Déi 7 Bescht Natural Muscle Relaxers

Inhalt

• 1. Kamillen
• 2. Kiischtsaft
• 3. Molbier Smoothien
• 4. Cayennepeffer
• 5. Vitamin D
• 6. Magnesium
• 7. Rescht

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Hutt Dir jeemools eng ongewollte Dichtheet, Härkeet oder Ausbuchtung an engem Muskel fonnt? Dat nennt ee Muskelkrampf. Dës Zort vu Krämpung ka mat jidderengem geschéien aus verschiddene Grënn a ville Beräicher vun Ärem Kierper.

Spasmen sinn heefeg am Bauch, Waffen, Hänn a Féiss. Dir kënnt se och an Äre Kälber, Hamstringen a Quadriceps fillen, a laanscht de Rippekäpp. Vill Fälle vun einfache Muskelkrämpfe ginn duerch schwéier Bewegung a kräftege Sport verursaacht. Gedold, Rescht, sanft Dehnen, an de Muskel masséieren kënnen hëllefen de Schmerz ze linderen.

Leit mat dacks leiden un Muskelspasmen. Schwanger Frae sinn och ufälleg fir Muskelspasmen wéinst der plëtzlecher Erhéijung vum Gewiicht. Menstruéierend Frae erliewen Muskelkrämpfe wéinst Gebärmutterkontraktiounen, awer d'Gravitéit vum Schmerz variéiert vu Persoun. Muskelspasmen sinn e gemeinsamen Nieweneffekt vu chronesche Bedéngungen wéi Multiple Sklerose, Muskeldystrophie a McArdle Krankheet.

Wärend Muskelspasmer kënne schmerzhaft sinn, gëtt et Relief mat dëse siwen natierlechen Muskelrelaxer.

1. Kamillen

ass en antike Kraut dat benotzt gëtt fir verschidde Krankheeten ze behandelen, dorënner Muskelspasmen. Et enthält 36 Flavonoiden, déi Verbindunge sinn déi entzündungshemmend Eegeschaften hunn. Dir kënnt Kamillen ätherescht Ueleg op betraffe Muskele masséieren fir Erliichterung vu Spasmen ze bidden. Kamillen Téi kann och hëllefen, entschäerft Muskelen ze entspanen.

Shop fir Kamillen Téi.

2. Kiischtsaft

Leit, déi sech fir Marathonen umellen, trainéiere kräfteg, dauernd vill Stress op hir Muskelen. Kiischtsaft kann hëllefen d'Entzündung an d'Muskelschmerzen ze bekämpfen déi sou dacks bei Leefer ass. verroden datt drénken Taart Kiischtejus kann post-run Péng miniméieren. Déi antioxidant an anti-inflammatoresch Qualitéiten an der Fruucht hëllefen d'Muskelen natierlech z'entspanen.

Shop fir Kiischtejus.

3. Molbier Smoothien

En anere séissen an natierleche Wee fir Är Muskelen ze entspanen ass duerch Molbier iessen.hindeit datt e Molbier Smoothie ze hunn virun an no der Ausübung kann hëllefen d'Erhuelung vu Muskelschued ze beschleunegen. Blueberries hunn antioxidative Kräften a si weisen datt se oxidativen Stress an Entzündung erofsetzen.

4. Cayennepeffer

Capsaicin, eng Substanz déi am Cayennepeffer fonnt gëtt, ass en natierlechen Muskelrelaxant dat dacks fir Leit empfohlen gëtt déi mat Fibromyalgie a rheumatoider Arthritis liewen. Et kann zu Liewensmëttel bäigefüügt ginn, wéi an dësem gegrillte Garnelen mat Kalkcrème Rezept, oder Dir kënnt Cayennepeffer a Kapselform an als Crème. Wann Dir als Creme benotzt, kënnt Dir se op Gebidder applizéieren, déi vu Muskelspasmen betraff sinn.

Shop fir Cayenne Peffer.

5. Vitamin D

Leit déi reegelméisseg Muskelschmerzen oder Spasmen hunn, kënnen u Vitamin D. feelen. Dëse Vitamin kënnt a ville Formen, och Flëssegkeeten, Pëllen a Kapselen. Dir kënnt et och a Liewensmëttel wéi Eeër, Fësch a befestegt Mëllech kréien. Regelméisseg Beliichtung vu Sonneliicht kréien ass en anere Wee fir Vitamin D ze kréien!

Shop fir Vitamin D Ergänzungen.

6. Magnesium

Magnesium ass liewenswichteg fir mënschlech Ernärung, well et normal Muskel- an Nervefunktioun ënnerhält. Och wann et seelen ass, fréi Symptomer bei Leit, déi an dësem Mineral net genuch sinn, enthalen Muskelschmerzen. Dëst Mineral gëtt meeschtens a Liewensmëttel wéi Bananen, Mandelen, Hülsenfrüchte a brongem Reis fonnt. Et ass och als Ergänzung verfügbar.

Shop fir Magnesium Ergänzunge.

7. Rescht

Vläicht ass deen beschten an natierlechste Wee fir Är Muskelen ze entspanen ass ze raschten. Passt sécher vill Schlof ze kréien, vill Flëssegkeeten ze drénken, a probéiert net de betraffene Muskel ze iwwerwierken. Mat Wärmepads oder Äispäck um Muskel kann direkt Erliichterung ginn. Heiansdo sinn Muskelspasmen duerch iwwerstimuléiert Muskelen, an Äis kann hëllefen d'Transmissioun vun Impulser vum Gehir an den iwweraktiven Muskel ze berouegen.