Ass Sellerie Jus gutt fir Är Haut?

Inhalt

• Behandelt et Akne?
• Falsch Fuerderungen
• Potenziell Virdeeler vum Selleriejus fir Akne
• Aner potenziell Hautvirdeeler
• Vergréissert Hydratatioun
• Erhéije Verfügbarkeet vun Nährstoffer an Ärer Haut
• Niddereg Zocker
• Sellerie Jus Ernärung
• Wéi Sellerie Jus maachen
• Ënnen Linn

Wann Dir eppes iwwer e Link op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Wéi et funktionéiert.

Sellerie Jus ass an de leschte Joren an der Popularitéit geklommen.

Et gëtt geprägt fir seng ugesinn Virdeeler fir d'Hautgesondheet, an e puer Leit behaapten och datt et hëlleft Akne ze behandelen.

Wéi och ëmmer, Dir kënnt d'Fro stellen ob dës Attributer vu Wëssenschaften ënnerstëtzt ginn.

Dësen Artikel seet Iech ob Selleriejus gutt ass fir Är Haut.

Behandelt et Akne?

Obwuel vill Leit schwieren datt Sellerie Jus Akne kann heelen, hu keng Studien bewisen datt et fir dësen Zweck funktionnéiert.

Akne ass en inflammatoreschen Hautkonditioun, deen zu blockéierte Pore féiert. Seng Haaptursaachen enthalen Alter, Genetik, Hormonen, Diät, a gewësse Bakteriestamm vun Cutibacterium acnes (C. acnes) (1, 2, 3, 4).

Falsch Fuerderungen

Obwuel Akne extensiv studéiert gouf, behaapten e puer Leit datt et duerch d'iwwerschësseg Produktioun vu sebum verursaacht gëtt - en Ueleg op Ärer Haut - wéinst enger Iwwerbelaaschtung vun Streptococcus Bakterien. D'Salz am Sellerie Jus ass gesot ze kill Streptococcus an doduerch Akne erofhuelen.

Awer dës Fuerderungen iwwerschätzt d'Komplexitéit vun Akne an ignoréieren d'Tatsaach datt dës Bakterien souwuel de Mënscheschued kënne schueden an hëllefen. Ausserdeem, limitéiert Fuerschung ënnerstëtzt d'Iddi datt Sellerie killt Streptococcus (5).

Wärend enger Etude gewisen datt Sellerie Blieder eng bakteriell bakteriell Handlung géint Streptococcus mutansan, et war eng Zahnpasta Formuléierung (6).

Ausserdeem, wann Äre Kierper en Iwwerschoss vu schiedlech huet Streptococcus Bakterien, Dir musst Antibiotike huelen a sollt ëmmer e Gesondheetsspezialist konsultéieren (7).

Ausserdeem, och wann Salz antibakteriell Eegeschafte fir Nahrungskonservatioun an Zänn Gesondheet huet, ënnerstëtzt keng Fuerschung d'Iddi datt Sellerie Jus Natriumgehalt bakteriell Infektiounen reduzéiert oder d'Akneiprävalenz (8, 9)

Potenziell Virdeeler vum Selleriejus fir Akne

Och wa keng Studien d'Notioun zréckginn datt Sellerie Jus Akne behandelt, kann et Akne Symptomer aus anere Grënn entlaaschten.

Sellerie Jus ass niddereg an Zocker an e gudde Ersatz fir zocker Gedrénks wéi Soda, Spezialitéit Kaffi, an Energie Gedrénks. Fuerschung verbënnt héich Zocker Diäten zu verstäerkter Akne a gerénger glykemesch Diäten zu Ofsenkung vun Akne (10, 11, 12).

Eng niddreg glykemesch Ernärung betount d'Liewensmëttel, déi Ären Bluttzockerspiegel net séier erhéijen. Dozou enthalen faserräich räich Liewensmëttel wéi Geméis, Vollkorn, Lentillen, Bounen a gewësse Friichten wéi Beeren, Äppel, a Birnen.

Wann Dir sugary Gedrénks duerch Sellerie Jus ersetzt, kënnt Dir doduerch eng Ofsenkung vun der Akne wéinst manner Zocker a méi Faser an Ärer Ernärung gesinn.

Ausserdeem ass Sellerie Jus eng räich Quell vu Vitaminnen, Mineralstoffer, an Antioxidantien, déi hëllefe hëllefe mat enger Entzündung nidder (3).

Virausgesat datt Akne en inflammatoreschen Zoustand ass, kann d'entzündungshemmend Iesse iessen en oxidativen Stress an d'Niveaue vun Hormonen reduzéieren wéi Insulin-ähnleche Wuesstumsfaktor-1 (IGF-1), déi zur Akne bäidroe (3).

Gläichzäiteg, méi Fuerschung ass gebraucht.

Et gëtt kee Beweis datt Sellerie Jus drénkt vun Akne. Wéi och ëmmer, säin nidderegen Zocker an en héije Antioxidant Inhalt kann d'Akne-Symptomer verbesseren.

Aner potenziell Hautvirdeeler

Sellerie Jus kann e puer aner Hautvirdeeler hunn.

Vergréissert Hydratatioun

Sellerie Jus besteet meeschtens Waasser a kann d'Haut hydratiséieren.

Drénken genuch Flëssegkeeten am ganzen Dag hëlleft d'Hydratiounsniveau ze halen fir Är Hautzellen gutt ze halen. Wann Dir dehydréiert sidd, kann Är Haut fett ufänken ze gesinn, wat d'Fine Linnen a Falten verbessert (13).

Wéi och drénken Flëssegkeeten ass net verbonne mat der Verbesserung vun der Trockener Haut. Dréchend Haut gëtt Resultater vu verréngert Niveaue vu Schutz Ueleg an Ärer Haut a gëtt normalerweis mat Feuchtigkeete behandelt fir Waasser an der Epidermis vun Ärer Haut ze verschwannen (13, 14, 15).

Aner präventiv Moossname, sou wéi Seifen ze änneren, Warm (net waarm) Waasser ze benotzen, an d'Crème an e puer Minutten ze bidden, ginn och empfohlen.

Trotzdem, bleiwen hydratiséiert ze bleiwen ass wichteg fir d'Gesondheet vun der Gesondheet an hëlleft Är Haut frësch ze gesinn (13).

Erhéije Verfügbarkeet vun Nährstoffer an Ärer Haut

Sellerie Jus kann d'Quantitéit vun Nährstoffer op Är Haut erhéijen.

Seng hydratiséierend Effekter kënne hëllefen Nährstoffer ze liwweren an Offallprodukter am ganze Kierper ze entfernen - och Är Haut (16).

Ausserdeem pake Sellerie Jus Multiple Nährstoffer déi d'Haut Gesondheet ënnerstëtzen, wéi Faser, Magnesium, Zink, a Vitaminnen A, B, C, a K (17, 18, 19).

Zum Beispill, Vitamin C spillt eng Schlësselroll bei der Kollagen Synthese, während Zink wichteg ass fir Woundheilung (18, 19).

Schlussendlech kënne seng Antioxidantien hëllefen Är Haut ze schützen an et erlaben et méi séier a méi effektiv ze verjéngeren (17, 20).

Niddereg Zocker

Wiel vun Sellerie Jus amplaz vun zocker Gedrénks kann Är Haut profitéieren.

Eng héich Zocker Diät ass verbonne mat verstäerkter Hautalterung duerch e Prozess bekannt als Glycatioun.

Glycatioun geschitt wann Zucker mat Kollagen an Elastin Faseren interagéieren fir Verbindungen ze bilden bekannt als fortgeschratt Glycatiounsend Produkter (AGEs). Collagen an Elastin si Schlësselproteine ​​verantwortlech fir d'Struktur an der Flexibilitéit vun der Haut (21, 22, 23, 24).

Mat der Zäit kënnen AGEe zu enger saggy Haut féieren an d'Erscheinung vu feine Linnen a Falten erhéijen (21, 22, 23, 24).

Dofir, wielt niddereg Zocker Gedrénks wéi Sellerie Jus kann Är Gesamtzocker ofgeroden an d'Haut Gesondheet verbesseren.

Sellerie Jus kann d'Erscheinung vu feine Linnen a Falten verbesseren wéinst sengem héije Waasser- an Nährstoffgehalt. Ausserdeem ass et eng super Alternativ zu Zockerdrénken, déi mat der Hautalterung verbonne sinn.

Sellerie Jus Ernärung

Sellerie Jus ass voll mat Nährstoffer a mécht eng exzellent Ergänzung fir Är Ernärung. Just 1 Coupe (240 ml) gëtt (17):

• Kalorien: 42.5
• Protein: 2 Gramm
• Kuelenhydrater: 9,5 Gramm
• Fiber: 4 Gramm
• Zocker: 5 Gramm
• Kalzium: 8% vum Daily Value (DV)
• Magnesium: 7% vun der DV
• Phosphor: 5% vun der DV
• Kalium: 14% vun der DV
• Sodium: 9% vun der DV
• Vitamin A: 7% vun der DV
• Vitamin C: 16% vun der DV
• Vitamin K: 74% vun der DV

Zousätzlech bitt et kleng Quantitéiten vu Mikronährstoffer wéi Kupfer, Zink, Folat, Biotin a vill B-Vitaminnen. Et ass och reich an flavonoid Antioxidantien, wat hëllefe kann nidderegen Entzündungen an oxidativen Stress an Ärem Kierper hëllefen (17, 25).

Schlussendlech konzentréiert Juice Sellerie seng Nährstoffer an erlaabt Iech méi Sellerie an engem eenzege Glas ze verbrauchen (26, 27).

Sellerie Jus ass eng gutt Quell vu ville Nährstoffer, dorënner Faser, Kalium, Zink, a Vitaminnen A, B, C, a K.

Wéi Sellerie Jus maachen

Wann Dir Sellerie Jus doheem maache wëllt, hei ass en einfacht Rezept dat e Mixer benotzt anstatt e Juicer.

1. 3–4 Sellerie Bengel wäschen ënner fléissendem Waasser, all d'Blieder erofhuelen fir d'Bitterheet erofzebréngen.
2. D'Stengelen a kleng Stécker schneiden.
3. Füüü Sellerie an de Mixer a vermëscht bis glat.
4. Setzt e Seef iwwer e breede Glas a schëdnt d'Mëschung an de Sil, dréckt erof fir sou vill Flëssegkeet wéi erauszekréien. De Jus wäert an d'Glas sammelen.

Fir den Aroma an den Nährstoffgehalt ze verbesseren, kënnt Dir experimentéieren mat Zitrounejus, Ingwer oder gréngen Äppel.

Dir kënnt och Selleriejus aus Jusgeschäfter oder Epicerie kafen. Allerdéngs gitt sécher, den Zutaten ze liese fir ze garantéieren datt et keen Zousatz Zocker ass.

Shop fir Selleriesaft online.

Dir kënnt Sellerie Jus eleng mat engem Mixer oder Juicer maachen. Fir de Goût ze verbesseren, probéiert Zitrounejus, Ingwer oder gréng Äppel bäi.

Ënnen Linn

Sellerie Jus gouf als Erzéier-all geheit a gëtt vill gegleeft fir Akne ze behandelen.

Trotz dësen Fuerderungen weist kee Beweis datt et vun Akne lass geet.

Wéi och ëmmer, Selleriejus ass reich an Nährstoffer, Antioxidantien, a Waasser, dat alles kann d'Haut Gesondheet an d'Verjéngung erhéijen. Ausserdeem ass et eng super Alternativ zu Zocker Gedrénks a kann ëmmer nach Akne Symptomer hëllefen.

Wann Dir Sellerie Jus probéiert wëllt, kënnt Dir et einfach doheem maache mat engem Mixer oder Juicer.