Blogilates 'Cassey Ho Deelt Hir #1 Gewiichtsverloscht Trick

Inhalt

• Bewäertung fir

Cassey Ho-Grënner vum überpopuläre Blog Blogilates, Pop-Musek-ugedriwwen Pilates YouTube Videoen genannt Pop Pilates, den HIIT-Pilates Mash-up mam Numm PIIT28, an eng super-séiss Activewear Linn - haten net ëmmer en Insta- perfekt Liewen. Si huet viru kuerzem op Instagram opgemaach wéi si eng haart Kandheet hat (dorënner wunnen an "eng ëmgebauten Holzgarage. 1 Bett, 1 Bad fir 4 Leit", wou et iwwerschwemmt wann et ze schwéier reent).

Also wéi huet den Ho sech zum sechsten beaflossegsten Fitnessprofesser aus der moderner Zäit ëmgewandelt, laut Forbes? Vill haart Aarbecht, bleift bescheiden an hält hir Prioritéite direkt mat den dräi Saachen, déi se seet, sinn integral fir e funktionnelle Mënsch ze bleiwen: en ënnerstëtzende Kader, en alldeegleche Workout (probéiert Ho's Slim an 20 Workout), a genuch Schlof.

Et war eng Zäit awer, wéi dee leschte net sou offensichtlech war: "Ech hat geduecht, ech kéint méi gemaach kréien, wann ech manner schlofen", seet den Ho. "Heiansdo hunn ech e Workout um 12 Auer geschloen oder Videoe bis 3 oder 4 Auer geännert, an dann just op enger normaler Stonn erwächen a sou schléift sinn ... Ech hunn dat zënter Joeren zënter dem Lycée gemaach."

"Ech hu gemierkt datt et ugefaang huet e Maut op mengem Kierper ze huelen," seet si. "Et war schwéier fir mech Gewiicht ze verléieren." Si konnt net erausfannen firwat, an huet sech un d'Dokteren fir Äntwerten gedréit. Wann westlech Dokteren et net erausfanne konnten, huet si sech op Naturopathie gedréit, déi hir gesot hunn, datt si onheemlech héich Cortisol (Stresshormon) Niveauen hat, wat manner Bauchfett erhéijen. Den Täter? Mangel u Schlof, wat d'Niveaue vun deem Hormon schéi héich schéckt. (Hei ass d'Wëssenschaft hannert firwat Schlof dat Wichtegst ass fir Gewiichtsverloscht.)

Elo seet den Ho datt hatt probéiert siwe oder aacht Stonnen ze kréien an am Bett virun Mëtternuecht ze sinn: "Ech hunn dat net ugefaang bis virun zwee Joer, awer wéi ech et gemaach hunn, huet mäi Kierper ugefaang ze funktionéieren," seet si. "Ech hunn endlech d'Resultater vun all der haarder Aarbecht gesinn, déi ech gemaach hunn, wéi ech net genuch geschlof hunn an ech sou haart geschafft hunn, awer näischt koum dovun." (Asproch vu Feeler, kuckt Ho's Fixes fir déi meescht üblech Pilates Feeler.)

Awer elo fir e puer #realtalk: Wéi op der Äerd kritt d'Ho nach ëmmer genuch Schlof, wann hatt méi beschäftegt ass wéi jee a Jet-Setting ronderëm d'Welt ass fir säi Pilates-Räich z'erhalen? "Ech liesen wierklech gär virum Bett well et mäi Geescht berouegt," seet si. "A fir e puer Leit ass et e Buch, an ech géif dat wahrscheinlech empfeelen, awer aus iergendengem Grond wann ech d'Noriichte liesen, och wann et heiansdo wierklech tumultuéis ka sinn, mengen ech datt den Akt vum Liesen mech schléift." Awer wann hatt stänneg tëscht Zäitzonen an engem normale Schlofplang spréngt ass keng Optioun? Si schwiert vum ZzzQuil (fir deen si e Spriecher gouf) fir hatt op der Streck ze kréien fir eng super Nuetsschlof, ob se zu Singapur, LA oder NYC ass.

Bewäertung fir