Wéi méi Mammemëllech ze hunn

Inhalt

• 1. Drénkt vill Waasser
• 2. Iesst gutt
• 3. Broschtmassage
• Wéi kann een d'Ofstamung vun der Mëllech stimuléieren

D'Verännerung vun der Broscht fir d'Produktioun vun der Mammemëllech gëtt haaptsächlech aus dem zweeten Trimester vun der Schwangerschaft verstäerkt, a bis zum Schluss vun der Schwangerschaft hunn e puer Fraen ugefaang e bësse Colostrum ze verëffentlechen, dat ass déi éischt Mëllech déi aus der Broscht kënnt, räich u Proteinen.

Wéi och ëmmer, Mëllech erschéngt normalerweis nëmmen a méi grousser Quantitéit no der Liwwerung, wann d'Hormone produzéiert vun der Placenta reduzéiert ginn an de Kontakt mam Puppelchen eng méi grouss Produktioun stimuléiert.

1. Drénkt vill Waasser

Waasser ass d'Haaptkomponent vun der Mammemëllech, an et ass noutwendeg fir d'Mamm genuch Flëssegkeeten ze konsuméiere fir dëse Besoin ze liwweren. Wärend der Schwangerschaft ass d'Empfehlung datt d'Fra gewinnt ass op d'mannst 3 Liter Waasser den Dag ze drénken, wat och wichteg ass fir Schwellungen ze reduzéieren an Harninfektiounen ze vermeiden déi allgemeng an der Schwangerschaft sinn.

2. Iesst gutt

Gutt iessen ass wichteg sou datt déi schwanger Fra all Nährstoffer huet, déi fir d'Mëllechproduktioun noutwendeg sinn, an de Konsum vu Liewensmëttel wéi Fësch, frësch Uebst a Geméis, Som wéi Chia a Flaxseeds, a Vollkären, wéi brong Brout a brongem Reis .

Dës Liewensmëttel si reich an Omega-3 a Vitaminnen a Mineralien déi d'Qualitéit vun der Mammemëllech verbesseren an d'Ernärung vum Puppelchen förderen. Zousätzlech hëlleft gutt Iessen d'Gewiichtgewënn wärend der Schwangerschaft ze regelen, déi néideg Energie gëtt déi de Kierper vun der Fra brauch fir Mëllechproduktioun ze generéieren. Wësse wat Dir beim Stillen ësst.

3. Broschtmassage

Um Enn vun der Schwangerschaft kann d'Fra och séier Massagen op der Broscht ginn fir den Nippel ze stäerken a lues a lues d'Entstoe vu Mëllech z'encouragéieren. Fir dëst muss d'Fra d'Brust halen andeems se eng Hand op all Säit plazéiert an den Drock vun der Basis op d'Nippel ausübt, wéi wann et géif melken.

Dës Bewegung sollt sanft fënnef Mol widderholl ginn, da maacht déiselwecht Bewegung mat enger Hand uewen an enger ënner der Broscht. d'Massage sollt 1 bis 2 Mol am Dag gemaach ginn.

Wéi kann een d'Ofstamung vun der Mëllech stimuléieren

Am Allgemengen brauch d'Mëllech méi laang an der éischter Schwangerschaft erof ze kommen, an et ass néideg op d'mannst 4 Liter Flëssegkeet pro Dag ze drénken, well Waasser ass den Haaptbestanddeel vun der Mëllech. Zousätzlech sollt de Puppelchen op d'Brust gesat ginn fir ze Stillen och wa keng Mëllech erauskënnt, well dëse Kontakt tëscht der Mamm an dem Kand d'Produktioun vun den Hormone Prolactin an Oxytocin weider erhéicht, wat d'Produktioun an d'Descent vun der Mëllech stimuléiert.

Nodeems de Puppelchen gebuer ass, geet d'Brustmëllechproduktioun eréischt no ongeféier 48 Stonnen erheblech erop, wat d'Zäit ass fir den Hormon Prolactin fir am Blutt ze erhéijen an de Kierper ze stimuléiere méi Mëllech ze produzéieren. Kuckt e Komplette Guide fir wéi Dir Ufänger niert.