Déi Bescht Schlofstéierunge Blogs vum Joer

Inhalt

• De Schlof Dokter
• Insomnia Land
• D'Schlof Lady
• Schlof Geléiert
• Sleep.org
• Dokter Steven Park
• zBlog
• Schlof vum Verywell
• Erwächen Narcolepsy
• Schlof Ausbildung
• Schlof Kritik Mag
• Julie Flygare
• Schlof Besser
• Den Amerikanesche Schlofverband (ASA)

Mir hunn dës Blogs virsiichteg ausgewielt well se aktiv schaffen fir hir Lieser ze educéieren, ze inspiréieren an ze empfänken mat heefegen Updates an héichqualitativ Informatioun. Wann Dir eis iwwert e Blog wëllt erzielen, nominéiert se per E-mail op [email protected]!

Eng Nuecht kann wéi eng Éiwegkeet schéngen wann Dir werft a wéckelt well Dir net schlofe kënnt. Oder vläicht duerch den Dag ze kommen ass eng Erausfuerderung well Dir Probleemer waakreg bleift. Dir fannt Iech aus vill Grënn ze vill oder wéineg Schlof. Insomnia kann duerch Ëmwelt, physiologesch oder psychologesch Faktore wéi Stress ausgeléist ginn. Aner ënnerierdesch Bedéngungen enthalen Schlofapnoe, onrouege Been Syndrom (RLS), oder Narcolepsie.

D'Centre fir Krankheet Kontroll a Präventioun (CDC) schätzt datt 50 bis 70 Milliounen erwuesse Amerikaner mat Schlofstéierunge liewen. Och wann Schwieregkeete mam Schlof allgemeng sinn, kënnen d'Konsequenzen eescht sinn. Schlecht Schlof kann d'Energie verréngeren, d'Uerteel beeinträchtegen an op ville Beräicher vun Ärem Liewen beaflossen. An d'Gefore ginn iwwer déi direkt Risiken. D'CDC verbënnt och aarm Schlof zu chronesche Gesondheetsprobleemer wéi Diabetis, Depressioun, Häerzkrankheeten, an Adipositas.

Wéi eng richteg Schlof ass? D'CDC Empfehlung gëtt normalerweis mam Alter erof. Wärend Neigebuerger no uewen 17 Stonne Schlof pro Nuecht brauchen, kënnen Erwuessener esou wéineg wéi siwe Stonnen brauchen.

Vläicht besser Schlof kréien ass sou einfach wéi einfach Ännerungen an Ärer Routine ze maachen, wéi Ären Tech gutt virum Bett setzen. Dir kënnt vill iwwer Schlofstéierunge, Behandlung a Gesondheetsberodung vun dëse Blogs léieren. Wéi och ëmmer, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer all Suergen déi Dir hutt iwwer Är Schlofgesondheet.

De Schlof Dokter

De Michael Breus, Doktorat, ass e klineschen Psycholog spezialiséiert op Schlofstéierungen. Breus diskutéiert wéi et besser schlofen wéi och verschidden Aarte vu Schlofstéierunge. Hien erënnert sech och drun, Stress, a wéi Schlof d'Performance op der Aarbecht beaflosst. Seng Rotschléi fir Saachen wéi Liicht, Tech, a Übung ze managen hëlleft Iech fir Ären Schlof ze verbesseren. Wann Dir säi Blog gär hutt, kënnt Dir nach méi Berodung a senge Bicher fannen.

Besicht de Blog.

Tweet him @thesleepdoctor

Insomnia Land

De Martin Reed versprécht datt hien Iech hëllefe besser bannent zwou Wochen ze schlofen. Reed kann empathiséiere mat aner Leit, déi mat Insomnia diagnostizéiert goufen, well hien eemol de Konditioun hat. D 'Affairen an seng eegen Hänn huelen, huet de Reed seng Wee gemaach fir Schlofexpert ze ginn. Hien deelt seng Resultater duerch säi Blog zënter 2009. Hien plädéiert fir besser Schlof ouni Medikamenter. Reed diskutéiert och Themen wéi den Impakt vum Schlof fir Teenager a firwat Dir Iech selwer ni schlofe sollt zwéngen.

Besicht de Blog.

Tweet him @insomnialand

D'Schlof Lady

Erschöpft Elteren: Kuckt de Kim West fir de Schlof Erausfuerderunge vun Ärem Kand ze léisen. Westen sanft Method hëlleft den Elteren hir Kanner e gudde Nuetsschlof ouni Resistenz ze ginn. Si bitt Orientéierung fir gutt Schlofpläng an Ëmfeld opzebauen. Si postt iwwer allgemeng Probleemer wéi Nuetswakken, Regressioun a fréi Steigerung. Si packt och déi dacks kontrovers Thema vu Schlofzëmmer. Zousätzlech zu hirer Berodung, West host Gaascht Schlof Coaches a Post Vlogs an aner Elteren Tipps.

Besicht de Blog.

Tweet hatt @TheSleepLady

Schlof Geléiert

Fir déi lescht Schlofverwaltung a medizinesch Berodung, wielt op Sleep Scholar. Editéiert vun Schlofexperts schwätzt dëse Blog virun allem mat anere Schlof- a Gesondheetsfachmann. Et ass eng super Ressource fir méi ze léieren wéi Schlofstéierunge alles vun der Gesondheet op d'Aarbecht kënnen auswierken. Zousätzlech zu pädagogeschen Artikelen diskutéiert de Blog iwwer Industrie News wéi Konferenzen an Eventer. Si Highlight och nei Therapien a Fuerschung Lücken.

Besicht de Blog.

Sleep.org

Sleep.org brécht hir schlofrelatéiert Artikelen a véier kritesch Kategorien: Alter, Schlofkummer, Liewensstil a Wëssenschaft. De Site gëtt vun der National Sleep Foundation fir Iech bruecht. Kommt hei fir ze léieren wéi Schlof de Kierper beaflosst a Tipps kritt fir d'Reschtqualitéit ze verbesseren. Si hëllefen Iech och e gesonde Ëmfeld a hygienesche Schlof ze garantéieren. De Site huet och iwwer déi lescht Richtlinnen iwwer wichteg Themen wéi Puppelchelssécherheet gepost.

Besicht de Blog.

Tweet hinnen @sleepfoundation

Dokter Steven Park

Dr Park ass leidenschaftlech fir Iech ze hëllefen Äert Wee fir e bessere Schlof ze otmen. Duerch Ausbildung a Behandlung hofft hien medizinesch Probleemer entstoen, déi duerch Schlofapnoe kommen. Park seet datt vill Leit - dorënner e puer vu senge Patienten - net bewosst datt se mat enger Apnoe liewen. Hien adresséiert all Saachen Schlofapnoe wéi och traditionell an alternativ Behandlungen. Vläicht wäert seng Patientgeschichten e bësse Liicht op Är eege Schlofwellen werfen. Als Bonus bitt dëse Board-zertifizéierten Dokter e gratis E-Buch fir Är Atmungpassagen ze läschen.

Besicht de Blog.

Tweet him @doctorpark

zBlog

Den zBlog vum SleepApnea.org gëtt vun der American Sleep Apnea Association (ASAA) ënnerstëtzt. Et ass e Gewënn ouni Gewënnzweck déi Leit hëllefe méi gesond ze schlofen. Schlofapnea gëtt gegleeft fir 18 Milliounen erwuesse Amerikaner ze beaflossen. Op zBlog fannt Dir pädagogesch Informatioun a Berodung fir béid Persounen a Gesondheetsservicer. Si bidden och Tools wéi Spotify Playlists entwéckelt fir Iech ze hëllefen waakreg ze bleiwen oder ze schlofen.

Besicht de Blog.

Tweet hinnen @sleepapneaorg

Schlof vum Verywell

Ganzwell bitt eppes fir jiddereen op der Sich no engem besseren Nuetsschlof. Hir Posts variéiere vu pädagogeschen Artikelen iwwer Stéierunge bis alldeeglech Berodung fir e gesonde Betrag u Schlof ze kréien an de richtege Wee ze erwächen. Si diskutéieren och Ursaachen, Diagnos, Behandlungen an hiren Impakt op Äert Liewen. Wat nach méi ass, se ginn Iech och Tipps fir d'Schlofkeet z'ënnerbriechen.

Besicht de Blog.

Erwächen Narcolepsy

Narcolepsy ass eng Stéierung, déi d'Fäegkeet vum Gehir regléiert fir Schlof a Wakefulness ze reguléieren. Wake Up Narcolepsy ass eng Nonprofit gewidmet fir d'Sensibiliséierung ze erhéijen, d'Ressourcen ze promoten an d'Fuerschungsfuerschung fir eng Kur ze hëllefen. Hire Site ass voller edukativ Info, Neiegkeeten, a Rotschléi fir Leit mat Narkolepsie ze hëllefen. Léiert wéi d'Narkolepsie diagnostizéiert a behandelt gëtt wéi och déi lescht Fuerschung op hirem Site. Dir kënnt och erausfannen wéi een involvéiert ka mat Sensibiliséierung erhéijen oder Spende. Préift hir perséinlech Geschichten fir ze kucken wéi aner Leit mat Narcolepsy liewen a fléien.

Besicht de Blog.

Tweet hinnen @wakenarcolepsy

Schlof Ausbildung

Dëse Blog gëtt vun der American Academy of Sleep Medicine geleet. Schlof Educatioun zielt fir Iech gesond ze schlofen. Zousätzlech zu pädagogesche Posts deckt hire Blog disruptive Faktoren wéi Nuetsschif Aarbecht a Jet Lag. Si skizzéieren och wéi diagnostizéiert ginn, Behandlungen a Therapien. Besicht hire Schlofzenter Locator fir eng akkreditéiert Ariichtung bei Iech ze fannen. Als Bonus kënnen hir Webinars Iech hëllefen ze verstoen ob Telemedizin fir Iech richteg ass.

Besicht de Blog.

Tweet hinnen @AASMOrg

Schlof Kritik Mag

Fir Industrie News, Tools, a Fuerschung huet de Sleep Review Dir ofgedeckt. Sleep Review ass e Journal fir Schlofprofessionneller mat Produktausbildung a Kaafgidsen. Si posten déi lescht bei Schlofhëllefhersteller souwéi medizinesch Expertise a Reguléierung. Léiert wéi e puer Bedéngungen intertwined kënne sinn oder wéi eng Risiken aus der Behandlung entstinn. Huelt hiren Inhalt ënner Podcast mat.

Besicht de Blog.

Tweet hinnen @SleepReview

Julie Flygare

D'Julie Flygare mécht hir eegen Experienz mat Narkolepsie zu enger Plattform fir anerer ze hëllefen. E Pressespriecher an Autor, si ass gewidmet fir d'Sensibiliséierung ze erhéijen, d'Ressourcen ze deelen an d'Gemeinschaft z'ënnerstëtzen. Si huet souguer mam Harvard zesumme geschafft fir e bessere pädagogesche Programm fir medizinesch Studenten ze kreéieren. Zënter 2009 bloggt hatt iwwer hir Geschicht an hir Erfarungen. E Bonus fir Leefer: Préift d'Plugare hir Posts iwwer Lafen mat Narcolepsie. Si huet och eng App fir Narkolepsie Virwërf.

Besicht de Blog.

Tweet hatt @RemRunner

Schlof Besser

Sleep Better huet vill Berodung, Neiegkeeten, Fuerschung, an Tools fir Iech ze hëllefen just dat ze maachen - besser schlofen! Si encouragéieren Iech hiren Zzzz Score Quiz ze huelen an ze verbesseren wou et néideg ass. Si encouragéieren Iech och fort ze froen a probéieren Är Ufro als Artikel ze beäntweren.

Besicht de Blog.

Tweet hinnen @Sleep_Better

Den Amerikanesche Schlofverband (ASA)

Zënter 2002 huet d'ASA d'Leit hëllefe méi gesond ze schlofen duerch Ausbildung a Plädoyer. De Site personaliséiert Informatioune fir béid Public a Gesondheetsfachmann. Léiert iwwer d'Grondlage vum Schlof an entdeckt iwwer Schlofstéierungen. Zousätzlech diskutéieren Posts verschidden Aarte vu Behandlung a Schlofprodukter. Schlof Spezialist Dr Robert Rosenberg reagéiert och op d'Froen vun de Lieser iwwer Schlofstéierunge.

Besicht de Blog.

Tweet hinnen @sleepassoc