4 Weeër Depressioun Kann de Gehir kierperlech beaflossen

Inhalt

• Gehir Kräizegung
• Gehir Entzündung
• Sauerstoff Restriktioun
• Strukturell a bindend Ännerungen
• Suizid Preventioun
• Wéi kann ech hëllefen dës Ännerungen ze vermeiden?
• Frot no Hëllef
• Antidepressiva huelen
• Reduzéieren Äre Stress

Et gëtt ugeholl datt 16,2 Milliounen Erwuessener an den USA op d'mannst eng grouss depressiv Episod am Joer 2016 haten.

Wärend Depressioun kann eng Persoun psychologesch beaflossen, huet et och d'Potenzial fir kierperlech Strukturen am Gehir ze beaflossen. Dës kierperlech Verännerungen reichen vun Entzündung an Sauerstoffbeschränkung, bis tatsächlech Schrumpfen.

Kuerz gesot, Depressioun kann den zentrale Kontrollzentrum vun Ärem nervös System Impakt.

Fir déi, déi interesséiert sinn méi iwwer ze léieren wéi Depressioun de kierperlechen Gehir kann beaflossen, a Weeër fir dës Ännerungen potenziell ze vermeiden, hu mir alles fir Iech ausgeluecht.

Gehir Kräizegung

Déi lescht Fuerschung weist datt d'Gréisst vu spezifesche Gehirregiounen erofgoen bei Leit déi Depressioun erliewen.

Fuerscher diskutéiere weider wéi d'Regiounen vum Gehir duerch Depressioun schrumpelen an duerch wéi vill. Awer aktuell Studien hu gewisen datt déi folgend Deeler vum Gehir betraff sinn:

• hippocampus
• thalamus
• amygdala
• frontal
• prefrontale Cortice

D'Quantitéit déi dës Beräicher schrumpfen ass verbonne mat der Gravitéit an der Längt déi depressiv Episod dauert.

Am Hippocampus, zum Beispill, bemierkenswäert Ännerunge kënnen iergendwou vun 8 Méint bis d'Joer wärend engem eenzegen Oflaf vun Depressioun oder multiple, méi kuerz Episode optrieden.

Dat gesot, wann eng Sektioun vum Gehir schrumpft, maacht och d'Funktiounen, déi mat där bestëmmter Sektioun verbonne sinn.

Zum Beispill funktionnéieren de prefrontale Cortex an Amygdala fir emotional Reaktiounen ze kontrolléieren an d'Unerkennung vun emotionalen Zeeche bei anere Leit. Dëst kann potenziell zu enger Reduktioun vun der Empathie bei Individuen bäidroen déi Postpartum Depressioun (PPD) hunn.

Gehir Entzündung

Et ginn och nei Linken tëscht Entzündung an Depressioun. Et ass ëmmer nach net kloer, ob Entzündung Depressioun verursaacht oder vice versa.

Awer Gehirnentzündung während Depressioun ass verbonne mat der Zäit wéi eng Persoun depriméiert gouf. Eng rezent Studie huet gewisen datt d'Leit fir méi wéi 10 Joer depriméiert weisen 30 Prozent méi Entzündung am Verglach zu Leit fir manner Zäit depriméiert.

Als Resultat ass bedeitend Gehirnentzündung méi wahrscheinlech an der persistent depressiver Stéierung.

Well Gehirentzündung d'Zelle vum Gehir stierwen, kann dat zu enger Zuel vu Komplikatioune féieren, ënner anerem:

• Sträich (hei uewen diskutéiert)
• ofgeholl Funktioun vun Neurotransmitter
• reduzéiert Fäegkeet vum Gehir ze änneren wéi d'Persoun Alter gëtt (Neuroplastizitéit)

Zesumme kënnen dës zu Dysfunktioune féieren:

• Gehir Entwécklung
• léieren
• Gedächtnis
• Stëmmung

Sauerstoff Restriktioun

Depressioun ass verbonne mat reduzéierten Sauerstoff am Kierper. Dës Ännerunge kënne wéinst Ännerungen an der Atmung verursaacht ginn duerch Depressioun - awer déi éischt kënnt an déi aner veruersaacht bleift.

En zellularen Faktor deen als Äntwert am Gehir produzéiert gëtt net genuch Sauerstoff (Hypoxie) ze kréien ass an spezifesche Immunzellen erhéicht bei Leit mat enger depressiver Stéierung an bipolarer Stéierung.

Insgesamt ass de Gehir héich empfindlech fir Reduktiounen vum Sauerstoff, wat kann zu:

• Entzündung
• Gehirzell Verletzung
• Gehirzell Doud

Wéi mir geléiert hunn, kann d'Entzündung an den Zell Doud zu engem ville Symptomer féieren, déi mat der Entwécklung, der Léierung, der Erënnerung a der Stëmmung verbonne sinn. Och kuerzfristeg Hypoxie kann zu Duercherneen féieren, sou wéi dat wat mat héijer Héicht Wanderer beobachtet gëtt.

Awer hyperbaresch Sauerstoff Kammerbehandlungen, déi d'Sauerstoffzirkulatioun erhéijen, gouf gewisen d'Symptomer vun Depressioun bei Mënschen ze entlaaschten.

Strukturell a bindend Ännerungen

D'Effekter vun Depressioun op de Gehir kënnen och strukturell a bindend Ännerunge féieren.

Dës enthalen och:

• Reduzéiert Funktionalitéit vum Hippocampus. Dëst kann zu Erënnerungsschwierheet féieren.
• Reduzéiert Funktionalitéit vun der prefrontaler Cortex. Dëst kann dozou féieren datt d'Persoun verhënnert datt d'Saache gemaach ginn (exekutiv Funktioun) an hir Opmierksamkeet beaflossen.
• Reduzéiert Funktionalitéit vun der Amygdala. Dëst kann direkt Stëmmung an emotional Reguléierung beaflossen.

Ännerungen daueren normalerweis e Minimum vun aacht Méint fir sech z'entwéckelen.

D'Potenzial fir bestänneg Dysfunktion an der Erënnerung, Exekutivfunktioun, Opmierksamkeet, Stëmmung an emotional Reguléierung existéiert no Bouts vun enger méi dauerhafter Depressioun.

Suizid Preventioun

• Wann Dir denkt datt een direkt e Risiko huet fir sech selwer ze schueden oder eng aner Persoun ze verletzen:
• • Rufft 911 oder Är lokal Noutnummer.
• • Bleift bei der Persoun bis bei d'Hëllef ukënnt.
• • Huelt all Waffen, Messer, Medikamenter oder aner Saachen ewech déi Schued verursaache kënnen.
• • Lauschtert, awer net Riichter, streide, bedroht oder gell.
• Wann Dir oder een, deen Dir wësst, Suizid considéréiert, kritt Hëllef vun enger Kris oder Suizidpréventioun Hotline. Probéiert d'National Suizidpräventioun Lifeline um 800-273-8255.

Wéi kann ech hëllefen dës Ännerungen ze vermeiden?

Iwwerdeems et e puer Weeër gi fir d'Symptomer vun Depressioun ze behandelen, hunn dës Schrëtt de Potenzial fir och déi uewe genannte Ännerungen ze vermeiden oder ze minimiséieren.

E puer Beispiller enthalen:

Frot no Hëllef

Et ass ganz wichteg gewëllt ze sinn fir Hëllef ze froen. Leider ass de Stigma ronderëm mental Krankheeten e grousst Hindernis fir Leit Hëllef ze kréien, besonnesch bei de Männer.

Wa mir verstoen datt Depressioun eng kierperlech Krankheet ass - sou wéi mer et hei uewen gewisen hunn - kann et der Gesellschaft hëllefen dës Stigmaen ze bewegen.

Wann Dir Depressioun hutt, denkt drun datt et net Är Schold ass an datt Dir net eleng sidd.

Kognitiv a Gruppentherapie, besonnesch déi, déi Stressrelief Mindfulness Techniken integréieren, kënnen eng super Ressource sinn fir Ënnerstëtzung ze fannen an dës Stigmen ze iwwerwannen. Si goufen och gewisen fir d'Symptomer vun Depressioun ze hëllefen.

Antidepressiva huelen

Wann Dir de Moment eng depressiv Episode erliewt, kënne Antidepressiva hëllefen déi kierperlech Ännerungen ze vermeiden déi optriede kënnen. Si kënne effektiv Hëllefsmëttel sinn fir dës kierperlech Effekter ze managen, souwéi d'Symptomer vun Depressioun.

Eng Kombinatioun vu Psychotherapie an Antidepressiva kann onheemlech effektiv sinn fir béid kierperlech Verännerungen ze bekämpfen an hëlleft Iech mat Äre Symptomer ze këmmeren.

Reduzéieren Äre Stress

Wann Dir net depriméiert sidd, ass de beschte Wee fir dës Gehirverännerungen ze vermeiden den Ufank vun enger depressiver Episod ze vermeiden.

Et gëtt bedeitend Beweiser verbonne psychologesche Stress mat der Initiatioun vun depressiven Episoden a ville Formen vun Depressioun.

Einfach een ze froen wéi de Stress an hirem Liewen erof geet kann onméiglech oder dezent schéngen - awer et sinn tatsächlech e puer einfach a kuerz Ännerungen déi Dir maache kënnt fir eise Stress ze reduzéieren.

Préift e puer super Beispiller hei.

Wann Dir depriméiert sidd, wësst datt Dir net eleng sidd an datt et eng Rei hëllefräich Ressourcen dobaussen sinn. Ofmellen:

• NAMI HelpLine
• Healthline säin Depressioun Ressource Guide

Sarah Wilson huet hir Doktorat an der Neurobiologie vun der University of California, Berkeley. Hir Aarbecht do huet sech op Touch, Jucken a Schmerz konzentréiert. Si huet och e puer primär Fuerschungspublikatiounen an dësem Beräich geschriwwen. Hiren Interesse ass elo op Heelenmodalitéite fir Trauma a Selbsthaut fokusséiert, rangéiert vu Kierper / somatesch Aarbecht bis intuitiv Liesungen bis Grupp Réckzuch. An hirer privater Praxis schafft si mat Individuen a Gruppen un, fir Heelpläng fir dës verbreet mënschlech Erfarungen ze designen.