Kann Puppelcher Tuna iessen?

Inhalt

• Gesondheet Virdeeler
• Risiken
• Allergien
• Rezepter fir Puppelchen
• Tuna Salat mat Yoghurt, zerwéiert an engem Avocado Boot
• Tuna Kuchen
• Einfach Hummus Fësch Kuchen

Fësch gëtt als e wichtege Bestanddeel vun enger häerzhäerzeger Ernährung ugesinn. Et ass gefëllt mat Nährstoffer, déi de Kierper fir Wuesstem an Ënnerhalt brauch. Awer et gi verschidde Bedenken wann et ëm Toun geet, besonnesch fir schwangere Fraen a jonke Kanner. Dat ass well de Fësch bekannt Quecksëlwer enthält.

Wann Dir e Fan vun Toun sidd, da kënnt Dir denkt drun et Äre Puppelchen ze ginn nodeems Dir Äre Puppelchen mat zolitte Liewensmëttel virgestallt hutt. Awer Dir wëllt sécher sinn, natierlech. Dir kënnt Iech froen ob et OK ass Puppelchen Toun ze ginn, a wéi engem Alter? Allgemeng soen Kannerdokteren datt d'Eltere kënnen Toun ufänken am Alter vu ronn 6 Méint.

Liest weider fir méi iwwer Toun an der Diät vum Puppelchen ze entdecken, och Tipps vun Experten fir ze preparéieren.

Gesondheet Virdeeler

Tuna bitt Protein ouni en héije gesättigte Fettgehalt. Et ass och héich an Omega-3 Fettsäuren a B-Vitaminnen.

"Puppelcher a kleng Kanner brauche Omega-3 Fettsäuren wéi DHA, verfügbar a Fësch, fir e richtege Wuesstem an d'Entwécklung", seet d'Ilana Muhlstein, R.D., eng Kalifornien-baséiert Diätistin. "Canned Tun ass minimal veraarbecht a gefüllt mat gudder Ernärung an einfache Zutaten."

Omega-3s a Fësch fonnt hëllefe mat der Entwécklung vum Gehir bei Puppelcher a Kanner. D'Fettsäure hëlleft beim Schutz vum Häerz andeems de Risiko fir héije Blutdrock erofgeet.

Net genuch Folat ze kréien, e B-Vitamin, ass mat Gebuertsfehler verbonne ginn. De Vitamin ass wichteg fir déi fréi Entwécklung vun der Wirbelsäule. B Vitamine ginn och geduecht fir de Kierper ze hëllefen géint Häerzkrankheeten a bestëmmte Kriibs ze schützen.

Risiken

Déi gréisste Suerg mam Ernierung vu Puppelcher Toun ass Quecksëlwer Belaaschtung. De Merkur ass e Metal dat natierlech fonnt gëtt an als Produkt vun e puer Fabrikatiounsprozesser. Wann luftgedrockent Quecksëlwerpartikelen oder Damp a Waasser kommen a a Kontakt mat Bakterien kommen, gëtt se an eng Substanz ëmgewandelt déi kann opgeholl ginn vu Fësch, déi an deem Waasser liewen.

D'Leit iessen duerno de Fësch an absorbéieren et selwer. Ze vill Quecksëlwer an Ärem System kann neurologesch Probleemer verursaachen.

D'Federal Food and Drug Administration (FDA) beréit ze vermeiden:

• Haische
• Schwäert Fësch
• king makrell
• tilefish

Den uewe genannte Fësch huet den héchste Quecksëlwergehalt. Awer fir Kanner seet d'FDA datt zwee bis dräi altersgeméiss Portioune vun enger gerénger Quecksëlwer Fëschquell pro Woch solle sécher sinn.

Et gi verschidden Zorten vun Toun, an e puer hu méi Quecksëlwer wéi anerer. Zum Beispill, Albakore oder "wäiss Tun" huet e méi héije Quecksëlwer Niveau. D'Ëmweltschutzagentur (EPA) listt konservéiert Liichtfaarf als Fëschoptioun mat wéineg Quecksëlwergehalt. Wann Dir Äre Puppelchen mat Toun aféieren, ass konserven Liicht Toun ass déi bescht Wiel.

Allergien

Wann Dir en neit Iesse fir Äre Puppelchen virstellt, passt op eng allergesch Reaktioun. Fësch ass keng Ausnahm. Dofir ass et wichteg d'Zeeche vun enger Liewensmëttelallergie ze kennen, sou datt Dir direkt eng Behandlung kritt.

“Méi traditionell Richtlinnen hunn recommandéiert ze vermeiden fir nei Seafood a Fësch. Déi nei Empfehlung ass datt d'Aféierung vu Fësch fréi an d'Diät kann géint Allergien schützend sinn, "seet den Dr Timothy Spence, en Austin-baséierten Kannerdokter. "Tuna speziell ass net wierklech eng Liewensmëttel mat Allergien assoziéiert. Déi meescht Mier Allergien si verbonne mat Garnelen oder Muschelen. ”

Unzeeche vun enger Liewensmëttelallergie gehéieren:

• Hiwwelen (rout, itchéierend Huesen)
• Hautausschlag (Ekzem kann duerch Allergien ausgeléist ginn)
• Schwellung (Lippen, ronderëm Aen, Zong)
• Ierger Problemer
• tightness vun Hals
• Neien
• opgeregt Bauch
• werfen
• iwelzeg
• Gefill liicht oder schwindeleg

Rufft direkt Ären Dokter wann Äert Kand eng vun dëse Symptomer huet. Liewensmëttelallergien kënnen ganz eescht sinn, an och fatal wann et net behandelt gëtt.

Rezepter fir Puppelchen

Wann Dir gär Ären eegene Puppelchen iesse wëllt, da maacht Toun am Mixer. Dir kënnt et zu enger yoghurtähnlecher Konsistenz puréiren. Eng aner Optioun ass d'Tun ze puréiren mat enger Basis, wéi Avocado. Awer am Kapp: Dir sollt nëmmen Multi-Zutate Rezepter ausprobéieren nodeems Äre Puppelchen op all Zutate individuell agefouert gouf.

Hei sinn e puer Rezept Iddien vun Ernärterinnen a Blogger iwwer wéi Toun zu der Diät vum Puppelchen addéiere kënnt.

Tuna Salat mat Yoghurt, zerwéiert an engem Avocado Boot

Dës Mëschung, erstallt vum Muhlstein, bitt e Wee fir Toun anzeféieren an och aner wesentlech Nährstoffer ze liwweren. Et mécht 4 Puppelcher Portiounen, oder 2 Erwuessene Portiounen.

Zutaten

• 1 kann niddereg Natrium Stécker Liicht Toun, drainn a mëschen
• 1/4 Coupe organesch ganz Mëllech (gras gefüttert, wann verfügbar) Einfach Joghurt
• 1 Zoppeläffel. vu frësche gehackte oder gedréchent Petersilie
• fakultativ Add-Ins: 1/2 Teelöffel Dijon Moschter, Knuewelekpulver, 1 Zoppeläffel. geriwwe Zwiebel
• 1 reife, mëttel Avocado

Richtungen

1. Kombinéiert déi éischt 3 Zutaten an enger Schossel a mixen gutt.
2. Füügt all Add-Ins vun Ärer Wiel.
3. Masst gutt fir ze garantéieren datt de Puppelchen d'Gummi schmëlze kann a schwëllt.
4. Fëllt 1/4 vun der Tounmëschung an 1/4 vun engem Avocado a fiddert kleng Läffelcher vun all eenzel op de Puppelchen.

Tuna Kuchen

Dës Toun Kuchen aus Bethany vu Baby Led Weaning Ideas hunn eng kuerz Virbereedung a kënne vun der ganzer Famill genéissen.

Zutaten

• 1 grouss Dose (12 Oz.) Toun
• eppes fir Brout ze kreéieren (ech hunn en eenzege Kichel / Scone benotzt)
• 1 Ee
• 2 kleng Gromperen, oder 1 Grouss
• 1 Kaffisläffel. vun Worcestershire Zooss
• 1/2 Tsp. vun Ënnenflakelen (oder 1/2 vun engem klengen Zwiebel, gehackt)

Richtungen

1. Kacht d'Kartoffelen ongeféier 20 Minutten.
2. Maacht d'Kartoffelen an enger Schossel (oder mat engem Iessprozessor oder engem Mixer).
3. Maacht Äre Kichelcher an Broutkreesser: pulvréiert se einfach an engem Iessprozessor!
4. An enger Schossel, all d'Ingrediente mëschen.
5. An enger skillet Hëtzt e bësse Botter (oder Ueleg, awer ech hu gär Botter) op mëttlerer Hëtzt. Si sollten ongeféier 6-8 Minutten op der enger Säit kachen, dann eng weider 3-4 op der anerer Säit.

Einfach Hummus Fësch Kuchen

Dëst Rezept kënnt vum Blog Peanut Diaries. De Blogger seet datt et ee vun hire Liiblingsiessen ass vu 7 Méint. Rezept mécht sechs bis aacht Kuchen.

Zutaten

• 1 Zoppeläffel. hummus (store-gekaaften, hausgemaachte, oder just chickpeas)
• 1 Zoppeläffel. Thuinfeschskaepp
• 1-2 Tsp. Miel
• Basilikum (oder all aner Kraider, déi Dir op der Hand hutt)
• schwaarz Peffer
• fakultativ Bindeg vun Zitrounejus

Richtungen

1. Füügt all d'Ingredienten an eng Schossel, a mixen gutt. Dir kënnt net ze vill Miel addéieren, well den Hummus ophält d'Miel z'erhalen wann et gesättegt ass.
2. Läffel de Mix an eng waarmt Bratpfanne (Dir kënnt e Tropfen Ueleg benotze wann Dir wëllt); et sollt d'Konsistenz vu Kuchdeeg sinn.
3. Dréit e puer Mol bis et schéin ausgesäit.