D'Virdeeler vum Musek lauschteren

Inhalt

• Musek verbënnt eis
• Musek Effekter op de Geescht
• Et kann zu bessere Léiere féieren
• Lauschteren huet Grenzen
• Et kann Erënnerung verbesseren
• Et kann hëllefe mental Krankheet ze behandelen
• Musek Effekter op Stëmmung
• Et kann hëllefen d'Angscht ze reduzéieren
• Et hëlleft d'Symptomer vun Depressioun
• Musical Genre ass wichteg fir Depressioun
• Musek Effekter op de Kierper
• Et kann Ärem Häerz Gesondheet hëllefen
• Et verklengert Middegkeet
• Et boosts d'Übungsleistung
• Et kann hëllefen Péng ze managen
• Iwwer Musiktherapie
• D'Takeaway

Am Joer 2009 hunn d'Archäologen eng Hiel a Süddeitschland ausgegruewen, eng Flütt entdeckt, déi aus engem Fliegelbone geschleeft gouf. Den delikaten Artefakt ass deen eelste bekannte musikaleschen Instrument op der Äerd - wat weist datt d'Leit zënter iwwer 40.000 Joer Musek maachen.

Och wa mir net sécher kënne sinn, wéi de Mënsch ugefaang huet Musek ze lauschteren, wëssen d'Wëssenschaftler eppes iwwer firwat mir maachen. Musek lauschteren profitéiert eis individuell a kollektiv. Hei ass wat d'Fuerschung eis iwwer d'Kraaft vun der Musek erzielt fir eis kierperlech, mental an emotional Gesondheet ze verbesseren.

Musek verbënnt eis

denken eng vun de wichtegste Funktioune vun der Musek ass e Gefill vu Kohäsioun oder sozialer Verbindung ze kreéieren.

Evolutiounswëssenschaftler soen datt d'Mënschen eng Ofhängegkeet vu Musek als Kommunikatiounsinstrument entwéckelt hunn, well eis Vorfahren vun arborealen Arten ofstamen - Bambewunner, déi sech iwwer de Baldachin geruff hunn.

Musek bleift e staarke Wee fir d'Leit ze vereenen:

• national Hymnen verbannen d'Leit bei Sportsevenementer
• Protestlidder beweegen e Sënn vu gemeinsamen Zweck wärend Marsch
• Hymn bauen Gruppidentitéit an Haiser vum Gottesdéngscht
• Liebeslidder hëllefen zukünfteg Partneren während der Verjéngung
• Lullabies erméiglechen Elteren a Puppelcher sécher Uschlëss ze entwéckelen

Wéi profitéiert d'Musek eis als Eenzelpersoun?

Musek Effekter op de Geescht

Et kann zu bessere Léiere féieren

Dokteren vu Johns Hopkins empfeelen Iech Musek ze lauschteren fir Äert Gehir ze stimuléieren. Wëssenschaftler wëssen datt Musek lauschteren engagéiert Äert Gehir - si kënnen d'aktiv Gebidder gesinn a MRI Scans beliichten.

Fuerscher wëssen elo datt just d'Versprieche fir Musek ze lauschteren Iech Loscht méi léiere kann. An enger 2019 Studie ware d'Leit méi motivéiert ze léieren, wa se e Lidd als hir Belounung héieren.

Lauschteren huet Grenzen

Eng Notiz vu Virsiicht: Dir wëllt d'Ouerbuden fir e puer Studenten zréckhalen. déi Studente mat gerénger Aarbechtsgediechtneskapazitéit getest hunn, fonnt datt Musek lauschteren - besonnesch Lidder mat Texter - heiansdo en negativen Effekt op d'Léiere war.

Et kann Erënnerung verbesseren

Musek huet och e positiven Effekt op Är Fäegkeet fir ze memoriséieren.

An enger hunn d'Fuerscher de Leit Aufgabe ginn, déi se verlaangt hunn ze liesen an duerno kuerz Lëschte vu Wierder erënneren. Déi, déi klassesch Musek gelauschtert hunn, hunn déi besser gemaach, déi a Rou oder mat wäissem Kaméidi geschafft hunn.

Déiselwecht Studie huet verfollegt wéi séier d'Leit einfach Veraarbechtungsaufgaben ausféiere kënnen - Zuelen a geometresch Forme passen - an en ähnleche Virdeel huet sech gewisen. Mozart huet de Leit gehollef d'Aufgab méi séier a méi genau ze maachen.

D'Mayo Klinik weist drop hin datt wärend d'Musek de Gedächtnisverloscht net réckgängeg mécht vu Leit mat Alzheimer Krankheet an aner Formen vun Demenz, awer d'Musek gouf fonnt, fir Leit mat mild oder moderéierter Demenz ze hëllefen d'Episoden aus hirem Liewen ze erënneren.

Musekgediechtnes ass eng vun de Gehirfunktiounen déi am meeschte resistent géint Demenz sinn. Dofir hunn e puer Betreier Erfolleg mat Musek benotzt fir Demenzpatienten ze berouegen a vertraulech Verbindunge mat hinnen ze bauen.

Et kann hëllefe mental Krankheet ze behandelen

Musek ännert wuertwiertlech d'Gehir. Neurologesch Fuerscher hunn erausfonnt datt Musek lauschteren d'Fräiloossung vu verschiddenen Neurochemikalien ausléist déi eng Roll bei der Gehirfunktioun an der psychescher Gesondheet spillen:

• Dopamin, eng Chemikalie verbonne mat Genoss a "Belounung" Zentren
• Stresshormoner wéi Cortisol
• Serotonin an aner Hormone bezunn op Immunitéit
• Oxytocin, eng Chemikalie déi d'Fäegkeet fërdert sech mat aneren ze verbannen

Och wa méi Fuerschung muss gemaach ginn, fir präzis ze verstoen, wéi Musek therapeutesch ka benotzt gi fir psychesch Krankheet ze behandelen, e puer suggeréieren datt Musiktherapie d'Liewensqualitéit an déi sozial Verbindung fir Leit mat Schizophrenie verbessere kann.

Musek Effekter op Stëmmung

Eng Zuel vun hunn Interviewe mat Gruppen iwwer firwat se Musek lauschteren. Studieparticipante variéiere wäit wat d'Alter, d'Geschlecht an den Hannergrond ugeet, awer si beriichte opfälleg ähnlech Grënn.

Ee vun den heefegsten Usätz vu Musek? Et hëlleft de Leit hir Emotiounen ze regléieren, hunn d'Fuerscher festgestallt. Et huet d'Kraaft Stëmmung z'änneren an de Leit ze hëllefen hir Gefiller ze verschaffen.

Et kann hëllefen d'Angscht ze reduzéieren

Et gi vill Beweiser datt Musek lauschteren kann hëllefen Iech a Situatiounen ze berouegen wou Dir Iech ängschtlech fillt.

hu gewisen datt Leit an der Reha no engem Schlag méi relax si wa se eng Stonn Musek gelauschtert hunn.

Ähnlech weisen datt Musek mat Naturkläng vermëscht hëlleft de Leit manner Angscht ze fillen. Och Leit, déi konfrontéiert sinn, spiere manner Angscht no Musiktherapie.

Et gi widderspréchlech Beweiser fir ob Musek lauschteren en Effekt op Är kierperlech Stressreaktioun huet. uginn datt de Kierper manner Cortisol, e Stresshormon, verëffentlecht wann d'Leit Musek lauschteren. Dës selwëcht Studie referenzéiert fréier Fuerschung datt d'Musek wéineg moossbar Effekt op de Cortisolniveau hat.

Eng kierzlech déi verschidden Indikatoren vum Stress gemooss huet (net nëmmen Cortisol) huet ofgeschloss datt beim Musek lauschteren virun e stressegt Evenement reduzéiert net d'Angscht, lauschtert Musek ze entspanen no e stressegt Evenement kann Ärem Nervensystem hëllefen sech méi séier ze erhuelen.

Et hëlleft d'Symptomer vun Depressioun

E Joer 2017 huet ofgeschloss datt Musek lauschteren, besonnesch klassesch kombinéiert mat Jazz, e positiven Effekt op Depressiounssymptomer hat, besonnesch wann et e puer Nolauschterunge goufe vu Board zertifizéierte Musiktherapeuten.

Net an den Jazz oder an d'Klassiker? Dir wëllt vläicht eng Gruppepercussiounssëtzung amplaz probéieren. Déiselwecht Fuerschungsrevisioun huet festgestallt datt Trommelkreesser och iwwerduerchschnëttlech Virdeeler fir Leit mat Depressioun haten.

Musical Genre ass wichteg fir Depressioun

Eng wichteg Notiz: hu festgestallt datt nostalgesch traureg Melodien d'Symptomer vun Depressioun tatsächlech erhéije kënnen, besonnesch wann Dir éischter ruminéiert oder sozial zréckzitt. Net iwwerraschend, vläicht, awer wichteg ze wëssen ob Dir Musek benotze wëllt fir de Blues entgéint ze wierken.

Musek Effekter op de Kierper

Et kann Ärem Häerz Gesondheet hëllefen

Musek kann Iech Loscht maachen ze plënneren - an d'Virdeeler vum Danz si gutt dokumentéiert. Wëssenschaftler wëssen och datt Musek lauschteren kann Är Otemschwieregkeeten, Är Häerzfrequenz an Äre Blutdrock, ofhängeg vun der Musek Intensitéit an Tempo.

Et verklengert Middegkeet

Jiddereen deen jee Autosfënsteren erofgerullt an de Radio opgedréit huet weess datt Musek energesch ka sinn. Do ass zolidd Wëssenschaft hannert där geliewter Erfahrung.

Am 2015, an der Shanghai University fonnt datt entspanend Musek hëlleft d'Müdlechkeet ze reduzéieren an d'Muskelausdauer ze halen wann d'Leit eng repetitiv Aufgab hunn.

Musiktherapiesessiounen hunn och d'Müdlechkeet bei Leit, déi Kriibsbehandlunge kréien, reduzéiert an d'Müdtheetsschwelle fir Leit engagéiert, déi neuromuskulär trainéiert hunn, wat eis zum nächste grousse Virdeel féiert.

Et boosts d'Übungsleistung

Übungsbegeeschtert wësse scho laang datt Musek hir kierperlech Leeschtung verbessert.

Eng Fuerschungsiwwerpréiwung 2020 bestätegt datt d'Aarbecht mat Musek Är Stëmmung verbessert, hëlleft Äre Kierper méi effizient ze trainéieren, a reduzéiert Äert Bewosstsinn iwwer Ustrengung. Mat Musek schaffen féiert och zu.

A klineschen Astellungen hunn Athleten, déi héich Intensitéit, séier Musek beim Warmups gelauschtert hunn, fir besser kompetitiv ze maachen.

Dir musst kee Konkurrent vun der Weltklass sinn fir ze profitéieren: weist datt d'Synchronisatioun vun Ärem Workout op d'Musek Iech erlaabt Iech d'Peak Performance mat manner Sauerstoff ze erreechen wéi wann Dir dee selwechten Training ouni de Beat gemaach hutt. Musek handelt als Metronome an Ärem Kierper, sou d'Fuerscher.

Et kann hëllefen Péng ze managen

Spezial trainéiert Musiktherapeuten benotze Musek fir Péng an stationären an ambulanten Astellungen ze hëllefen. En 2016 vun iwwer 90 Studien bericht datt Musek hëlleft de Leit akut a chronesch Schmerz besser ze managen wéi Medikamenter alleng.

Iwwer Musiktherapie

D'amerikanesch Musiktherapieassociatioun beschreift Musiktherapie als d'Benotzung vu Musek a Spideeler, ambulante Kliniken, Reha-Kliniken, Altersheemer, Schoulen, Korrektiounsanlagen a Substanznotzungsprogrammer fir de medizineschen, kierperlechen, emotionalen a kognitiven Bedierfnesser vun de Patienten gerecht ze ginn. Fir e board-zertifizéierte Musiktherapeut an Ärer Regioun ze fannen, préift dës Registry.

D'Takeaway

Musek huet e staarken Afloss op de Mënsch. Et kann Erënnerung erhéijen, Aufgabendurance opbauen, Är Stëmmung erliichteren, Angschtzoustänn an Depressioun reduzéieren, Middegkeet ofhalen, Är Äntwert op Schmerz verbesseren an hëllefen Iech méi effektiv ze schaffen.

Schafft mat engem Musiktherapeut ass een effektive Wee fir vu ville Virdeeler ze profitéieren déi Musek op Äre Kierper, Geescht an allgemeng Gesondheet kann hunn.