Beschte Dressings fir gesond Zaloten

Inhalt

• Bewäertung fir

ORANGE DRESSING

Portiounen:

8 (Déngschtgréisst: 1 Tsp.):

Wat Dir braucht

2 Tsp. Dijon Moschter

5 el. Orangëjus

2 el. Sherry Wäin Esseg

1 El. extra virgin Olivenueleg

1 Tsp. gefruer wäiss Drauwejus konzentréieren

1 Tsp. Mohnkapp

1 Tsp. orange zest

1 Prise Bob's Red Mill Xantham Gum

Wéi et ze maachen

1. An enger klenger Schossel mëschen de Senf, Orangensaft, Esseg, gefruerene wäiss Drauwekonzentrat a Mohn.

2. D'Olivenueleg schloen bis se integréiert sinn an d'Dressing verdickt ass. Mix an orange Zest. Waasser fügen wann ze déck ass, oder mat Gummi verdicken wann ze dënn. Chill ier Dir servéiert.

Wat dran ass

Kalorien: 27; Fett: 1,91 g; Kuelenhydrater: 1,95g; Faser: 0,06g; Protein: 0,07g

Zréck op gesond Gesond Zalot Rezepter

AVOCADO DRESSING

Portiounen: 8 (Portiounsgréisst: 2 Zoppeläffelen.)

Wat Dir braucht

1/2 Coupe einfach fettarme Joghurt

1/4 Coupe Avocado, halbéiert a geschnidden

2 el. Zitrounejus

1 El. Geméis Bouillon

1/4 Tsp. jalapeno Chile, an der Längt halbéiert a gesaat

Wéi et ze maachen

1. Füügt all Zutaten zesummen a vermëschen.

2. Halt gekillt.

Wat dran ass

Kalorien: 19; Fett: 0,85g; Kuelenhydrater: 2,05 g; Léngen: 0,33g; Protein: 0,99 g

Zréck op gesond Gesond Zalot Rezepter

MISO VINAIGRETTE DRESSING

Portiounen: 8 (Portiounsgréisst: 2 Zoppeläffelen.)

Wat Dir braucht

1 El. miso

1 Tsp. frëschen Ingwer, gerappt

1/3 Coupe unseasoned Rais Esseg

1/3 Taass Waasser

3 oz. extra Firma Lite Tofu

1 El. canola Ueleg

1 Tsp. Sesam Ueleg

1/4 Tsp. wäisse Peffer

Wéi et ze maachen

1. Gitt Waasser, Miso an Tofu an engem Mixer Karaff oder an der Schuel vun engem Liewensmëttelprozessor. Mam Mixer lafen, addéiere mer d'Sojazooss, den Ingwer a wäisse Peffer. Prozess bis Tofu glat ass.

2. Lues a lues an d'Ueleger. Goût a Saison fir d'Balance ze korrigéieren.

3. Füügt méi Waasser wann néideg fir d'Mëschung ze verdënnen.

Wat dran ass Kalorien: 29; Fett: 2,54 g; Kuelenhydrater: 0,77 g; Faser: 0,14g; Proteinen: 1,01 g

Zréck op gesond Gesond Zalot Rezepter

Bewäertung fir