Ass Asthma fir Är Post-Workout Middegkeet Schold?

Inhalt

• Bewäertung fir

E gudde Workout sollt Iech aus Otem loossen. Dat ass just e Fakt. Awer et ass en Ënnerscheed tëscht "oh, jeez, ech stierwen" päift an "nee eescht, ech ginn elo fort" Piepelen. A wann Dir Iech dacks fillt wéi Är Këscht an engem Vize no engem Training ass, kënnt Dir mat eppes méi eescht ze dinn hunn wéi post-Workout Huffing a Puffing-ähnlech Asthma.

Wourecht Zäit: Wa mir un Asthma denken, denken mir un Kanner. An, fir sécher ze sinn, erliewen d'Majoritéit vun den Asthma Patienten hir éischt Episod an der Kandheet. Awer op d'mannst 5 Prozent hunn keen eenzegt Symptom bis se gutt aus hiren Teenager sinn, weist Fuerschung aus Holland. A Frae riskéiere besonnesch Asthma z'entwéckelen als Erwuessene, méiglecherweis als Resultat vun den Hormonschwankungen, déi se de ganze Mount erliewen.

Wat ass méi, Asthma ass net ee vun deene Bedéngungen déi Dir entweder hutt oder net. Et ass méiglech nëmmen Symptomer ze hunn wann Dir trainéiert, oder et fir eng endgülteg Zäit erliewt (wéi wann Dir schwanger sidd oder wärend der Fréijoersallergiesaison), seet de Purvi Parikh, MD, en Allergiker an Immunolog mat Allergy & Asthma Network. "Bis zu 20 Prozent vun net-astmatesche Leit hunn Asthma wann se trainéieren," seet se. (Et ass ee vun de komeschen Nebenwirkungen vun der Ausübung.)

Eng aner Komplikatioun: D'Conditioun kann Symptomer verursaachen iwwer déi, déi Dir traditionell mat Asthma verbënnt, wéi Päifen an Otemschwieregkeeten, seet Parikh. Wann Dir een oder méi vun de schlëmmen Symptomer erliewt, déi verfollegen, betruecht en Asthma Spezialist fir Diagnos a Behandlung ze sichen.

Husten: D'Entzündung an d'Konstriktioun vun Ären Atemwege kënnen irritéierend sinn, wat zu dréchen Hacking féiert. "Dëst ass tatsächlech dat heefegst Zeechen datt d'Leit verpassen," seet de Parikh. Dir sollt keng Paus op der Lafbunn drécken fir eng Lung ze hacken, oder Iech selwer Stonnen no engem Training hoasten.

Heefeg Verletzungen: Erëm, kritt et bis zum Stress deen Dir op Äre Kierper setzt andeems Dir trainéiert ouni genuch Sauerstoff opzehuelen, seet de Parikh. (Hei, fënnef aner Mol sidd Dir méi ufälleg fir Sportsverletzungen.)

Iwwerflësseg Middegkeet: Sécher, Dir fillt Iech midd no engem laange Laf. Awer wann Dir Iech Bedierfnesser fillt fir Stonnen no 30 moderéierter Intensitéit Minutten op der elliptescher Zäit erschöpft ze sinn, notéiert, seet de Parikh. Dat ass en Zeechen datt Dir net genuch Sauerstoff kritt wärend Ärem Training.

Ausgefallene Gewënn: Wann Dir regelméisseg trainéiert, sollt Dir all Woch e bësse méi laang oder méi haart kënne goen. Also wann Dir weider um selwechte Hiwwel eropgoe musst um Enn vun Ärem Laf oder ausdrécken wärend dem Spin, kann Asthma d'Schold sinn. "Ausübung-induzéiert Asthma kann et schwéier maachen Ausdauer ze gewannen, well Äre Kierper net adequat Sauerstoff ass. Plus, et kann Är Organer stressen, wéi Äert Häerz, wat probéiert ze kompenséieren", seet Parikh. (Psst-dës 6 Liewensmëttel kënnen Äert Ausdauer erhéijen ... Natierlech!)

Déckere Snot (Awer Kee Keelt): Wärend d'Dokteren net ganz sécher sinn wat et verursaacht (oder wat als éischt kënnt-den Asthma oder de Schleim), erhéicht Stau a post-nasal Tropfen ass e gemeinsamt Zeechen vun Asthma, seet de Parikh.

Bewäertung fir