5 einfach Weeër fir Duerchfall méi séier ze stoppen

Inhalt

• 1. Hunn eng liicht verdaut Liewensmëttel
• 2. Vermeit Fettgehalt
• 3. Huelt Probiotiken
• 4. Bleift hydratiséiert
• 5. Heelmëttel fir Duerchfall
• Wéini bei den Dokter

Fir d'Diarrho séier ze stoppen, ass et wichteg de Konsum vu Flëssegkeeten ze erhéijen fir d'Waasser a Mineralien duerch d'Fee verluer ze ersetzen, souwéi Liewensmëttel ze konsuméieren déi d'Bildung vu Feeze favoriséieren an déi Darmbewegungen reduzéieren, wéi zum Beispill Guava. Eng aner exzellent Strategie ass Probiotika ze konsuméieren, well se hëllefen d'intestinal Mikrobiota méi séier ze reguléieren an auszegläichen, méi flësseg Hocker ze reduzéieren an ze vermeiden.

Diarrho kann duerch Bakterien oder Virussen an de Liewensmëttel verursaacht ginn, déi verbraucht ginn, wat Infektiounen wéi Gastroenteritis oder Liewensmëttelvergëftung verursaacht. Et kann och als Nieweneffekt vun e puer Medikamenter geschéien, besonnesch wann et nom Konsum vun Antibiotike geschitt, oder wéinst enger Allergie oder Liewensmëttelintoleranz.

Am Allgemengen hält d'Diarrho tëscht 3 a 4 Deeg, awer wann et méi Deeg dauert oder aner Symptomer optrieden, ass et wichteg beim Dokter ze goen, well d'Diarrho kann duerch eng Infektioun verursaacht ginn, déi mat der Notzung vun Medikamenter.

Also, fir Diarrho méi séier ze stoppen ass et recommandéiert:

1. Hunn eng liicht verdaut Liewensmëttel

Wann Dir Diarrho hutt, ass et wichteg Liewensmëttel ze konsuméieren déi einfach ze verdaue sinn, déi hëllefen d'Darmflora opzefëllen an déi de Kierper hydratiséiert halen, wéi:

• Geméis Zoppen, Geméis Crème a Knollen, déi sollten fettarm sinn a mat natierlechen Zutaten;
• Ongesüßt natierlech Uebstjusen, Kokosnosswaasser, Äppel Téi oder Guava Blieder;
• Uebst wéi gréng Banann, Guava oder Äppel mat Schuel, well et astringent Eegeschaften huet;
• Puree vu Geméis, wéi Kartoffel, Karotten, Kassava, Yams, Zucchini oder Kürbis;
• Wäiss Reis, Nuddelen, Wäiss Brout, Maisstärk, Brei am Waasser an Nuddelen;
• Poulet, Truthahn a Fësch, am beschten zerklengert;
• Gelatine oder Kichelzort Crème Cracker.

Et ass wichteg datt Geméis an Uebst gekacht a geschielt sinn, fir ze verhënneren datt Faseren Darmbewegungen erhéijen an Duerchfall verschlechtert. Kuckt e puer Heelmëttel fir Duerchfall.

Kuckt méi Tipps fir wat Dir am folgende Video ësst:

2. Vermeit Fettgehalt

Liewensmëttel déi solle vermeit ginn sinn déi héich u Fett a Liewensmëttel déi den Daarm irritéiere kënnen wéi schaarf, Zoossen, Peffer, Fleeschwürfel, alkoholescht Gedrénks, Softgedrénks, Kaffi, gréngen oder schwaarzen Téi, Mëllech, Rosinen, Pflaumen, Bounen, Äis Crème a Mëllech, zum Beispill.

Zousätzlech gëtt et och recommandéiert Liewensmëttel z'evitéieren déi Gasen produzéieren, well se méi Onroue kënne verursaachen, wéi Broccoli, Choufleur a Mais, zum Beispill.

3. Huelt Probiotiken

Probiotika si nëtzlech Bakterien, déi am Darm liewen a kënnen duerch de Konsum vu verschidde Liewensmëttel, haaptsächlech fermentéiert ginn, wéi natierleche Joghurt, Kombucha a Kefir, a kënnen och duerch Ergänzunge kritt ginn, déi aus Apdikten wéi Lacteol fort, Bifilac a Floratil.

Dës Bakterien hëllefe bakteriell Flora ze verbesseren, Darmkrankheeten ze bekämpfen an ze vermeiden, Verdauung ze verbesseren an den Immunsystem ze erhéijen. Léiert iwwer aner Virdeeler vu Probiotika.

4. Bleift hydratiséiert

Et ass wichteg d'Mineralsalze z'ersetzen, déi beim Duerchfall verluer sinn an aus dësem Grond ass et wichteg hausgemaachte Serum oder mëndlech Rehydratiounsléisungen ze konsuméieren, déi an der Apdikt kaaft ginn. Idealerweis sollt de Serum direkt no der flësseger Evakuéierung ageholl ginn, méi oder manner am selwechten Undeel wéi Flëssegkeet duerch Feeze verluer ass.

5. Heelmëttel fir Duerchfall

Et gi verschidde Medikamenter déi benotzt kënne fir Diarrho ze behandelen, awer se sollten nëmme benotzt ginn wann se vum Dokter verschriwwen ginn, dee muss d'Ursaach berécksiichtegen, déi am Urspronk ka sinn, dem Gesondheetszoustand vun der Persoun, de presentéierte Symptomer an der Typ Duerchfall déi Dir hutt.

E puer vun de Medikamenter déi den Dokter ka recommandéieren sinn:

• Racecadotril, wéi Avide oder Tiorfan, déi zu der Reduktioun vum Waassersekretioun am Darm bäidroen, wat Hocker méi schwéier mécht;
• Loperamid, wéi Diasec, Intestin oder Kaosec, déi d'peristaltesch Bewegunge vum Darm reduzéieren, sou datt den Hocker méi laang am Darm bleift, Waasserabsorptioun gëtt a méi schwéier mécht.

Et ass wichteg datt d'Persoun vermeit Medikamenter ze huelen wéi Racecadotril oder Loperamid ouni mam Dokter ze schwätzen, well wann et eng assoziéiert Infektioun gëtt, kann d'Situatioun verschäerft ginn. Léiert méi iwwer Behandlung a méiglech Nebenwirkungen.

Wéini bei den Dokter

Et ass recommandéiert bei den Dokter ze goen wann d'Diarrho heefeg ass, begleet vu Blutt oder Eiter, Féiwer, Erbrechung, Bauchschmerz oder e wesentleche Gewiichtsverloscht.

Zousätzlech ass et och bewosst iwwer d'Erscheinung vu Schëlder an Symptomer vun Dehydratioun wéi Duuscht, Dréchent Hoer a Mond, Middegkeet oder Ännerungen am Bewosstsinnszoustand, zum Beispill, wichteg an dëse Fäll datt d'Persoun ass an d'Noutruff geholl.