7 Natierlech Berouegungsmëttel fir Angscht, Insomnia an Nervositéit

Inhalt

• Wéi een e berouegenden Téi mécht
• Natierlech Berouegungsmëttel a Pëllen
• Natierlech Optiounen fir schwangere Fraen
• Natierlech Optiounen fir Puppelcher

En exzellenten natierlechen Tranquilizer ass passionflower inkarnata och bekannt als Passiounsfruuchtblumm well dës Planz, nieft einfach ze fannen ass, staark berouegend Eegeschaften huet, déi hëllefe fir Angscht ze berouegen an ze schlofen ze favoriséieren, sou datt d'Persoun méi roueg, roueg a friddlech bleift.

Wéi och ëmmer, et gi vill aner Planzen déi och ähnlech Handlungen hunn, déi Angscht an Nervositéit reduzéieren. Aner Beispiller enthalen:

• Valerian: seng Wuerzel huet eng berouegend a stimuléierend Schlofaktioun, sou datt se ganz a Fäll vun Agitatioun, Insomnia, Phobie oder Angschtzoustänn uginn ass;
• Saint John's Kraut oder Johanniskraut: et ass eng gutt Restauratioun fir den nervösen an antidepressive System, a ka benotzt ginn fir Depressioun, Angschtzoustänn an nervös Agitatioun ze behandelen;
• Kamillen: et huet eng berouegend Aktioun op den Verdauungs- an Nervensystemer, a schaaft e Gefill vun Harmonie, wat hëlleft sech ze berouegen an Zoustänn vun Opreegung an Nervositéit;
• Linden: et huet berouegend Eegeschaften, hëlleft Nervensystemerkrankungen ze behandelen wéi exzessive Stress, Angschtzoustänn an Hysterie;
• Melissa oder Zitrounebalsam: et huet eng berouegend Aktioun a ka benotzt ginn am Fall vu Schlofstéierungen, Nervositéit a Besuergnëss;
• Lavendel: et ass reich u Kumarin an äthereschen Ueleger déi berouegend an entspaantend Eegeschaften hunn, déi géint nervös Spannung handelen.

Et ass méiglech Téi aus all dëse Planzen ze maachen, et ginn awer och Nahrungsergänzungen a Form vu Pëllen ze verkafen an Gesondheetsspezialitéiten, Supermarchéen an e puer Apdikten. Allgemeng sollten Ergänzunge vun engem Herbalist oder Ernärungsist uginn fir déi passendst Dosis erauszefannen. Ergänzunge funktionnéiere gutt fir d'Symptomer op laang Siicht z'entlaaschten, zum Beispill d'Angschtattacken ze reduzéieren.

Wéi een e berouegenden Téi mécht

Fir den Téi ze maachen, wielt eng vun de Planzen mat engem berouegenden Effekt an füügt dann 1 Säckelchen, oder 20 Gramm vun der Planz, an 1 Taass kochendem Waasser fir ongeféier 5 bis 10 Minutten derbäi. Duerno kann Téi 2 bis 3 Mol de ganzen Dag iwwerholl ginn oder viru Situatiounen déi méi Stress verursaachen.

Am Fall wou Dir e Berouegungsmëttel braucht fir ze schlofen, ass dee passendsten Téi Valerian Téi, well et den Niveau vum Melatonin erhéicht, wichteg fir Schlof ze induzéieren. An dësem Fall sollt Téi 15 bis 30 Minutte virum Bett geholl ginn a während dëser Period sollt ee vermeiden Fernseh ze kucken oder en anert elektronescht Gerät ze benotzen, wéi en Handy. Kuckt all Tipps fir Insomnia ze behandelen a besser ze schlofen.

Den Haaptvorteil a Relatioun mat Berouegungsmëttel, déi an der Apdikt verkaaft ginn, ass de Fakt datt se keng Nebenwirkungen oder Sucht verursaachen. Wéi och ëmmer, an och wann se ouni Rezept kaaft kënne ginn, sollten se nëmmen ënner der Leedung vun engem Dokter oder Kraider benotzt ginn, besonnesch wat hir Doséierung ugeet, well e puer vun dëse Kraider, wann se iwwerméisseg konsuméiert kënne gëfteg sinn.

Natierlech Berouegungsmëttel a Pëllen

E puer Beispiller vun natierleche Berouegungsmëttel a Pëllen sinn déi folgend Kräider Medikamenter:

Dës Kraider Medikamenter, trotz der Zesummesetzung vun natierleche Substanzen, sollten nëmmen ënner medizinescher Leedung benotzt ginn oder vun engem Kraider oder Ernärungsdokter, obwuel se ouni Rezept kaaft kënne ginn. Si hunn berouegend Eegeschaften, déi op d'Gehir handelen, an d'individuell berouegen wéinst senger berouegender Handlung.

Kuckt de folgende Video a kuckt aner natierlech Weeër fir Stress a Besuergnëss ze kontrolléieren:

Natierlech Optiounen fir schwangere Fraen

Déi natierlech Berouegungsmëttel fir schwangere Frae kënnen nëmmen ënner der Leedung vum Gebuertsdokter benotzt ginn, déi pränatal Betreiung mécht an am Fall vun extremer Nout, well se Nebenwirkungen kënne verursaachen oder net sécher fir de Puppelchen sinn. E gudden natierlechen Tranquilizer dee vu schwangere Fraen benotzt ka ginn an deen keng Kontraindikatiounen huet ass den natierleche Passiouns Fruuchtjus.

Am Fall vun Insomnia an der Schwangerschaft, hei sinn e puer einfach Tipps déi hëllefe kënnen.

Natierlech Optiounen fir Puppelcher

E gudden natierlechen Tranquilizer fir Puppelcher ass Kamillen Téi mat Fenchel, deen nieft der Berouegung och de Schlof fördert an hëlleft géint d'Gasen ze bekämpfen, déi Kolik verursaachen, besonnesch an den éischte Méint vum Kand.

Et gëtt eng Nahrungsergänzung genannt Funchicórea déi dës Medikamenterplanzen enthält a kann als natierleche Berouegungsmëttel fir Puppelcher an Neigebuerener benotzt ginn, awer och wann et ouni Rezept ka kaaft ginn, sollt et nëmme mam Wësse vum Kannerdokter vum Kand benotzt ginn.

Eng aner natierlech berouegend Optioun fir Puppelcher iwwer 6 Méint, déi scho mat diversifizéierter Ernierung ugefaang hunn natierlecht Passiouns Uebstjus. Einfach de Pulp vun 1 Passiounsfruucht an engem Mixer mat 1 Glas Waasser schloen, zéien an dann dem Puppelchen oder dem Kand ongeféier en halleft Glas ubidden.

Kuckt och wéi Dir de Puppelchen seng Féiss masséiere kënnt fir besser ze schlofen.