Bescht Zäit fir ze sonnen an d'Haut ze schützen

Inhalt

• Bescht Zäit fir ze sonnen
• Tipps fir Iech selwer vun der Sonn an den hottsten Zäiten vum Dag ze schützen
• No der Sonn Care

Fir eng brong Haut ze kréien ouni de Risiko vu Sonnebrand a souguer Hautkriibs ze lafen, ass et recommandéiert eng Sonncrème op de ganze Kierper ze setzen, och d'Oueren, d'Hänn an d'Féiss, 30 Minutte ier Dir der Sonn ausgesat ass.

Et ass méiglech e Sonnebrand ze kréien och mat Sonneschutz an esou bleift d'Faarf méi laang, verhënnert d'Flakung déi normalerweis geschitt wann d'Haut vun ultraviolette Strahlen attackéiert gouf.

Bescht Zäit fir ze sonnen

Fir Gesondheetsrisiken ze vermeiden, ass et recommandéiert eng laang Belaaschtung vun der Sonn während den hottsten Zäiten vum Dag ze vermeiden, dat heescht tëscht 10 a 16 Auer. Dëst ass well et tëscht dësen Zäiten eng méi héich Emissioun vun ultraviolette Strahlen gëtt, wat de Risiko vun Hautkriibs erhéicht, zum Beispill.

Dofir ass et recommandéiert Sonneschutz a Sonn ze benotzen bis 10 Auer moies an no 16 Auer fir Gesondheetsproblemer ze vermeiden, wéi zB Alterung vun der Haut, Sonnebrand an d'Erscheinung vu Flecken op der Haut, zum Beispill. Verstoe firwat zevill Sonn schlecht ass.

Tipps fir Iech selwer vun der Sonn an den hottsten Zäiten vum Dag ze schützen

An den hotsten Stonnen vum Dag, dat tëscht 10 an 16 Auer ass, ass et wichteg e puer Empfehlungen ze verfollegen ier Dir Iech der Sonn ausgesat sidd, als Beispill:

E puer Tipps fir Iech vun 10 bis 16 Auer géint d'Sonn ze schützen sinn:

1. Gitt net direkt der Sonn ausgesat, zum Beispill ënner den Daach ze kommen. Och wann de Parasol direkt Beliichtung fir d'Sonn entléisst, verhënnert et de Passage vun UV-Stralen, déi och duerch Sand oder Waasser reflektéiert ginn. D'Ideal ass d'Sonn z'entkommen, an engem Kiosk oder e Restaurant ze bleiwen, zum Beispill;
2. Huelt en Hutt a Sonnebrëlld'Aen an d'Gesiicht virun de Sonnestrahlen ze schützen;
3. Benotzt Sonneschutz mat Sonneschutzfaktor no der Hauttyp. Fannt eraus wat déi bescht Sonneschutz fir all Hauttyp ass;
4. Iessen - Drénkt vill Flëssegkeeten, wéi Waasser, Kokosnosswaasser oder Uebstjusen, vermeit alkoholescht Gedrénks, a frësst Liewensmëttel iessen, wéi réi Zaloten a Gegrilltes, am beschten ouni Zoossen.

Duerch dës Virsiichtsmoossnamen kann et méiglech sinn e Sonnebrand ze kréien ouni Är Gesondheet a Gefor ze bréngen. Awer et ass wichteg ze erënneren datt Kanner ni der Sonn solle ausgesat sinn fir ze sonnen a wa se an der Sonn spillen, sollen déi Verantwortlech d'Sonnecrème weiderginn an all Virsiichtsmoossname maachen fir se ze schützen.

Kuckt dës an aner Tipps am folgenden Video:

No der Sonn Care

Um Enn vum Dag ass et wichteg eng gutt Dusch mat kale Waasser ze huelen an eng kleng Quantitéit flësseg Seef fir dréchen Haut. Dann, d'Benotzung vun enger After-Sun Lotion an engem Feuchtigkeitscrème hëlleft d'Haut ze berouegen, befeucht sech a verhënnert Flakung, hält d'Sonnebrand méi laang.

Fir e schéinen a laangwierege Brong ze garantéieren, ass et recommandéiert e Faktor 30 Sonneschutz während der empfohlene Zäit ze benotzen an eng Diät reich an rout an orange Liewensmëttel, wéi Tomaten, Karotten, Papayaen an Äerdbieren, zum Beispill.