Fannt eraus wéi vill Kaffi déi schwanger Fra pro Dag drénke kann

Inhalt

• Kaffi kann de Puppelchen onroueg maachen
• Liewensmëttel mat Koffein
• Medikamenter enthalen Koffein
• Wat maache wann Dir méi Koffein verbraucht wéi Dir sollt

Wärend der ganzer Schwangerschaft ass et recommandéiert datt d'Fra net ze vill Kaffi drénkt, an och net Liewensmëttel héich mat Koffein konsuméiert all Dag, well iwwerschësseg Koffein kann eescht Verännerunge verursaache wéi de Wuesstem vum Puppelchen ofgeholl an och virzäiteg, well de Puppelche ka gebuer ginn ier Datum Virschau.

Déi maximal Unzuel u Koffein, déi schwangere Fraen all Dag konsuméiere kënnen ass just 200 mg, wat zum Beispill 3 Taasen Espresso oder 4 Tase schwaarz Téi entsprécht. Zousätzlech ass et ganz wichteg d'Quantitéiten u Kaffi net ze iwwerdreiwen, well Koffein kann eng Iwwerdosis verursaachen. Wësst méi am Kaffi a Gedrénks mat Koffein kann Iwwerdosis verursaachen.

Awer wann Dir Kaffi vill gär hutt an dat Getränk net opginn kënnt, kann eng gutt Strategie sinn decaffeinéiert Kaffi unzehuelen, wat trotz net 0% Koffein huet, e minimale Betrag vun dëser Substanz enthält, wat dem Puppelchen net schueden.

Kaffi ass e Getränk mat verschiddene Virdeeler, well et Antioxydantien huet, déi hëllefen d'Zellen ze schützen an hëlleft méi alarméierend ze sinn, well et d'Gehir stimuléiert, sou datt et net contraindicated ass an der Schwangerschaft, et gëtt nëmmen eng Verbrauchsgrenz déi net iwwerschratt sollt ginn net dem Kand seng Gesondheet schueden.

Kaffi kann de Puppelchen onroueg maachen

Nodeems de Puppelchen gebuer ass, wärend d'Stillen amgaang ass, gëtt et och recommandéiert net méi wéi 3 Taass Kaffi den Dag ze drénken, well Koffein duerch Mammemëllech passéiert. Ongeféier 2 Stonnen nodeems Dir Kaffi oder e koffeinéiert Gedrénks gedronk hutt, wäert et Är Mëllech erreechen a wann de Puppelche saugt kann et opgereegt ginn.

Also et kann net eng gutt Iddi sinn eppes mat Koffein ze verbrauchen no beim Schlafengehend vum Puppelchen, awer wann Dir et wakreg braucht, fir zum Beispill e Fotoshooting, kann dat eng gutt Strategie sinn.

Dësen Effekt ass méi einfach ze gesinn bei Fraen déi net regelméisseg Kaffi oder aner koffeinéiert Gedrénks drénken.

Liewensmëttel mat Koffein

Nieft Kaffi ginn et méi wéi 150 Liewensmëttel déi Koffein enthalen, hei sinn e puer Beispiller vun deenen déi am meeschte verbrauchen a Brasilien:

• Schwaarzen Téi, gréngen Téi a wäissen Téi;
• Schockela a Kakao oder Schockela Gedrénks;
• Softgedrénks, wéi Coca-Cola a Pepsi;
• Industrialiséierten Téi, wéi Äistéi.

Fir erauszefannen wéi vill Kaffin an dësem an anere Liewensmëttel präsent ass, kuckt: Liewensmëttel héich u Koffein.

Medikamenter enthalen Koffein

Koffein ass och a verschidde Medikamenter fir Gripp a Kappwéi wéi:

Zousätzlech zu dësen ass Koffein och a ville Nahrungsergänzungen präsent fir déi déi kierperlech Aktivitéit praktizéieren.

Wat maache wann Dir méi Koffein verbraucht wéi Dir sollt

Wann Dir am Endeffekt méi Koffein verbraucht hutt wéi d'Weltgesondheetsorganisatioun recommandéiert, maacht Iech keng Suergen a bleift roueg. Iwwerdriwwe Koffein verursaacht onwahrscheinlech de Puppelchen, besonnesch wann Dir nëmmen eng Kéier oder eng Kéier "rutscht" sidd.

Wéi och ëmmer, wann Dir all Dag ze vill Kaffi verbraucht an nëmmen erausfënnt datt Dir elo schwanger sidd, da schwätzt mam Gebuertshëllefspiller bei Ärem éischte prenatal Besuch. Hie wäert fäeg sinn d'Gesondheet vum Puppelchen ze beurteilen an no Schied ze kontrolléieren. Déi wichteg Saach ass, datt, vun elo un, nëmmen de recommandéierte Betrag konsuméiert.