Kann Angschtzoustänn Häerz Palpitatiounen verursaachen?

Inhalt

• Der Angscht Äntwert
• Individuell Äntwert
• Aner Ursaache vu Palpitatiounen
• Diagnosend Angscht
• Diagnosend Palpitatiounen
• Léieren ze relax
• Ënnen Linn

Besuergnëss ass eng allgemeng Emotioun déi dacks agefouert gëtt ier Dir eng Ried héiert, eng Chirurgie mécht oder all aner Situatioun déi Iech ängschtlech oder onsécher mécht. Besuergnëss Episode tendéieren temporär mat wéineg seriöse Symptomer oder laangfristeg Gesondheetseffekter.

Typesch Zeeche vu Besuergnëss enthalen Gefiller vu Nervositéit a Spannung, souwéi Schweess an en onrouege Bauch. Een anert allgemengt Symptom vun der Ängscht ass en anormalt erhéicht Häerzfrequenz, och bekannt als Häerzschlag.

Häerz Palpitatiounen kënne fille wéi Äert Häerz rennt, poundéiert oder fladdert. Dir kënnt och fille wéi wann Äert Häerz e Beat ofleeft. Ausser Är Palpitatioune ginn duerch en Häerzrhythmusstéierunge verursaacht, bekannt als Arrhythmie, si tendéieren kuerzfristeg a harmlos.

Der Angscht Äntwert

Besuergnëss ass eng Äntwert op Stress, wat an him selwer eng Äntwert op eng ereichtbar Bedroung ass. D'Drohung kann reell sinn, sou wéi en Hurrikan géint eng Küstegemeinschaft, oder et kann eng sinn, déi mir an eisem Geescht opbauen, sou wéi e Kand sech Suergen ëm e Monster ënner dem Bett mécht.

Den Impakt vun der Angscht ass awer net nëmmen am Geescht isoléiert. Et ass e Gefill dat den autonome Nervensystem (ANS) vum Kierper aktivéiert, och bekannt als "Kampf oder Flich Äntwert". Den ANS hëlleft d'Funktiounen vum:

• Häerz
• Longen
• Verdauungssystem
• verschidde Muskelen am ganze Kierper

Dir denkt net driwwer no, well d'ANS onbedéngt funktionnéiert. Dir braucht net op Äert Häerz ze konzentréieren fir datt et méi séier schloe kënnt wann Dir Übung, zum Beispill.

Individuell Äntwert

All Persoun reagéiert op Stress an Angscht e bëssen anescht. A wat mécht eng Persoun Angschtgefiller kann de Géigendeel Effekt op een aneren hunn.Dir kënnt gestierzt sinn am Gedanken vum Gesang an der Ëffentlechkeet ze sangen, awer Dir wësst vläicht Leit déi glécklech opstinn an e Lidd erausginn wann se d'Chance kréien.

Wann Dir an enger Situatioun sidd, déi Iech ängschtlech mécht, Häerzkierperunge si just een Zeechen datt d'ANS an e Gang versprécht. Aner kierperlech Symptomer kënnen enthalen:

• séier Atmung
• Schweessen
• Muskel Spannung
• zidderen
• gastrointestinal Problemer
• Gefill ustrengend

Besuergnëss kann Iech och wëllen d'Situatioun ze vermeiden déi Är onroueg Gefiller verursaacht. Dëst kann natierlech bedeiten datt Dir potenziell lëschteg a belount Saache wéi Aktivitéiten, Jobméiglechkeeten a Relatiounen verpasst.

Aner Ursaache vu Palpitatiounen

Zousätzlech zu Besuergnëss ginn et e puer aner Ursaachen vun Häerz Palpitatiounen. Palpitatioune kënne matbruecht ginn duerch:

• Diagnosend Angscht

  Geleeëntlech Momenter vun Angscht si normal, besonnesch wann Dir d'Ursaach vun Ärer Angscht identifizéiere kënnt, wéi zum Beispill op e Fliger klammen oder Iech op e Jobinterview virbereeden. Dës Gefiller erfuerderen net eng Bewäertung vum Dokter, ausser wann d'Angscht an dëse Situatiounen sou iwwerwältegend gëtt datt et Är Fäegkeet fir ze funktionéieren gestéiert.

  
  

  Wann Dir Angschtgefiller dacks erliewt oder wann Dir Iech Angstzéiung erliewt an Dir sidd net sécher, firwat, sot Äre Primärpfleegdokter oder sicht e mentale Gesondheetsspezialist fir Hëllef. Dir kënnt eng Angschtzoustëmmung hunn, déi mat enger Kombinatioun vun Therapie a Medikamenter ka geschafft ginn.

  Diagnoséiere vun enger Angststörung fänkt dacks mat enger kierperlecher Untersuchung vun engem Dokter un. Verschidde Konditioune kënnen Ängscht verursaachen, wéi:

  • Häerzkrankheet
  • Schilddrüs Krankheet
  • Atmungskrankheeten
  • Réckzuch vun Drogen oder Alkohol

  Blutt Tester an aner Duerchmusterunge kënne bestallt ginn wann e kierperlechen Zoustand verdächtegt Angst ze verursaachen.

  E mentale Gesondheetsspezialist wäert och Är Symptomer iwwerpréiwen an duerch e Questionnaire oder aner psychologescher Duerchmusterung goen fir eng Diagnos ze maachen. Hei sinn e puer Plazen fir Iech ze hëllefen e mentale Gesondheetsspezialist an Ärer Regioun ze fannen:

  • Amerikanesch Psychiatrescher Association
  • American Psychological Association
  • Affären Veteranen: VA Zertifizéiert Beroder

  Diagnosend Palpitatiounen

  Wann Palpitatioune mat identifizéierte Episode vu Besuergnëss erakommen an da séier op sech selwer ënnerhalen, musst Dir Är Dokter net soen. Besuergnëss-ausgeléiste Palpitatiounen, déi fir Stonnen daueren oder Iech net normal funktionnéieren (op d'Aarbecht oder um Sozialen, zum Beispill) solle evaluéiert ginn.

  Och wann Palpitatiounen ouni eng ängschtlech Ursaach erschéngen, sollt Dir definitiv Ären Dokter soen oder e Kardiolog gesinn. Et kann eppes einfach behandelen, sou wéi eng Medikamenter Nebenwirkung, déi duerch Ëmstänn vu Medikamenter geléist ka ginn. E Rennenhäerz kéint en Zeeche sinn vun:

  • anemia
  • Schilddrüs Krankheet
  • niddrege Blutdrock
  • engem Häerz Zoustand

  Et ginn e puer verschidden Tester déi Ären Dokter benotzt ka ginn fir z'identifizéieren wat an Ärer Këscht lass ass. Si ginn Iech als éischt eng kierperlech Ënnersichung a lauschtert op Äert Häerz mat engem Stethoskop. Duerno kënne se een oder méi vun den folgenden diagnosteschen Duerchmusterungen benotzen:

  • Elektrokardiogramm. Verschidde Elektroden ginn op Är Këscht geluecht fir elektresch Aktivitéit vum Häerz ze moossen. Et kann hëllefen eng Arrhythmie ze diagnostizéieren oder en Häerzrhythmusprobleem auszeschléissen.
  • Holter Iwwerwaachung. Dëst beinhalt e speziellen Apparat dat Dir 24 Stonnen den Dag maacht fir Är Häerzfrequenz an all Ännerungen ze notéieren. Et gëtt normalerweis nëmme bis zu dräi Deeg gläichzäiteg gedroen, an däerf keng Händler "opfänken" wann Dir se selten hutt.
  • Event Opnam. Dëst gëtt dacks benotzt wann e Holter Monitor kee Rhythmus abnormalitéiten ophuelen. De Rekorder kann fir Woche gläichzäiteg verschleeft ginn, awer et registréiert nëmmen Är Häerzrythme wann Dir e Knäppchen dréckt, während Dir Symptomer hutt.

  Léieren ze relax

  Wann Gefiller vu Besuergnëss op Häerz Palpitatioune bréngen, ginn et e puer Schrëtt, déi Dir maache kënnt fir z'entspanen an Äert Racinghäerz ze verlangsamen. E puer bewisen Entspanungsstrategien enthalen:

  • Yoga
  • Meditatioun
  • Tai Chi
  • déif Atmung Übungen

  Regelméisseg Übung a mindestens siwe bis aacht Stonne Schlof pro Nuecht ze kréien sinn zwee aner Weeër fir Iech ze hëllefen Stress an Ärem Liewen ze reduzéieren. Vermeiden Stressoren ass och wichteg. Dëst kann heeschen:

  • alternativ Weeër ze huelen wann Är üblech Verkéiersstrooss stresseg ass
  • gewëssen Themen vu Gespréicher mat Leit ze vermeiden déi tendéieren mat Iech ze streiden
  • Läschen vun Ärem Heem ewechhuelen
  • verbréngt méi Zäit fir positiv mat Frënn a Famill ze verbannen

  Ënnen Linn

  Iwwerdeems Besuergnëss Palpitatioune kënne verursaachen, kënnen d'Episoden erliichtert ginn andeems Entspanungstechniken léieren, diskutéiert de-Stressstrategien mat engem Therapeut, a Medikamenter. Plangt e Rendez-vous mat Ärem Dokter oder engem mentalen Gesondheetsspezialist wann Dir denkt datt Är Häerz Palpitatioune kënne verursaacht ginn.