Huet Botter Kaffi Gesondheetsvirdeeler?

Inhalt

• Wat ass Botter Kaffi?
• Geschicht
• Bulletproof Kaffi
• Bitt Kaffi drénken Botter gesondheetlech Virdeeler?
• Kann déi op ketogenen Diäten profitéieren
• Kann Gefiller vu Fülle förderen
• Wielt amplaz fir eng nährstoffdichte Diät
• Ënnen Linn

Déi niddereg Kuelenhydrater Diätbewegung huet eng Fuerderung fir héich Fett, niddereg Kuelenhydrater a Gedrénksprodukter erstallt, dorënner Botter Kaffi.

Wärend Botter Kaffisprodukter extrem populär bei nidderegen Kuelenhydrater a Paleo Diät Enthusiaster sinn, froe sech vill ob et eng Wourecht un hire vermeintleche Gesondheetsvirdeeler gëtt.

Dësen Artikel erkläert wat Botter Kaffi ass, wat e benotzt gëtt an ob et drénken kann Är Gesondheet profitéieren.

Wat ass Botter Kaffi?

A senger einfachster an traditioneller Form ass Botter Kaffi just gebraut Kaffi kombinéiert mat Botter.

Geschicht

Och wa vill Leit gleewen datt Botter Kaffi e modernt Zesummeliewen ass, gouf dësen héije Fettgedrénks an der Geschicht verbraucht.

Vill Kulturen a Gemeinschaften, dorënner d'Sherpas vum Himalaya an de Gurage vun Äthiopien, hunn zënter Joerhonnerte Botter Kaffi a Botter Téi gedronk.

E puer Leit, déi an Héichregiounen wunnen, addéiere Botter fir hire Kaffi oder Téi fir vill noutwendeg Energie, well wunnen a schaffen an héijen Héichgebidder erhéicht hir Kaloriebedürfnisser (,,).

Zousätzlech drénken d'Leit an den Himalaya Regiounen am Nepal an Indien, souwéi verschidde Gebidder a China, normalerweis Téi mat Yak Botter. Am Tibet, Botter Téi, oder po cha, ass en traditionellt Gedrénks dat all Dag verbraucht gëtt ().

Bulletproof Kaffi

Hautdesdaags, besonnesch an entwéckelte Länner wéi d'USA, d'Vereenegt Kinnekräich a Kanada, bezitt sech Botter Kaffi normalerweis op Kaffi dee Botter a Kokosnoss oder MCT Ueleg enthält. MCT steet fir mëttelfristeg Ketten Triglyceriden, eng Zort Fett déi allgemeng aus Kokosnossueleg ofgeleet gëtt.

Bulletproof Kaffi ass e Marke Rezept erstallt vum Dave Asprey dat besteet aus Kaffi, Gras gefiddertem Botter, an MCT Ueleg. Et gëtt favoriséiert vu Low Carb Diät Enthusiaster a behaapt Energie ze erhéijen an Appetit ze reduzéieren, ënner anerem Virdeeler.

Haut konsuméiere Leit Botter Kaffi, abegraff Bulletproof Kaffi, aus verschiddene Grënn, wéi zum Beispill fir Gewiichtsverloscht ze verbesseren an Ketosis ze förderen - e metabolesche Staat an deem de Kierper Fett verbrennt als seng Haapt Energiequell ().

Dir kënnt Botter Kaffi einfach doheem virbereeden. Alternativ kënnt Dir premade Botter Kaffisprodukter kafen, inklusive Bulletproof Kaffi, an Epicerien oder online.

Vill Kulturen op der ganzer Welt hu Botter Kaffi fir Joerhonnerte verbraucht. An entwéckelt Länner konsuméiere Leit Botter Kaffisprodukter, wéi Bulletproof Kaffi, aus verschiddene Grënn, e puer vun deenen net vu wëssenschaftleche Beweiser ënnerstëtzt ginn.

Bitt Kaffi drénken Botter gesondheetlech Virdeeler?

Den Internet ass voll mat anekdotesche Beweiser datt behaapt datt Botter Kaffi drénken d'Energie erhéicht, de Fokus erhéicht a fördert Gewiichtsverloscht.

Hei sinn e puer wëssenschaftlech ënnerstëtzt gesondheetlech Virdeeler am Zesummenhang mat den eenzelen Zutaten déi normalerweis benotzt gi fir Botter Kaffi ze maachen:

• Kaffi. Gepackt mat gesondheetsförderende Antioxydantien wéi Chlorogene Säure, Kaffi kann Energie erhéijen, Konzentratioun erhéijen, Fettverbrennung förderen, a souguer de Risiko vu bestëmmte Krankheeten reduzéieren ().
• Gras gefiddert Botter. Gras gefiddert Botter enthält méi héich Mounts vu staarken Antioxidantien, abegraff Beta Karotin, souwéi méi héich Mounts vun entzündungshemmende Omega-3 Fettsäuren, wéi normale Botter (,).
• Kokosnoss Ueleg oder MCT Ueleg. Kokosnoss Ueleg ass e gesonde Fett dat häerzschützend HDL (gutt) Cholesterin erhéije kann an Entzündung reduzéiert. MCT Ueleg gouf gewisen Gewiichtsverloscht ze promovéieren an Cholesterol an e puer Studien ze verbesseren (,,,,).

Och wann et kloer ass datt d'Ingredienten, déi benotzt gi fir Botter Kaffi ze maachen, verschidde Gesondheetsvirdeeler ubidden, hu keng Studien déi vermeintlech Virdeeler vun der Kombinatioun vun dësen Zutaten ënnersicht.

Kann déi op ketogenen Diäten profitéieren

Ee Virdeel vu Botterkaffie gëlt fir déi no der ketogenen Diät. En drénken en héije Fett Getränk wéi Botter Kaffi kann de Leit hëllefen op enger Keto Diät Ketosis z'erreechen an z'erhalen.

Tatsächlech weist d'Fuerschung datt d'MCT Ueleg huelen kann d'Ernärungsketose induzéieren an d'Symptomer reduzéieren am Zesummenhang mat der Iwwergang zu der ketogenen Diät, och bekannt als "Keto Grippe" ().

Dëst ka well MCT Ueleg méi "ketogen" ass wéi aner Fette, dat heescht datt et méi einfach a Molekülle genannt Ketone gëtt, déi de Kierper fir Energie benotzt a Ketosis ().

Kokosnoss Ueleg a Botter sinn och nëtzlech fir déi op ketogenen Diäten, well Konsuméiere vu Fettgehalt Liewensmëttel ass néideg fir Ketose z'erreechen an z'erhalen.

Dës Fette mat Kaffi kombinéiere mécht e füllend, energizéierend, keto-frëndlecht Getränk dat kann ketogene Diät hëllefen.

Kann Gefiller vu Fülle förderen

Botter, MCT Ueleg oder Kokosnossueleg u Kaffi bäifügen wäert et méi ausfëlle wéinst der extra Kalorien a Fäegkeet vu Fette fir datt Dir Iech méi voll fillt. Wéi och ëmmer, e puer Botter Kaffi Gedrénks kënnen iwwer 450 Kalorien pro Taass (240 ml) enthalen ().

Dëst ass gutt wann Är Taass Botter Kaffi eng Molzecht wéi Kaffi ersetzt, awer dës héich Kalorienbrau zu Ärem normale Kaffi z'iesse kënnt Gewiicht gewannen, wann d'Kalorien net am Rescht vum Dag gerechent ginn.

Wielt amplaz fir eng nährstoffdichte Diät

Niewent der Optioun fir déi Ketosis z'erreechen an z'erhalen, bitt Botter Kaffi net vill Gesondheetsvirdeeler.

Wärend déi eenzel Komponente vu Botterkaffi verschidde gesondheetlech Virdeeler ubidden, seet kee Beweis datt d'Kombinatioun vun hinnen an ee Getränk Virdeeler ubitt wéi déi, déi verbonne sinn, se am Laf vum Dag separat ze konsuméieren.

Och wa Botterkaffi Enthusiaster recommandéiere Botter Kaffi op der Plaz vun engem Iessen ze drénken, ass eng méi nährstoffdicht, gutt ofgerënnt Molzecht eng méi gesond Optioun ze wielen, egal wéi en Diätmuster Dir befollegt.

Och wann Botterkaffe Leit op enger ketogenen Diät kënne profitéieren, seet kee Beweis datt et drénkt Virdeeler ubitt wéi déi verbonne mat einfache Konsuméiere vun hiren eenzelne Komponenten als Deel vun Ärer regulärer Ernärung.

Ënnen Linn

Botter Kaffi ass viru kuerzem an der westlecher Welt u Popularitéit geklommen, awer nach kee Beweis ënnerstëtzt seng vermeintlech Gesondheetsvirdeeler.

Heiansdo eng Taass Botter Kaffi drénken ass méiglecherweis harmlos, awer insgesamt ass dësen héije Kalorie Gedrénks fir déi meescht Leit onnéideg.

Et kann eng nëtzlech Nahrungszousaz fir déi sinn, déi Ketosis erreechen an erhalen wëllen. Zum Beispill, niddereg Kuelenhydrater Diät benotzen dacks Botter Kaffi an der Plaz vum Kaffi.

Wéi och ëmmer, vill keto-frëndlech Iesse Choixen bidden däitlech méi Nährstoffer wéi Botter Kaffi fir déiselwecht Zuel vu Kalorien.

Amplaz Botter Kaffi ze drénken, kënnt Dir d'Virdeeler vum Kaffi, Gras gefiddertem Botter, MCT Ueleg a Kokosnoss Ueleg sammelen andeems Dir dës Zutaten op Är aner Ernärung zu Ärer regulärer Ernärung bäifügt.

Zum Beispill, probéiert Är séiss Gromperen mat engem Puppelche vu mat Gras gefidderter Botter ze iwwerdecken, Gréng u Kokosnossueleg ze schëdden, MCT Ueleg zu engem Smoothie bäizefügen oder e waarme Becher vu gudde Kaffi wärend Ärem Moies Pendel ze genéissen.