De Core Workout dee Gewiichter benotzt fir e Serious Burn

Inhalt

• Bewäertung fir

Dir sicht en neie Wee fir Är Abs z'erwächen an all Wénkel vun Ärem Kär opzemaachen? Dir hutt vläicht Plank Workouts, dynamesch Beweegungen a Vollkierper Routinen probéiert, awer dëse Workout vum Grokker ass de perfekte Wee fir duerch e Stäerktplateau ze drécken wann et ëm Är Mëtt geet. Klickt op de Spill a loosst dem Grokker säin Expert Trainer Iech duerch d'gutt-busting Beweegunge vun den Zehentouchen op d'Flotterkick huelen.

Braucht Dir méi fir dësen Hantel Workout unzegoen? Probéiert e séieren a rosen Fënnef-Minute Arm Workout oder e ganz Kierper Single Hantel Workout. Huelt et op den nächsten Niveau andeems Dir e Mount laang Hantel Challenge starten.

Workout Detailer: Dir braucht e Set vun Hantelen am 3- bis 5-Pound-Bereich. Eng Übungsmat ass fakultativ. Féiert 5 Wiederhuelen vun all Bewegung mat engem Gewiicht a 5 Wiederhuelen ouni. Start mat Zehentouchen, russesche Wendungen, a sëtzt Beenpompelen, widderhuelen dann dee Fortschrëtt. Ännert et bis Supermans, Supermans mat enger Zeil, flutter Kicks, a widderhuelen. Déi ganz Routine sollt manner wéi 20 Minutten daueren.

IwwerGrokker

Interesséiert u méi doheem Trainingsvideoklassen? Et ginn Dausende vu Fitness, Yoga, Meditatioun, a gesonde Kachcoursen déi op Iech waarden op Grokker.com, der One-Stop-Shop Online Ressource fir Gesondheet a Wellness. Plus Form Lieser kréien eng exklusiv Remise-iwwer 40 Prozent Rabatt! Préift se haut eraus!

Méi vunGrokker

Sculpt Äre Butt aus all Wénkel mat dësem Quickie Workout

15 Übungen déi Iech ofgestempelt Waffen ginn

De Fast a Furious Cardio Workout deen Äre Metabolismus erhéicht

Bewäertung fir