Déi eng Übung déi Dir ni d'Carrie Underwood maache wäert

Inhalt

• Bewäertung fir

D'Carrie Underwood huet et iwwer d'Joren kloer gemaach datt si en Déier am Fitnessstudio ass. Wärend Dir gesitt datt hatt all Zort Übungen op hirer Fit52 App mécht, gëtt et eng Beweegung déi Dir wahrscheinlech ni wäert fänken: Burpees.

Underwood huet dat Stéck Wëssen an engem neien Interview mat CMT's Hot 20 Countdown. "Ech haassen Burpees," sot si. "Ech haassen Burpees sou vill.’

Witzeg genuch, Underwood sot datt hiren Trainer, d'Eva Overland "gär" Burpees. "Si wäert déi verrécktste Variatioun vu Burpees maachen, an ech si just wéi 'Nee'," deelt den Underwood, deen e ganz Häerz bäigefüügt huet.blech"um Enn fir ze illustréieren wéi vill hatt d'Ausübung haat. (Verbonnen: 3 Ersatzspiller fir Burpees)

Wourecht ass, Burpees kënne vill Virdeeler ubidden. Déi Ausdauer-baséiert Beweegung zielt haaptsächlech op d'Këscht, Quad a Gluten, awer et funktionnéiert och Äre Kär a Schëlleren, wesentlech Äre ganze Kierper erauszefuerderen. Et ass och super fir Är Bewegungsberäich a kardiovaskuläre Output ze verbesseren.

Awer den Underwood ass net eleng an hirem Ongerechtegkeet fir den Training. Promi Trainer Ben Bruno, zum Beispill, virdru gesot Form datt, fir déi duerchschnëttlech Persoun, Burpees dacks ze Erausfuerderung kënne sinn a punkto Kraaft a Mobilitéit, wat potenziell (an onnéideg) de Risiko vu Verletzung erhéijen kann.

"Ech mengen, datt vill Leit gläichberechtegt sinn midd mat engem gudde Workout ze hunn. Burpees epitomize dat ", erkläert de Bruno. "Et erstellt eng Illusioun datt Dir sidd maachen "Awer, aus senger Perspektiv," wann d'Zil fir Burpees ze maachen ass Ären Häerzgeschwindegkeet erop ze kréien, ginn et wuertwiertlech eng Millioun méi sécher a méi effektiv Weeër fir dëst Zil z'erreechen. "Amplaz huet hie recommandéiert" zimlech all Cardio ze benotzen Maschinn "fir ähnlech Resultater ze kréien, abegraff e Roeier, VersaClimber, oder Trepplater, zesumme mat Sprinten ze maachen." Wann Dir keen Zougang zu Ausrüstung hutt, si Kierpergewiichtkreesser och eng fantastesch Alternativ fir Ären Häerzschlag erop ze kréien, "seet hien bäigefüügt. (Hei ass wéi Dir de perfekte Circuit Training Workout opbaut.)

Wat den Underwood ugeet, si ass vläicht kee Fan vu Burpees, awer si huet gesot CMT's Hot 20 Countdown datt hatt "komplex" Übungen gär huet, déi hire ganze Kierper funktionnéieren, sou wéi Thrustere, déi de Front Squat an d'Kapress an eng Bewegung kombinéieren.

Egal wéi hir Workout ausgesäit, awer, Underwood sot datt d'Ausübung méi eng "mental Saach" fir si ass wéi kierperlech. "Wann ech e puer Deeg net trainéieren, ginn ech traureg, ech ginn stëmmeg," sot si CMT's Hot 20 Countdown. "Mäi Mann wäert wéi sinn, 'Dir musst erausgoen'," huet si de Geck gemaach.

Fir e Goût vun den Trainings Underwood wierklech gär, hei si fënnef Gesamtkierperübungen, op déi si schwieren, laut hirem Trainer.

Bewäertung fir