10 Tipps fir geschwollene Féiss aus Diabetis ze behandelen

Inhalt

• Diabetis an Schwellungen
• 1. Benotzt Kompressionsocken
• 2. Héicht Är Féiss
• 3. Sport regelméisseg
• 4. Gewiicht verléieren
• 5. Bleift hydratiséiert
• 6. Limitéiert Salz
• 7. Stitt op a réckelt all Stonn
• 8. Probéiert Magnesium Ergänzungen
• 9. Experimentéiert mat äthereschen Ueleger
• 10. Loosst Är Féiss am Epsom Salz
• Wéini fir en Dokter ze gesinn?
• Ënnen Linn

Iwwerflësseg Schwellung vun de Féiss a Knöchel verursaacht duerch Akkumulatioun vu Flëssegkeet an de Gewëss gëtt Oedem genannt. Et kann zu all Deel vun Ärem Kierper lokaliséiert ginn oder generaliséiert ginn.

Schwellung ass heefeg nom salzegem Iessen an ze laang an enger Positioun sëtzen. E puer Leit kënnen och Schwellungen erliewen wéinst hormonellen Ännerungen. Wéi och ëmmer, dës sinn net déi eenzeg Ursaachen vun der Schwellung.

Diabetis kann och Ödemer oder Schwellungen an de Féiss a Knöchel verursaachen. Schwellung bei Leit mat Diabetis ass normalerweis duerch Faktore verbonne mat Diabetis, wéi:

• Iwwergewiicht
• schlecht Circulatioun
• venösen Insuffizienz
• Häerzprobleemer
• Niereproblemer,
• Medikamenter Niewewierkungen

An seltenen Fäll kann Ödem wéinst enger erhéierter Tendenz leckere Kapillaren ze hunn oder heiansdo grouss Insulin ze huelen.

Diabetis an Schwellungen

Diabetis ass eng Bedingung wou de Kierper keen oder genuch Insulin produzéiert.Insulin ass en Hormon, dat vun der Bauchspaicheldrüs secretéiert gëtt. Et hëlleft Är Zellen Zocker absorbéieren.

Wann Äre Kierper Insulin net korrekt benotzt, kënnen héich Niveaue vu Glukos (Zocker) an Ärem Blutt accumuléieren. Wann onbehandelt gelooss gëtt, kënnen héich Glukosniveauen de Schleier vu méi klenge Bluttgefässer beschiedegen. Dëse Schued kann zu enger schlechter Blutzirkulatioun féieren.

Wann Äert Blutt net richteg zirkuléiert, gëtt Flëssegkeet a gewëssen Deeler vun Ärem Kierper agespaart, wéi d'Been, d'Knöchel an d'Féiss.

Wann Dir Diabetis hutt, wéinst der Tendenz fir ze heelen ze luesen, kann Schwellung och no engem Fouss oder Knöchelverletzung optrieden.

Mat der Zäit kann héije Bluttzocker d'Nerven an den ënneschten Extremen an aner Deeler vun Ärem Kierper beschiedegen. Dëst kann zu Taubness féieren, wat et schwéier mécht Verletzungen wéi Verstauchungen, Frakturen a Schnëtt z'entdecken.

Onbehandelt Verstauchungen a Frakturen kënne Schwellung ausléisen. Zousätzlech kann en onbehandelte Schnëtt infizéiert ginn a schwëllt.

Schwätzt mat Ärem Dokter als éischt iwwer all Schwellung, déi Dir erlieft, well heiansdo Ödemer kënnen en Hiweis op d'Präsenz vun engem ënnerierdesche Problem wéi Häerz, Nier oder Lebererkrankung sinn.

Wann Dir Diabetis hutt, ass et wichteg Är Féiss regelméisseg ze kontrolléieren fir Schnëtt, Plooschteren an aner Verletzungen. Kuckt e Fouss Spezialist periodesch fir no Zirkulatiounsprobleemer oder Nerve Schued an Ären ënneschte Sproochen ze kontrolléieren.

Wann Dir Schwellungen duerch Diabetis erlieft, hei sinn 10 Tipps fir Flëssegkeet an Äre Féiss ze managen.

1. Benotzt Kompressionsocken

Kompressiounssocken hëllefen de richtegen Drock an Äre Féiss a Been ze halen. Dëst kann d'Blutzirkulatioun an de Féiss verbesseren an d'Schwellung reduzéieren.

Dir kënnt Kompressionsocken an enger Epicerie, Apdikt, oder medizinescher Versuergungsgeschäft kafen. Dës Strëmp sinn op verschidden Niveauen verfügbar, inklusiv Liicht, mëttel a schwéier. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir net wësst wéi ee Niveau ze kafen.

Et ass wichteg datt Kompressionsocken net ze knapp sinn, also fänkt mat liichtem Kompressioun un an erhéicht d'Kompressioun wann néideg. Eng Kompressiounssockel, déi ze enk ass, kann den Zirkulatioun wierklech behënneren. Et ass och wichteg datt Strëmp net iwwer oppe Wonnen oder Schwieren plazéiert sinn.

Kompressiounssocken decken Äert Kallef bis an de Knéi. Droen se wéi regelméisseg Strëmp am Dag, an huele se virum Bett. Schwätzt mat Ärem Dokter fir ze kucken ob Dir se op engem Been oder béid muss droen.

Dir kënnt och Kompressiounssocken droen beim Fléien wann Dir ufälleg sidd fir ze schwullen. Fir ze kontrolléieren ob dëst richteg fir Iech ass, schwätzt mat Ärem Dokter.

2. Héicht Är Féiss

D'Erhéijung vum Fouss iwwer dem Häerzniveau kann och hëllefen, d'Flësserretention am ënneschten Deel vun Ärem Kierper ze reduzéieren. Amplaz Flëssegkeet an Ärem Fouss ze sammelen, kënnt Flëssegkeet zréck op Äre Kierper.

Dir kënnt Äre Fouss erhiewen wann Dir op engem Canapé sëtzt oder am Bett läit. Benotzt Këssen fir Äert Been ze halen, e Fouss Héichkëssen, oder e Stack Telefonsbicher.

Wann Dir um Schreifdësch sëtzt an Är Been net iwwer dem Häerzniveau hale kënnt, kann en Ottoman e bëssen Erliichterung vun der Schwellung bidden. D'Been Up the Wall Yoga Pose kann och hëllefräich sinn. Hei ass wéi et geet:

1. Léit um Réck a positionéiert den Hënner sou no un der Mauer wéi méiglech.
2. Wärend Dir leet, hëlt Är Been a rascht se géint d'Mauer.
3. Halt dës Positioun fir ongeféier 5 bis 10 Minutten.

3. Sport regelméisseg

Inaktiv sinn kann d'Schwellung an de Féiss erhéijen. Maacht e konzertéierten Effort sou vill wéi méiglech de ganzen Dag ronderëm ze plënneren. Übung ass net nëmmen hëllefräich fir Gewiichtsmanagement a Verbesserung vum Bluttzocker, et kann och d'Blutzirkulatioun förderen an d'Schwellung reduzéieren.

Wielt net-Gewiicht-Träger Übungen wéi Schwammen, Vëlofueren a Spadséiergank. Zil fir 30 Minutten Übung déi meescht Deeg vun der Woch.

4. Gewiicht verléieren

Gewiicht verléieren hëlleft och Schwellungen an den ënneschten Extremen ze reduzéieren. D'Virdeeler vum Erhalen vun engem gesonde Gewiicht enthalen manner Gelenkschmerzen, manner Risiko fir kardiovaskulär Krankheeten, an et wäert méi einfach sinn en normale Bluttzockerspigel ze halen.

Wann Äre Bluttzocker am Zilberäich ass, sidd Dir manner wahrscheinlech Schied un Äre Bluttgefässer ze hunn, wat zu enger schlechter Zirkulatioun a Schwellung féiere kann.

5. Bleift hydratiséiert

Wann Äre Kierper flësseg bleift, méi Waasser drénke ka kontraproduktiv schéngen. Awer wat Dir méi flësseg hëlt, wat Dir méi flësseg duerch Urinatioun verdreift.

Plus hält de Kierper extra Waasser wann Dir dehydréiert sidd. Zil fir 8 bis 10 Glieser Waasser den Dag ze drénken fir d'Schwellung ze verbesseren.

Ier Dir Är Flëssegkeetserhéijung erhéicht, kuckt mat Ärem Dokter fir d'éischt ze bestëmmen ob dëst richteg fir Iech ass. Heiansdo, wann Ödem wéinst Häerzprobleemer oder Liewerprobleemer ass, kann Ären Dokter Iech roden Är Flëssegkeet ze beschränken.

6. Limitéiert Salz

Ze vill gesalzt Iessen iessen kann och d'Schwellung méi schlecht maachen. Amplaz vu Salz, kacht mat Kraider wéi:

• Knuewelek Pudder
• Oregano
• Rosmarin
• Thymian
• Paprika

Geméiss der Mayo Klinik verbraucht d'Duerchschnëttsamerikanerin ongeféier 3.400 Milligramm (mg) Natrium pro Dag, awer Richtlinnen empfeelen eng Intake vun net méi wéi 2.300 mg pro Dag.

Wann Dir Diabetis hutt, musst Dir vläicht manner Salz konsuméieren. Schwätzt mat Ärem Dokter fir ze kucken wéi vill Salz Dir pro Dag sécher iesse kënnt. Fir zréckzeschneiden, méi frësch Uebst a Geméis iessen, kaaft net veraarbechte Liewensmëttel a kuckt no Niddreg-Natrium Konserven.

7. Stitt op a réckelt all Stonn

Sëtzen fir laang Perioden kann och d'Schwellung erhéijen. Maacht e Punkt fir op d'mannst eemol all Stonn opstoen an e kuerzen dräi bis fënnef-Minutte Spadséiergank maachen fir d'Blutzirkulatioun ze förderen. Et kéint hëllefräich sinn en Aktivitéitsmonitor ze droen deen Iech drun erënnert all Stonn ze réckelen.

8. Probéiert Magnesium Ergänzungen

Magnesium ass en Nährstoff deen hëlleft d'Nervefunktioun a Bluttzockerspigel ze regléieren. Flësseg Retention oder Schwellung kann en Zeeche vun engem Magnesiummangel sinn.

Fir ze hëllefen e Mangel ze korrigéieren, huelt 200 bis 400 mg Magnesium pro Dag. Huelt Magnesium Ergänzunge wéi uginn. Schwätzt als éischt mat Ärem Dokter wann Dir aner Medikamenter hutt oder gesondheetlech Problemer hutt.

Héich Mounts vun engem Magnesium Nahrungsergänzung huelen kann zu Duerchfall, Bauchkrämpfe an Iwwelzegkeet féieren. Schwéier Komplikatioune vun der Ergänzung enthalen en onregelméissegen Häerzschlag an en Häerzstëllstand.

Wann Dir chronesch Nier Krankheet hutt, kann d'Ergänzung e Magnesium an Ärem Blutt verursaachen, wat zu Muskelschwäche féiere kann.

9. Experimentéiert mat äthereschen Ueleger

Topesch Uwendung vu bestëmmten äthereschen Ueleger kann och d'Blutzirkulatioun verbesseren. Zum Beispill, Lavendel Ueleg gouf bericht fir d'Blutzirkulatioun ze verbesseren an d'Ödemer ze reduzéieren.

Aner ätheresch Ueleger, déi d'Schwellung reduzéiere kënnen, enthalen Peffermënz, Kamillen an Eukalyptus, och wann et net genuch Fuerschung gëtt fir d'Effektivitéit vun dëse Mëttelen ze beweisen.

10. Loosst Är Féiss am Epsom Salz

Epsom Salz ass eng Magnesiumsulfatverbindung déi hëlleft Schmerzen z'entlaaschten an d'Schwellung ze reduzéieren. Fëllt e Foussbad oder en Dëppche mat Waasser a gitt e bëssen Epsom Salz an d'Waasser. Loosst Är Féiss fir ongeféier 15 bis 20 Minutten.

Wann Dir zockerkrank Neuropathie hutt, gitt sécher datt Dir d'Waassertemperatur mat den Hänn fir d'éischt testen fir Verletzungen op Ärem Fouss ze vermeiden.

Wéini fir en Dokter ze gesinn?

Wann Är Schwellung nei ass, verschlechtert oder generaliséiert ass, kuckt Ären Dokter. Si kënnen Är Konditioun diagnostizéieren a bestëmmen déi Heelmëttel fir Iech richteg sinn.

Schwellung an enger Persoun mat Diabetis ka verursaacht ginn duerch en Zoustand mat Diabetis, wéi:

• venösen Insuffizienz
• Iwwergewiicht
• Häerzversoen
• Liewer oder Niere Problemer
• Lymphödem
• Nieweneffekt vu Medikamenter,
• niddereg Protein Niveauen

Kuckt Ären Dokter fir Fouss, Been oder Knöchel Schwellung déi net mat Heelmëttel verbessert.

Dir sollt och en Dokter fir Schwellung gesinn, deen nëmmen op enger Säit vun Ärem Kierper geschitt. Dëst kann en Zeeche vun der déifter Vene Thrombose sinn, wat e Bluttgerinn ass, deen sech an enger oder méi vun den déiwe Venen an Ärem Been entwéckelt. Dësen Zoustand ka Péng, Schwellung verursaachen oder guer keng Symptomer hunn.

Maacht och e Punkt fir Är Féiss regelméisseg op Wonnen ze kontrolléieren fir Infektiounen ze vermeiden. Wann Dir Schwieren, Geschwëster oder Blosen hutt, déi net heelen, kuckt bei en Dokter.

Ënnen Linn

Schwellung an de Féiss ka mat oder ouni Diabetis optrieden, obwuel Diabetis ass dacks mat Been Schwellung verbonne wéinst ville Grënn.

Heelmëttel wéi d'Féiss ze erhéijen, ze trainéieren, a hydratiséiert ze bleiwen kënnen heiansdo Schwellung bekämpfen. Wéi och ëmmer, et ass wichteg mat Ärem Dokter iwwer all nei oder persistent Schwellung ze schwätzen.