Fannt eraus wat déi heefegst Ursaache vu Stress sinn

Inhalt

• 13 Haaptursaache vu Stress
• Wéi ee Stress behandelt

Stress kann duerch alldeeglech Bedenken verursaacht ginn, sou wéi vill Aarbechtsufuerderungen, vill Traffic, keng Zäit fir Fräizäit oder och d'Erscheinung vun enger Krankheet an der Famill.

Stresseg Situatiounen passéieren déi ganzen Zäit, awer si verursaache Stress just wann et ze vill sinn oder wann Dir se net léise kënnt, wat d'Spannungen am Kierper verursaacht an d'Gefill datt Dir ëmmer alert muss sinn.

13 Haaptursaache vu Stress

Déi Haaptursaache vu Stress si bezunn op Situatiounen déi Angscht kënne verursaachen, wéi:

• Nei Aarbecht oder ze vill op der Aarbecht;
• Verloscht vun enger Aarbecht;
• Wonsch no sozialer Geneemegung;
• Net Zäit fir Fräizäit ze hunn;
• Intensiv Konkurrenz op der Aarbecht an an der Famill;
• Verluer vill Zäit am Traffic wéinst Accidenter a Stauen;
• Iwwerdriwwe Suerg mat Rechnungen ze bezuelen;
• Scholden accumuléieren;
• Chronesch Krankheeten;
• Ängscht, wéi Iwwerfall, Kidnapping, Vergewaltegung, Accident;
• Gefill onwuel, kal oder waarm, onpassend Kleedung;
• Besuergnëss;
• Niddreg Selbstsécherheet.

Dës Situatiounen aktivéieren de Gehir an d'Verëffentlechung vun Hormonen wéi Adrenalin a Cortisol, déi d'Persoun zu engem Zoustand féieren, ëmmer alarméiert ze sinn, a kierperlech Manifestatioune verursaache wéi e séieren Häerzschlag, eng Sensatioun vu Péng an der Broscht oder e Knupp am Hals , kuerz Atem, Zidderen, kale Schweess an intensiv Reizbarkeet.

Also, wann Dir net no Weeër sicht fir Stress ze bekämpfen, kënnen d'Symptomer verschlechtert ginn, wat verursaacht oder verschlechtert verschidde Krankheeten wéi Depressioun, héije Blutdrock, Entzündung vun der Haut oder Mageschwäin.

Léiert iwwer Krankheeten déi emotional Ursaachen hunn.

Wéi ee Stress behandelt

Fir dëse Problem ze behandelen ass et recommandéiert ze probéieren Situatiounen ze vermeiden déi Stress verursaachen, zousätzlech zu relaxen Aktivitéiten ze maachen, wéi zum Beispill mat engem schwätzen, Vakanz maachen, reesen oder kierperlech Aktivitéite praktizéieren.

E puer natierlech Rezepter kënnen och hëllefen d'Gefill vu Besuergnëss a Malaise ze reduzéieren, wéi Kamillen oder valerian Téi, zum Beispill. Kuckt e puer Tipps iwwer natierlech Rezepter fir Stress ze bekämpfen, am Video:

Wann d'Symptomer méi intensiv sinn, gëtt Psychotherapie empfohlen, wat hëlleft Selbstbewosstsinn ze kréien an Strategien z'entwéckele fir Stress ze kontrolléieren, oder anxiolytesch Medikamenter ze huelen, verschriwwen vum Generalist oder Psychiater.

Kuckt méi iwwer d'Schrëtt fir Stress lass ze ginn.