Zougänglech an Ënnerstëtzend Mental Gesondheetsressourcen fir Black Womxn

Inhalt

• Therapie fir Black Girls
• Dekoloniséierungstherapie
• Real fir d'Leit
• Brown Girl Self Care
• Inklusiv Therapeuten
• D'National Queer & Trans Therapeuten vum Color Network
• Ethel's Club
• Déi sécher Plaz
• Den Nap Ministère
• D'Loveland Foundation
• Déi schwaarz weiblech Therapeuten
• D'Unplug Collective
• Sista Afya
• De Black Emotional a Mental Health Collective (BEAM)
• D'Mental Wellness Kollektiv
• Bewäertung fir

Tatsaach: Schwaarz Liewen ass wichteg. Och eng Tatsaach? Schwaarz mental Gesondheet ass wichteg - ëmmer a besonnesch nom aktuellen Klima.

Tëschent de rezenten ongerechte Morden vu Schwaarze Leit, steigende Rassespannungen uechter d'Natioun, an der anscheinend éiweger globaler Pandemie (déi, BTW, disproportionnell déi Schwaarz Gemeinschaft beaflosst), Schwaarz mental Gesondheet ass sou wichteg wéi jee. (Verbonnen: Wéi Rassismus Är Mental Gesondheet Afloss kann)

Loosst eis eng Saach direkt kréien: Schwaarz ze sinn ass eng schéin Erfahrung. Awer et kann och onendlech schwéier fir Är mental Gesondheet sinn. Afroamerikaner sinn 10 Prozent méi wahrscheinlech fir sérieux psychologesch Nout ze erliewen, laut der National Alliance on Mental Illness (NAMI), a Studien verbannen gelieft Erfarunge vu Rassismus a Secondaire Trauma (dh Belaaschtung vu Videoe vu Schwaarze Leit, déi ëmbruecht ginn) mat posttraumateschen Stress Stéierungen oder PTSD an aner sérieux chronesch Gesondheetsbedéngungen. Awer nëmmen 30 Prozent vun Afroamerikanesch Erwuessener mat mentaler Krankheet kréien all Joer Behandlung (vs. den US Moyenne vun 43 Prozent), laut NAMI.

Et gi verschidde Faktoren, déi dozou bäidroe kënnen, datt Schwaarz Leit net no Hëllef sichen, abegraff (awer leider, net limitéiert op) sozioökonomesche Status a Mangel un Zougang zu Qualitéitsgesondheetsariichtung. Et gëtt och de wichtege Faktor vum Mësstrauen vun der Schwaarz Gemeinschaft un de Gesondheetssystem. De Gesondheetssystem huet eng laang Geschicht vu schwaache Schwaarze Leit, duerch onfräiwëlleg Benotzung vu Schwaarze Kierper fir medizinesch Fuerschung (an de Fäll vun Henrietta Lacks an dem Tuskegee Syphilis Experiment), Schwaarz Leit fir Péng ënnerbehandelt, an dacks iwwermedizinéiert a falsch diagnostizéiert wann se sicht no mentaler Gesondheet.

Glécklech fir Iech (ech, mir, Black womxn iwwerall), et gëtt e Räichtum vun Organisatiounen, Professionnelen an Institutiounen dobaussen, déi Zougang zu Qualitéit a kulturell kompetent mental Gesondheetsversuergung einfach maachen. Alles wat Dir maache musst ass erof ze scrollen.

Therapie fir Black Girls

Wann Dir net vum Joy Harden Bradford, Ph.D. (aka Dr Joy), et ass Zäit datt Dir et maacht. Net nëmmen ass si en Expert Psycholog, awer den Harden Bradford ass och de Grënner vun Therapy for Black Girls, en Online Raum gewidmet fir mental Gesondheetsversuergung ze destigmatiséieren an Schwaarze Fraen ze hëllefen hir ideal Praktiker ze fannen. D'Organisatioun mécht dëst duerch vill verschidde Weeër a Plattformen, sou wéi den Therapy for Black Girls Podcast - dat ass wat mech inspiréiert huet selwer Therapie ze sichen. Dem Harden Bradford seng Chats mat anere Schwaarze Fraen am Mental Gesondheetsberäich hunn mir gehollef ze realiséieren datt Therapie als Tool benotzt ka ginn fir meng mental Gesondheet ze këmmeren op déiselwecht Manéier wéi ech ëm meng kierperlech Gesondheet këmmeren. Zënter meng Aféierung an hir Organisatioun huet den Harden Bradford och eng ënnerstëtzend Sozial Medien Plattform gebaut an en Verzeechnes vu Schwaarzen Praktiker erstallt. (Verbonnen: Firwat Jidderee soll d'Therapie op d'mannst eemol probéieren)

Dekoloniséierungstherapie

D'Jennifer Mullan, Psy.D., ass op enger Missioun fir "Therapie ze dekoloniséieren" - fir sécher Plazen fir Heelen ze kreéieren an fir unzegoen wéi d'mental Gesondheet staark beaflosst gëtt vu systemesche Ongläichheeten an Trauma vun der Ënnerdréckung. Hir Instagram Säit ass voller anstännegem Inhalt, a si schafft dacks mat Frae vu Faarf an der Wellness a mentaler Gesondheetsgemeinschaft fir digital Workshops an Diskussiounen.

Real fir d'Leit

Alter ass just eng Zuel-an dat ass besonnesch wouer fir Membersbasis mental Gesondheetsorganisatioun Real to the People, déi nëmmen e puer kuerz Méint existéiert huet. Gegrënnt am Mäerz 2020, Real ass alles ëm einfach d'Therapie an Äert Liewen z'integréieren - schliisslech sinn hir Offere virtuell (iwwer Telemedizin) a gratis. Yup, Dir liest dat richteg: Real huet als éischt gratis Therapiesessiounen ugebueden fir mat der COVID-19 Pandemie ze këmmeren, an elo, wéi rassistesch Spannunge weider am Land klammen, gratis Gruppesupport Sessiounen wou d'Participanten wëllkomm sinn "ze traueren, ze fillen, ze konnektéieren , a veraarbecht wat se duerchgoen. " (Zesummenhang: Kerry Washington an Aktivist Kendrick Sampson geschwat iwwer mental Gesondheet am Kampf fir rassistesch Gerechtegkeet)

Brown Girl Self Care

Grënner Bre Mitchell wëll Black Fraen ze maachen all Dag Selbstversuergung Sonndeg, well, loosst eis et soen, Heelen (virun allem vu Jorhonnerte vun ongerecht Behandlung an Trauma) ass net wierklech effikass wann Dir nëmmen all Kéier an enger Zäit mech-Zäit hutt. De Mitchell fëllt Äre Feed mat konkrete Berodung an Erënnerungen op datt d'Pfleeg vun Iech selwer net indulgent ass, awer néideg fir datt Dir bléift. A Brown Girl Self Care hält net op sozialen Medien op: d'Organisatioun bitt och IRL a virtuell Méiglechkeeten, wéi hir Self-Care x Sisterhood Zoom Workshops.

Inklusiv Therapeuten

Egal ob Dir aktiv no engem Therapeut sicht oder einfach e Feed voller Ermächtegung sicht, Inklusiv Therapeuten passen d'Rechnung. Kuckt einfach d'Instagram vun der Gemeinschaft: Hirt Gitter ass voll mat mentaler Gesondheetsbezuelten Wäisheet, encouragéierend Zitater, a Profiler iwwer mental Gesondheetspraktiker (vill vun deenen eng reduzéiert Teletherapie ubidden). An hir Posts sinn net deen eenzege Wee fir Profien ze fannen déi richteg sinn fir Iech an Äre Budget. Dir kënnt och duerch hiren Online Verzeechnes sichen an direkt un d'Therapeuter kontaktéieren, oder e Formulaire ofginn mat Detailer wéi Standuert a Praktikerpräferenzen a gitt mat e puer potenziellen Therapeuten per E -Mail gepasst. (Verbonnen: Wéi fannt Dir dee Beschten Therapeut fir Iech)

D'National Queer & Trans Therapeuten vum Color Network

D'National Queer an Trans Therapists of Color Network (NQTTCN) ass eng "healing Justice Organisatioun" déi schafft fir d'mental Gesondheet fir queer an Trans Leit vu Faarf (QTPoC) ze transforméieren.Zënter senger Grënnung am 2016 vum Psychotherapeut Erica Woodland, huet d'Organisatioun den Zougang zu mentaler Gesondheetsressourcen fir QTPoC erhéicht an en Netz vun Praktiker opgebaut, spezialiséiert mat QTPoC ze schaffen, wat iwwer hiren Online Verzeechnes verfügbar ass. Dir kënnt och méi iwwer qualifizéiert Praktiker a mental Gesondheet léieren andeems Dir mat NQTTCN seng #TherapistThursday Posts op Instagram hält.

Ethel's Club

Deel vun enger Gemeinschaft ze sinn ass wesentlech fir Äre Geescht a perséinleche Wuesstum. A kee weess dat besser wéi Naj Austin, déi vun hirer Groussmamm, Ethel, inspiréiert gouf fir e sozialen a Wellnessclub ze kreéieren deen entwéckelt ass fir Leit vu Faarf z'ënnerstëtzen an ze feieren. Wéi sou vill Mauer-a-Mörser Locations, Ethel's Club gouf gezwongen vun IRL op virtuell ze pivotéieren (Merci @ COVID-19) a bitt elo eng digital Memberschaft amplaz. Fir $ 17 pro Mount kënnt Dir Zougang zu Gruppheelungssessiounen, Workoutklassen, Buchveräiner, kreativ Workshops a méi aus dem Komfort vun Ärem Heem kréien.

Déi sécher Plaz

Eng App bei Iech ze hunn fir anzegoen wann Dir rosen, traureg, glécklech oder all dat uewe fillt ass en Tool dat jidderee ka benotzen. D'Safe Place App deelt Statistiken iwwer Black mental Gesondheet, Selbstfleeg Tipps, Meditatioun an Atmungstechniken déi Dir zu all Moment benotze kënnt, iwwerall. (Kuckt och: Déi Bescht Therapie a Mental Gesondheets Apps)

Den Nap Ministère

Et gi wéineg Saachen am Liewen, déi Iech wierklech stoppen an ze denken, an Den Nap Ministère ass eng vun hinnen - op d'mannst war et fir mech. Méi dacks wéi net, schwarze Leit denken net un ze raschten well mir ze beschäftegt sinn haart ze schaffen fir Eegekapital an enger Welt ze kréien déi et leider net einfach gemaach huet. Huelt déi lafend Lounspalt, zum Beispill: Schwaarz Fraen verdéngen 62 Cent fir all Dollar verdéngt vun engem wäisse Mann, laut dem US Census Bureau. Also, Zäit huelen fir ze raschten? Gutt, et ass dacks en Iwwerleeung. Dat ass wou The Nap Ministère era kënnt: D'Organisatioun encouragéiert Schwaarz Männer a Fraen d'"Befreiende Kräften" an d'Konscht vun de Schluppen z'ënnersichen (a sech ze freeën) besonnesch well Rescht kann als Form vu Resistenz ugesi ginn an e wesentleche Bestanddeel vun der Heelung ass. Hutt Dir Problemer mat enger Paus? Préift dës guidéiert Meditatioun, a vergiesst net se op Instagram ze verfollegen fir up-to-date ze bleiwen iwwer hir perséinlech Workshops. (Apropos drécken Paus ... Quarantän Middegkeet kéint deelweis Schold sinn fir Är Erschöpfung a Stëmmungsschwankungen.)

D'Loveland Foundation

Am Joer 2018 huet de Schrëftsteller, Dozent an Aktivistin Rachel Cargle opgeriicht wat zu engem wäit erfollegräiche Gebuertsdagssammlung wier: Therapie fir Schwaarz Fraen a Meedercher. Nodeem Dausende vun Dollar fir Schwaarz Fraen a Meedercher gesammelt gi fir Zougang zu Therapie ze kréien, huet de Cargle decidéiert dës Spendenopruff lieweg ze halen an hir filantropesch Efforten nach weider ze huelen. Gitt: D'Loveland Foundation. Duerch Partnerschaften mat anere mentaler Organisatiounen kann d'Loveland Foundation finanziell Hëllef u Schwaarze Fraen a Meedercher ubidden, déi mental Gesondheetsservicer am ganze Land sichen iwwer säi Therapiefonds. Sound vun Interesse? Dir kënnt fir déi kommend Kohorten online ufroen.

Déi schwaarz weiblech Therapeuten

Schwaarz Weiblech Therapeuten 'Instagram ass e Pärel - hir 120k Unhänger (a zielen!) Si Beweis. Net nëmmen ass hir ästhetesch berouegend AF (a gefëllt mat millennial-rosa Téin fir ze booten), awer hiren Inhalt ass och ëmmer um Punkt. Préift hir "Let's Talk About ..." Serie, an där Schwaarz Praktiker hir Expert Perspektiv a Wëssen iwwer eng Rei vun Themen vun PTSD bis Besuergnëss bidden. Och wa se déi tatsächlech Therapie net ersetzen kënnen, kënnen dës Gespréicher definitiv e vill gebraucht Abléck ginn iwwer dat wat Dir oder e gären een erlieft. Wann Dir op der Sich no engem Therapeut sidd, kuckt hiren Online Verzeechnes Black weiblech Therapeuten. Dir kënnt och de Featured Bios op hire soziale Medien Säiten kucken. (Zesummenhang: Firwat ass et sou schwéier Ären éischten Therapie Rendez-vous ze maachen?)

D'Unplug Collective

Wëllt Dir schwaarz Freed a Kierperpositivitéit gesinn? Follegt dëse Kont. Ausser opzehiewen Visuals, kënnt Dir op The Unplug Collective zielen fir authentesch IGTV Videoen ze deelen, sou wéi "Firwat ech net gemellt hunn", wéi och anerer déi d'Erfahrungen vu Schwaarze Fraen validéieren. Gitt op hir Websäit, eng Plattform wou Schwaarz a Braune Fraen an net-binär Leit hir Geschichten deelen kënnen, iwwer déi onsensuréiert Liewenserfarungen vun der Gemeinschaft liesen an hir eege Geschichten ofginn.

Sista Afya

Sista Afya ass eng Wellnessgemeinschaft déi Schwaarz Fraen ënnerstëtzt andeems se bezuelbar Servicer ubidden wéi Online Supportgruppen, Rutschskala Therapieoptiounen (dat heescht, d'Käschte gi ugepasst fir wat Dir fäeg sidd ze bezuelen), a perséinlech Gruppentherapie Sessiounen déi kascht net méi wéi $ 35. (Verbonnen: Wéi gitt Dir an d'Therapie wann Dir e Budget hutt)

De Black Emotional a Mental Health Collective (BEAM)

D'Black Emotional a Mental Health Collective (BEAM) besteet aus Therapeuten, Yoga Enseignanten, Affekoten, an Aktivisten mat enger Missioun - d'Barrièren vun der Schwaarzer Heelung ofzebriechen. Si maachen dës Aarbecht andeems se gratis Eventer ubidden, sou wéi Gruppemeditatiounen a Schreiwen Workshops fir Stress a Besuergnëss ze entlaaschten.

D'Mental Wellness Kollektiv

De Sozialaarbechter Shevon Jones ass d'Gehirer a Chef hannert dem Mental Wellness Collective, eng Online Gemeinschaft déi Frae vun der mentaler Gesondheet ënnerstëtzt. Si hëlt gratis (virtuell) Sozialaarbechter Ronnen Dëscher mat Black mentaler Gesondheetsadvokaten a Praktiker fir Themen ze diskutéieren wéi mat Trauma a Péng ze këmmeren a bitt souguer fofzéng Minutten Meditatiounssessiounen un. Fannt e puer vun de Replays hei.

Bewäertung fir