Behandlungsoptioune fir Osteoporose an der Wirbelsäule

Inhalt

• 1. Übungen
• 2. Benotze vu Medikamenter
• 3. Lifestyle Ännerungen

D'Behandlung fir Osteoporose an der Wirbelsäule huet als Haaptziler fir de Mineralverloscht ze verréckelen, de Risiko vu Frakturen ze reduzéieren, de Schmerz ze entléen an d'Liewensqualitéit ze verbesseren. Fir dëst muss d'Behandlung vun engem multidisziplinären Team guidéiert ginn a besonnesch op d'Benotzung vu Medikamenter fokusséiert sinn, adäquat Ernärung, Ännerungen am Liewensstil a Behandlung mat Physiotherapie.

Osteoporose ass eng roueg Krankheet déi sech duerch Verloscht vu Knachemass charakteriséiert, doduerch datt Schanke méi fragil a riskéiere vu Frakturen, méi heefeg bei eelere Leit a Fraen an der Menopause. Kennt d'Symptomer vun Osteoporose.

1. Übungen

D'Haaptform vun der Behandlung fir Osteoporose ass Ergänzung mat Vitamin D a Kalzium, awer kierperlech Therapieübungen schéngen och eng wichteg Roll bei der Knochen Remineraliséierung ze hunn, zousätzlech zu der Kraaft ze erhéijen an d'Liewensqualitéit ze verbesseren.

Übunge sollten ëmmer vum Physiotherapeut uginn a guidéiert ginn, awer e puer Optiounen enthalen:

• Übung 1: An der Positioun vu 4 Ënnerstëtzer, mat ausgestreckten Äerm, dréckt de Réck a Richtung Plafong, schrumpft de Bauch no bannen a léisst de Réck liicht béien. Bleift an dëser Positioun ongeféier 20 bis 30 Sekonnen a widderhuelen 3 Mol. Dës übung hëlleft de Réck ze strecken, Schmäerzen ze lindern;
• Übung 2: An enger stänneger Positioun, leet Iech géint eng Mauer mat Äre Féiss Schëllerbreedung auserneen a liicht no vir an Ären Ënner, Handflächen, Réck a Schëlleren géint d'Mauer. Rutsch erop an erof, biegt d'Knéien hallef, wéi wann Dir sëtzt, hält de Réck riicht. Widderhuelen 10 Mol, 2-3 Mol pro Woch. Dës Übung hëlleft de Réck ze stäerken an d'Haltung ze verbesseren;
• Übung 3: Sitt op engem Pilateskugel oder Stull, ouni sech um Réck ze leeën, probéiert d'Schëllerblieder mateneen ze verbannen, wat gemaach ka ginn andeems Dir Är Hänn op de Buedem vum Réck plazéiert oder en Elastik virun Ärem Kierper hält an zitt. Halt d'Positioun fir 15 bis 20 Sekonnen a relax. Maacht dës Übung 3 Mol pro Woch. Dës Übung streckt den ieweschte Réck a Schëlleren, verbessert d'Haltung.

Wéinst der biomechanescher Kraaft, déi duerch d'Muskelen an de Schanken verursaacht gëtt, sinn dës Aarte vun Übungen fäeg d'Mineraldensitéit ze erhéijen.

Zousätzlech ass reegelméisseg Resistenz kierperlech Übung och eng gutt Léisung fir de Risiko vu Falen a Frakturen ze reduzéieren, zousätzlech zu enger bescheidener Erhéijung vun der Knuewëssegkeet. E puer Beispiller gehéieren zum Beispill zu Fouss, lafen oder danzen. Kuckt aner Übunge fir Osteoporose.

2. Benotze vu Medikamenter

Och wa verschidde Nährstoffer an der Bildung an Ënnerhalt vu Knachemass involvéiert sinn, sinn Kalzium a Vitamin D déi wichtegst. Dofir ass Kalzium a Vitamin D Ergänzung d'Standardbehandlung fir Frakturen ze vermeiden, a minimal deeglech Intake soll an alle Fäll vun Osteoporose garantéiert ginn an no der Leedung vum Orthopäden oder Ernärungsdokter.

Zousätzlech aner Medikamenter déi vum Dokter uginn kënne sinn:

• Oral Bisphosphonate: sinn d'Medikamenter vum éischte Choix bei der Behandlung vun Osteoporose;
• Natriumalendronat: hëlleft fir Frakturen ze vermeiden, mat Beweiser fir seng Effektivitéit beim Reduzéiere vum Risiko vu vertebrale, net vertebrale an Hip Frakturen;
• Risedronat Natrium: verhënnert Frakturen a postmenopausale Fraen a Männer mat etabléierter Osteoporose, mat Beweiser fir hir Effektivitéit bei der sekundärer Präventioun vu vertebrale, net vertebrale an Hip Frakturen.

Nom Ofschloss vun der proposéierter Behandlungszäit solle Patienten regelméisseg Suivi hunn, mat Bewäertunge mat Anamnese a kierperlecher Untersuchung all 6 bis 12 Méint.

3. Lifestyle Ännerungen

Nieft dem ganz wichtegen ze trainéieren ass d'Adoptioun vun engem gesonde Liewensstil och ganz wichteg fir d'Behandlung vun Osteoporose. Dofir ass et geroden eng equilibréiert Ernärung ze halen a méi räich u Liewensmëttel mat Kalzium a Vitamin D, wéi Ee, Mandelen, Kabes, Broccoli oder Saumon, zum Beispill

Zousätzlech ass d'Aktivitéiten opzeginn déi en negativen Effekt op d'Gesondheet hunn, wéi Fëmmen oder Alkohol drénken, ass och extrem wichteg.

Kuckt am Video hei drënner wat Dir konsuméiere musst fir méi staark Schanken ze hunn an doduerch géint Osteoporose ze kämpfen: