginn, hunn ech ugefaang d'Ënnerscheeder tëscht PTSD a CPTSD ze researchen. Ech wollt méi léieren net nëmme fir mech selwer, mee fäeg ze sinn oppen an éierlech Diskussiounen mat aneren déi d'Differenzen vläicht net wëssen.

Wat ech fonnt hunn, war datt, während PTSD an CPTSD ähnlech schéngen, et gi enorm Differenzen.

PTSD ass e mentalen Gesondheetszoustand dee vun engem eenzeg traumatesche Liewensevenement ausgeléist gëtt. Eng Persoun mat enger PTSD Diagnos ass eng Persoun déi entweder en Evenement erzielt huet oder un enger Zort traumatescher Manifestatioun deelgeholl huet an duerno Flashbacks, Nightmares a schwéierer Angscht betreffend d'Evenement erliewt.

Traumatesch Evenementer ka schwéier ze definéieren. E puer Eventer kënne vläicht net sou traumatesch sinn fir eenzel Leit wéi se fir anerer sinn.

Geméiss dem Centre for Addiction and Mental Health, Trauma ass déi dauerhaft emotional Äntwert, déi resultéiert aus engem liewege Eventer. Awer dat heescht net datt Trauma net chronesch an dauernd kann sinn, dat ass do wou mir Fäll vu CPTSD fannen.

Fir déi wéi mir mat CPTSD ass d'Diagnos anescht wéi PTSD, awer dat mécht et net manner schwéier.

Leit, déi eng Diagnos vu CPTSD kritt hunn, hunn dacks extrem Gewalt a Stress iwwer eng verlängert Zäit erlieft, abegraff Kannermëssbrauch oder verlängert kierperlech oder emotional Mëssbrauch.

Iwwerdeems et vill Ähnlechkeeten mat PTSD sinn, enthalen d'Ënnerscheeder an Symptomer:

• Perioden vun Amnesie oder Dissoziatioun
• Schwieregkeeten an Bezéiungen
• Gefiller vu Schold, Schimmt oder Mangel u Selbstwert

Dëst bedeit datt wéi mir déi zwee behandelen net identesch sinn.

Iwwerdeems et ënnerschiddlech Differenzen tëscht CPTSD an PTSD sinn, gouf et e puer Symptomer, speziell emotional Empfindlechkeet, déi als Borderline Perséinlechkeetskrankheet oder Bipolar Stéierung falsch kënne sinn. Zënter de Fuerscher identifizéiert gouf, huet d'Iwwerlappung zu villen Leit falsch diagnostizéiert.

Wéi ech mech gesat hunn fir meng Trauma-Therapeuten ze begéinen, hunn se sécher gemaach ze erkennen datt d'Markéierung vu CPTSD nach ëmmer zimlech nei war. Vill Fachleit an der Industrie hunn eréischt just elo ugefaang et z'erkennen.

A wéi ech d'Symptomer gelies hunn, hunn ech e Gefill vu Relief gefillt.

Fir sou laang hunn ech mech gefillt wéi ech gebrach wier a wéi wann ech de Problem wier, dank vill Schimmt oder Schold. Awer mat dëser Diagnos hunn ech ugefaang ze verstoen datt wat ech erliewt war vill grouss Gefiller, déi mech Angscht, reaktiv an hypervigilant hannerlooss hunn - all déi ganz raisonnabel Äntwerten op laangem Trauma waren.

Meng Diagnos ze kréien war déi éischte Kéier datt ech mech gefillt hunn, datt ech net nëmmen meng Verbindunge mat aneren verbessere kéinten, mee datt ech endlech den Trauma aus mengem Kierper kéint fräigeloossen an déi gesond Ännerunge maachen, déi ech a mengem Liewen gebraucht hunn.

Ech weess als éischt mol wéi grujeleg an isoléierend Wunneng mam CPTSD heiansdo ka sinn. Awer an de leschten dräi Joer sinn ech festgestallt datt et net e Liewen an enger Rou ze liewen muss sinn.

Bis ech d'Fäegkeeten an d'Instrumenter kritt hunn fir ze wësse wéi ech meng Emotiounen hunn an ëm meng Trigger këmmeren, wosst ech net wierklech wéi ech mech selwer hëllefe kann oder déi ronderëm mech hëllefe mat hëllefen.

Den Heelungsprozess war fir mech perséinlech net sou einfach, mee et war restorativ op enger Manéier wéi ech weess datt ech et verdéngt.

Trauma manifestéiert sech an eise Kierper - emotional, kierperlech a geeschteg - an dës Rees war meng Manéier fir et endlech ze befreien.

Et ginn eng Rei verschidde Approche fir PTSD a CPTSD ze behandelen. Kognitiv Verhale Therapie (CBT) ass eng populär Form vun Behandlung, awer e puer Studien hu gewisen datt dës Approche net fir all Fäll vu PTSD funktionnéiert.

Verschidde Leit hunn och d'Aenbewegung Desensibiliséierung an d'Wiederbehandlungstherapie (EMDR) benotzt a mat engem Psychotherapeut geschwat.

Jiddwereen eenzegt Behandlungsplang wäert ënnerschiddlech sinn baséiert op wat am Beschten funktionnéiert fir all eenzel Symptomer. Egal wéi Dir wielt, dat Wichtegst fir ze erënneren ass datt Dir e Behandlungsplang wielt, dee passend ass Iech - wat heescht datt Äre Wee net ausgesäit wéi iergendeen deem aneren huet.

Nee, d'Strooss ass net onbedéngt riicht, schmuel oder einfach. Tatsächlech ass et dacks messy a schwéier a schwéier. Mee Dir sidd glécklech a méi gesond fir et op laang Siicht. An dat ass et wat Erhuelung sou wäertvoll mécht.

Amanda (Ama) Scriver ass e Freelance Journalist am beschten bekannt fir fett, haart a schaarf um Internet ze sinn. Hir Schreift ass am Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure, a Leafly opgetaucht. Si wunnt zu Toronto. Dir kënnt hatt op Instagram verfollegen.