Dëse Fitness -Influencer gëtt éierlech iwwer wéi d'Skala wierklech mam Kapp Effet kann

Inhalt

• Bewäertung fir

Fakten: Dir kënnt Äre Kierper gär hunn a sech zouversiichtlech AF fillen an et kann * ëmmer * Erausfuerderung sinn net eng Nummer op der Skala ze loossen, datt Dir Iech heiansdo besiegt fillt. Fitness Influencer Katie (hannert dem Instagram Konto @confidentiallykatie) ass kee Frieme fir dat Gefill.

De Blogger a Selbst-Léift Affekot, deen eng beandrockend Transformatioun mam Kayla Itsine sengem BBG Programm erliewt huet, huet viru kuerzem gedeelt wat geschitt ass nodeems se no Alter op d'Skala geklomm ass - a geléiert datt si Gewiicht gewonnen huet. (Zesummenhang: Ech hunn de Kayla Itsines BBG Workout Programm iwwerlieft - an elo sinn ech méi haart an *an * aus dem Fitnessstudio)

"Ech hunn opgehalen meng Skala viru laanger Zäit ze realiséieren nodeems ech gemierkt hunn datt et vill méi Schued wéi gutt fir mech verursaacht huet", huet si op Instagram geschriwwen nieft zwou Säit-zu-Säit Fotoen vu sech selwer. "Awer de leschte Weekend huet en Dokter mech gewien an ech war iwwerrascht ze gesinn datt mäi Gewiicht ongeféier 10 Pond méi schwéier war wéi ech geduecht hunn."

Wéi vill Leit, hat d'Katie eng Nummer am Kapp, déi si als hiert "gesond Gewiicht" ugesinn huet oder, wéi se geschriwwen huet, "d'Gewiicht wou Äre Kierper just gutt fillt." Si war iwwerrascht ze léieren datt hatt nach ëmmer ass gefillt gutt trotz der Zuel méi héich ass wéi se virausgesot huet - awer et war schwéier net negativ Gedanken iwwerhuelen ze loossen.

"Ech wäert éierlech mat Iech sinn", huet si geschriwwen. "Fir all d'Deklaratiounen a menge Posts vun 'Schrauwen d'Skala' an 'wien egal wéi vill Dir waacht?' wann déi Nummer um Écran opgetaucht ass, hunn ech mech definitiv entlooss gefillt.Alarméiert.Selbstbewosst.Hat ech zréckgezunn?Hunn ech iwwergiess an ënnertrainéiert?Huet all aner gemierkt datt ech Gewiicht uhuelen AUSÉI mir?!⁣ Ech hunn déi Gefiller iwwer mech wäschen gelooss fir e puer Minutten an dunn hunn ech wuertwiertlech mäi Gehir gesot STOPPEN.⁣" (Hei ass firwat mir dës Fra hir "weess net, egal" Approche zu der Skala gär hunn.)

D'Katie huet dunn e Schrëtt zréck gemaach an erënnert sech selwer firwat si gewielt huet d'Skala an der éischter Plaz ze läschen. "Mir MUSS ophalen d'Zuelen eis ze definéieren", huet si geschriwwen. "Mir musse méi Gewiicht leeën (Pun geduecht) wéi mir FEELEN, net wéi vill mir weien."

"Ech sinn DER SELWECHTE GEWICHT a béide dëse Fotoen, awer ech verspriechen Iech datt ech mech net datselwecht gefillt hunn wéi ech se geholl hunn," sot si weider. "An engem hunn ech mech schwaach gefillt, an deem aneren hunn ech mech staark gefillt. An engem hunn ech mech selbstbewosst gefillt, an deem aneren hunn ech mech zouversiichtlech gefillt. ⁣ An engem hunn ech mäi Gewiicht verfollegt, an deen aneren war ech glécklech bewosst. ⁣ "⁣

D'Katie ass sécher net deen eenzege fir ze schwätzen iwwer wéi d'Skala kann täuschen (a besiegen). SWEAT Trainer Kelsey Wells huet viru kuerzem op Instagram geholl fir ze deelen firwat si wëll datt anerer hir Zilgewiicht opginn a sech méi fokusséieren op wéi se sech fillen. "D'Skala eleng kann ÄR Gesondheet NET MOSSEN", huet si geschriwwen. "Maacht egal op d'Fakten datt Äert Gewiicht +/- fënnef Pond bannent dem SELWEN Dag kann schwanken wéinst enger Zuel vu Saachen, an datt d'Muskelmass méi wéi Fett pro Volumen weegt ... typesch a sou wäit wéi Är Fitnessrees geet, ass de Skala seet Iech näischt méi wéi Är Relatioun mat der Schwéierkraaft op dësem Planéit."

Är Gesondheet net kënnen ze quantifizéieren ass schwéier, awer d'Kelsey a Katie Messagen déngen als Erënnerung datt net-Skala Victoiren e grousse Mooss fir Äre Fortschrëtt sinn-a besser kënne sinn fir Är mental Gesondheet a Selbstschätzung. Denkt drun dëst d'nächst Kéier wann den Dokter Iech op der Skala mécht.

Bewäertung fir