Major Depressiv Stéierungen (Klinesch Depressioun)

Inhalt

• Wat ass Major depressiv Stéierungen?
• Wat sinn d'Symptomer vun enger grousser depressiver Stéierung?
• Wat verursaacht eng grouss depressiv Stéierung?
• Wéi gëtt eng Major depressiv Stéierung behandelt?
• Medikamenter
• Selektive Serotonin Widderhuelungsinhibitoren (SSRIen)
• Aner Medikamenter
• Psychotherapie
• Lifestyle Ännerungen
• Richteg iessen
• Vermeit Alkohol a verschidde veraarbechte Liewensmëttel
• Kritt vill Übung
• Schlof gutt
• Wat sinn d'Aussiichte fir een mat enger grousser depressiver Stéierung?
• Suizidgedanken

Motortioun / Getty Images

Wat ass Major depressiv Stéierungen?

Trauregkeet ass en natierlechen Deel vun der mënschlecher Erfahrung. D'Leit kënne sech traureg oder depriméiert fillen wann e beléifte Mënsch stierft oder wa se duerch eng Liewensfuerderung ginn, wéi eng Scheedung oder schwéier Krankheet.

Dës Gefiller sinn normalerweis kuerzfristeg. Wann een persistent an intensiv Gefiller vun Trauregkeet fir länger Zäit erlieft, da kënne se eng Stëmmungsstéierung hunn wéi Major depressive Stéierungen (MDD).

MDD, och als klinesch Depressioun bezeechent, ass e bedeitende medizineschen Zoustand dee vill Beräicher vun Ärem Liewen beaflosse kann. Et beaflosst Stëmmung a Verhalen wéi och verschidde kierperlech Funktiounen, wéi Appetit a Schlof.

MDD ass eng vun den heefegsten psychesch Gesondheetszoustänn an den USA. D'Donnéeë suggeréieren datt méi wéi 7 Prozent vun den US Erwuessenen eng grouss depressiv Episod am Joer 2017 erlieft hunn.

E puer Leit mat MDD sichen ni Behandlung. Wéi och ëmmer, déi meescht Leit mat der Stéierung kënne léieren d'Behandlung ze bewältegen a funktionnéieren. Medikamenter, Psychotherapie an aner Methoden kënne Leit mat MDD effektiv behandelen an hinnen hëllefen hir Symptomer ze managen.

Wat sinn d'Symptomer vun enger grousser depressiver Stéierung?

Ären Dokter oder e mentale Gesondheetsspezialist kann eng Diagnos vu grousser depressiver Stéierung maachen op Basis vun Äre Symptomer, Gefiller a Verhalen.

Normalerweis gëtt Dir gewësse Froen gestallt oder e Questionnaire kritt, fir datt se besser kënne bestëmmen ob Dir MDD hutt oder eng aner Diagnos.

Fir mat MDD diagnostizéiert ze ginn, musst Dir d'Symptomcritèren erfëllen, déi am Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) opgezielt sinn. Dëst Handbuch hëlleft medizinesch Fachleit diagnostizéiert mental Gesondheetszoustänn.

No senge Critèren:

• Dir musst e Changement an Ärem fréiere Fonctionnement erliewen
• Symptomer musse fir eng Period vun 2 oder méi Wochen optrieden
• op d'mannst ee Symptom ass entweder depriméiert Stëmmung oder Verloscht un Interesse oder Freed

Dir musst och 5 oder méi vun de folgende Symptomer an der 2-Wochenperiod erliewen:

• Dir sidd traureg oder reizbar de gréissten Deel vum Dag, bal all Dag.
• Dir sidd manner interesséiert fir déi meescht Aktivitéiten déi Dir eemol gär hutt.
• Dir verléiert op eemol oder gitt Gewiicht oder hutt en Appetitwiessel.
• Dir hutt Probleemer ze schlofen oder wëllt méi schlofen wéi gewinnt.
• Dir erlieft Gefiller vu Onrou.
• Dir fillt Iech ongewéinlech midd an et feelt u Energie.
• Dir fillt Iech wäertlos oder schëlleg, dacks iwwer Saachen déi Iech normalerweis net esou fillen.
• Dir hutt Schwieregkeeten ze konzentréieren, ze denken oder Entscheedungen ze treffen.
• Dir denkt drun Iech selwer ze schueden oder e Suizid.

Wat verursaacht eng grouss depressiv Stéierung?

Déi genau Ursaach vun MDD ass net bekannt. Wéi och ëmmer, et gi verschidde Faktoren déi Äert Risiko erhéijen fir den Zoustand z'entwéckelen.

Eng Kombinatioun vu Genen a Stress kann d'Gehirchemie beaflossen an d'Fäegkeet reduzéieren d'Stëmmungsstabilitéit z'erhalen.

Ännerungen am Balance vun Hormonen kéinten och zur Entwécklung vu MDD bäidroen.

MDD kann och ausgeléist ginn duerch:

• Alkohol oder Drogenutz
• verschidde medizinesch Bedéngungen, wéi Kriibs oder Hypothyroidismus
• besonnesch Arten vu Medikamenter, och Steroiden
• Mëssbrauch während Kandheet

Wéi gëtt eng Major depressiv Stéierung behandelt?

MDD gëtt dacks mat Medikamenter a Psychotherapie behandelt. E puer Lifestyle Upassunge kënnen och hëllefen, verschidde Symptomer ze erliichteren.

Leit déi schwéier MDD hunn oder déi Gedanken hunn sech selwer ze schueden, musse wärend der Behandlung am Spidol bleiwen. E puer musse vläicht och un engem ambulante Behandlungsprogramm deelhuelen bis d'Symptomer verbesseren.

Medikamenter

Primär Fleegeversécherer starten dacks d'Behandlung fir MDD andeems Dir Antidepressiva Medikamenter verschreift.

Selektive Serotonin Widderhuelungsinhibitoren (SSRIen)

SSRIs sinn eng dacks verschriwwen Aart vun Antidepressiva. SSRI funktionnéieren andeems se hëllefen den Ofbau vu Serotonin am Gehir ze inhibéieren, wat zu méi héije Mengen vun dësem Neurotransmitter resultéiert.

Serotonin ass eng Gehirchemikalie déi ugeholl gëtt verantwortlech fir Stëmmung. Et kann hëllefen d'Stëmmung ze verbesseren an gesond Schlofmuster ze produzéieren.

Leit mat MDD ginn dacks ugeholl datt se niddereg Niveaue vu Serotonin hunn. Eng SSRI kann Symptomer vun MDD entlaaschten andeems de Betrag vu verfügbaren Serotonin am Gehir erhéicht gëtt.

SSRIs enthalen bekannte Medikamenter wéi Fluoxetin (Prozac) a Citalopram (Celexa). Si hunn eng relativ niddereg Heefegkeet vun Niewewierkungen, déi déi meescht Leit gutt toleréieren.

Ähnlech wéi SSRIs, Serotonin-Norepinephrin Widderhuelungsinhibitoren (SNRIs) sinn eng aner Zort Antidepressivum dacks verschriwwen. Dës beaflossen Serotonin an Noradrenalin.

Aner Medikamenter

Trizyklesch Antidepressiva a Medikamenter bekannt als atypesch Antidepressiva, wéi Bupropion (Wellbutrin), kënne benotzt ginn wann aner Medikamenter net gehollef hunn.

Dës Medikamenter kënnen e puer Nebenwirkungen verursaachen, dorënner Gewiichtsgewënn a Schlof. Wéi mat all Medikamenter musse Virdeeler an Niewewierkunge virsiichteg mat Ärem Dokter ofgewien ginn.

E puer Medikamenter déi benotzt ginn fir MDD ze behandelen sinn net sécher wärend der Schwangerschaft oder der Stillen. Gitt sécher datt Dir mat engem Gesondheetsbetrib schwätzt wann Dir schwanger sidd, Dir plangt schwanger ze ginn, oder Dir maacht.

Psychotherapie

Psychotherapie, och bekannt als psychologesch Therapie oder Gespréichstherapie, kann eng effektiv Behandlung fir Leit mat MDD sinn. Et handelt sech regelméisseg mat engem Therapeur ze treffen fir iwwer Ären Zoustand an ähnlech Themen ze schwätzen.

Psychotherapie kann Iech hëllefen:

• upassen op eng Kris oder aner stresseg Manifestatioun
• ersetzt negativ Iwwerzeegungen a Verhalen duerch positiv, gesond
• verbessert Är Kommunikatiounsfäegkeeten
• besser Weeër fannen fir mat Erausfuerderungen eens ze ginn a Problemer ze léisen
• erhéicht Äert Selbstschätzung
• erëm e Gefill vu Zefriddenheet a Kontroll an Ärem Liewen

Äre Gesondheetsspezialist kann och aner Aarte vu Therapie empfeelen, wéi kognitiv Verhalenstherapie oder interpersonal Therapie. Wann Dir nach kee Gesondheetsbetrib hutt, kann de Healthline FindCare Tool Iech hëllefen en Dokter an Ärer Regioun ze fannen.

Eng aner méiglech Behandlung ass Gruppentherapie, déi et erméiglecht Är Gefiller mat Leit ze deelen, déi sech bezéie kënnen op dat wat Dir duerchgitt.

Lifestyle Ännerungen

Zousätzlech fir Medikamenter ze huelen an un der Therapie deelzehuelen, kënnt Dir hëllefen MDD Symptomer ze verbesseren andeems Dir e puer Ännerungen an Ären alldeegleche Gewunnechten maacht.

Richteg iessen

Nahrhafte Liewensmëttel profitéieren Ärem Geescht a Kierper, a wärend keng Liewensmëttel Depressioun heele kënnen, kënnen verschidde gesond Iesswahlen Ärem mentale Wuelbefannen profitéieren.

Bedenkt Liewensmëttel ze iessen:

• mat Omega-3 Fettsaieren, wéi Saumon
• reich u B Vitaminnen, wéi Bounen a Vollkären
• mat Magnesium, wat an Nëss, Somen a Joghurt fonnt gëtt

Vermeit Alkohol a verschidde veraarbechte Liewensmëttel

Et ass virdeelhaft Alkohol ze vermeiden, well et en nervös System depressiv ass, wat Är Symptomer méi schlëmm ka maachen.

Och verschidde raffinéiert, veraarbecht an frittéiert Liewensmëttel enthale Omega-6 Fettsäuren, déi zu MDD bäidroe kënnen.

Kritt vill Übung

Och wann MDD Iech ganz midd fillt, ass et wichteg kierperlech aktiv ze sinn. Ausübung, besonnesch dobaussen an a moderéiertem Sonneliicht, kann Är Stëmmung erhéijen an Iech besser fillen.

Schlof gutt

Et ass wichteg genuch Schlof pro Nuecht ze kréien, wat vu Persoun zu Persoun ka variéieren, awer normalerweis tëscht 7-9 Stonnen.

Leit mat Depressioun hunn dacks Probleemer mam Schlofen. Schwätzt mat engem Dokter wann Dir Schwieregkeeten hutt ze schlofen oder ze schlofen.

Wat sinn d'Aussiichte fir een mat enger grousser depressiver Stéierung?

Wärend een mat MDD sech heiansdo hoffnungslos fillt, ass et wichteg ze erënneren datt d'Stéierung erfollegräich behandelt ka ginn. Do ass hoffen.

Fir Äert Ausbléck ze verbesseren, ass et kritesch mat Ärem Behandlungsplang festzehalen. Verpasst net Therapiesitzungen oder Follow-Up Rendez-vousen mat Ärem Gesondheetsbetrib.

Dir sollt och ni ophalen Är Medikamenter ze huelen, ausser Dir sidd uginn dat vun Ärem Therapeut oder Ärem Gesondheetsbetrib ze maachen.

Op Deeg wou Dir Iech trotz der Behandlung besonnesch depriméiert fillt, kann et hëllefräich sinn eng lokal Kris oder e mentale Gesondheetsservice ze nennen, oder d'National Suicide Prevention Lifeline. Ressourcen si verfügbar.

Eng frëndlech, ënnerstëtzend Stëmm kéint just sinn wat Dir braucht fir Iech duerch eng schwiereg Zäit ze kréien.

Suizidgedanken

Wann Dir ufänkt Antidepressiva ze huelen an Suizidgedanken hutt, rufft direkt Ären Dokter oder 911 un. Och wann et e rare Fall ass, kënnen e puer MDD Medikamenter Suizidgedanken a Leit verursaachen, déi just mat der Behandlung ugefaang hunn. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Bedenken déi Dir hutt iwwer Medikamenter ze huelen déi dëse Risiko duerstellen.