Geméiss der Wëssenschaft, Äert Meedchen Kader kann Iech hëllefen Méi Oxytocin ze befreien

Inhalt

• Ass do eng Wëssenschaft hannert weiblech Frëndschaften?
• Kann Frëndinnen hëllefen Gefiller vun der Einsamkeet ze heelen?
• Um Enn vum Dag ... braucht Dir e #girlsquad?

Als léiwen Introvert hunn ech mech ëmmer am meeschte gefillt mat Frënn, Frëndinnen, Mataarbechter, an zimlech all aner eent-op-eent ze hänken. (Intim Gespréicher: jo. Grouss Gruppeaktivitéite: kléng Nop.) An och wann Begrëffer wéi #girlsquad mech ausstrecken - gutt, déi meescht Gruppesituatiounen stressen mech aus - Ech mierken datt ech obsessiv ugewielt hunn an zréck an meng Kär Crew vu Frëndinnen sinn. iwwert d'Joren.

Sief et no der Ofschlossung 3 Auer. "Wat maachen ech mat mengem Liewen ?!" Uruff mat menge Kollegen Frënn, oder vernoléissend 4e-Klass Crash-Stamming Tëschefäll (nee, net wäit komesch datt mäi beschte Frënd an ech regelméisseg bei menger léiwer Nopersdier opgedaucht hunn fir hien ze froen iwwer dat wat hie géif iessen). meng Frëndinnen hunn mir gehollef vernünfteg a gesond ze bleiwen iwwer d'Joren.

Ass do eng Wëssenschaft hannert weiblech Frëndschaften?

“Fuerschung weist datt Fraen, [méiglecherweis] méi wéi Männer, dës Verbindunge mussen erhalen. Et erhéicht Serotonin an Oxytocin, dem Bindungshormon, “seet d'Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT. Studien op Stanford schéngen dat ze bestätegen, sou wéi eng UCLA Studie déi weist datt a Stresszäiten d'Fraen net nëmmen de Fuere fir Kampf oder Fluch erliewen - se loossen och Oxytocin eraus. Dës hormonell Operatioun kann d'Fonge forcéieren "ze tendéieren a sech ze befreien," a.k.a., fir hir Kanner ze schützen (wa se se hunn), awer och mat anere Fraen ze verbannen.

Dës Obligatiounen ze halen gëtt nach méi wichteg wéi mir méi al ginn, laut Dr Bash. "Mir gi méi busier, mat méi Responsabilitéiten," seet si. Et bréngt eis gefillt a validéiert ze ginn, mat Frënn ze hänken, mir kënnen eis selwer selwer sinn [mat], minus de baussenzegen Drock. "

Dat ass absolut de Fall fir den NYC-baséierten Aly Walansky, 38, deen bemierkt datt hir Frëndinnen hir "keng Uerteeler" ginn, just eng Zort onfräiwëlleger, ouni festgehalen Ënnerstëtzung déi se soss néierens fënnt. „Mat Jungs oder mat menger Famill muss ech Saachen temperéieren fir se net ze beleidegen oder Saachen komesch ze maachen. Awer meng Frëndinnen wäerten mir d'Wourecht soen, an dat ass alles, "erkläert si.

D'Julia Antenucci, 25, vu Rochester, traut sech och Trouscht vun der onkomplizéierter Akzeptanz, déi hire "Fach" vu Fachhéichschoulfrëndinnen et ubitt. Och wa se zënter dem Diplom am Staat verspreet sinn, maache se sech Zäit op d'mannst e puer Mol am Joer zesummen ze kommen, an hir Verbindung gëtt net ofgeholl.

"Ech hunn mech nach ni esou kapabel gefillt fir mech selwer ze sinn ... wéi wann ech ronderëm dës Frae sinn", seet Antenucci via E-Mail. „Et ass schéin ze wëssen datt egal wou ech op der Welt sinn ... et ginn dës Fraen déi mech wierklech kennen, Léift a mech ënnerstëtzen. Et ass e Gefill vu Sécherheet dat ech mech nach ni gefillt hunn, och net mat menger Famill. “

Ech weess wat hatt heescht.

Och wann et vläicht Klichee kléngt, fir vill eenzel Fraen wéi ech, Frëndinne wierklech maachen méi no gi wéi d'Famill. Dir kënnt se méi gesinn oder se méi vertraut hunn. Als laangjäreg Singleton, déi vill vun den traditionnelle Trappunge vun der Erwuesseung fehlt (kee Mann oder Kanner, keng 9-5 Bürojob), hunn ech dacks a meng Frae Frënn gesicht fir d'Begleedung an emotional emotional Erhalen, déi anerer an hire Partner fannen an Kanner.

Kann Frëndinnen hëllefen Gefiller vun der Einsamkeet ze heelen?

Och wann dëst net eng bewosst Wiel vu mengem Deel war (ech géif gären ëmmer e Partner fannen, merci), sinn ech dankbar déi enk Frënn ze hunn déi ech maachen. Besonnesch well an de leschte Joeren Studien ëmmer erëm gewisen hunn datt d'Lonelitéit fatal ka sinn. Geméiss den Indian Journal of Psychiatry, ass et de Perceptioun datt een eleng ass - net déi objektiv Realitéit vu wéivill Verbindungen een huet - deen am meeschte Schued schaaft. Dës "pathologesch Einsamkeet", déi zu ville Gesondheetsprobleemer bäidroe kënnt, gëtt ëmmer méi heefeg.

D'Grënn fir eis wuessend sozial Isolatioun si Myriad, awer d'Technologie, déi soziale Medien, an d'Gefore vum soziale Verglach spillen eng kloer Roll.

"Och virun 10 Joer, géift d'Leit an e Kaffi goen an tatsächlech mat Leit schwätzen," seet den Dr Bash. „Elo an Amerika si mir esou isoléiert. Mat soziale Medien, Technologie, an SMSen ... d'Leit fille sech méi eleng. Och wann se net kierperlech alleng sinn, si se Sucht fir dauernd ze gesinn wat all aner mécht. "

Dës Dichotomie tëscht eiser simultaner Hyperverbindung - déi éiwege Fäegkeet fir op wäitem Frënn z'iwwerpréiwen - a vill Amerikaner 'steigend Gefill vu emotionaler Auslännerung maachen eis realistesch, face-to-face Frëndschaften nach méi wichteg ze halen.

"Mir mussen dës Frëndschaften eng Haaptprioritéit maachen," seet den Dr Bash. Schreift d'Nuere an d'Luucht fir Meedercher mat Frënn un! Maach et viru kuerzem. "

De Bash proposéiert och den Telefon opzehuelen an ze hunn, wësst Dir, tatsächlech Gespréicher amplaz SMSen oder chatten op Facebook. Natierlech heescht dat net datt den Internet net kann e Tool sinn fir Iech ze hëllefen Frëndschaften ze maachen oder ze ernären. Am Géigendeel, vill Fraen bauen sënnvoll Frëndschaften duerch Facebook Gruppen, Quartier Listervers, och verschidde Tinder-Style Frënd-Sich Apps, wéi Hey Vina a Peanut.

Tatsächlech seet d'Julia Antenucci datt ee vun hire gréisste Support Systemer eng New York City-baséiert E-Mail Listerverv vu Fraen ass, déi reegelméisseg via E-Mail checken, wéi och perséinlech begéinen fir aktivistesch Eventer ze plangen. Well Antenucci net méi zu NYC wunnt, weess hatt nëmmen déi meescht vun dëse Fraen hannert engem Écran.

An awer "et war meng Liewensline a proverbial digital Waasserschlaach zënter ech d'lescht Joer bäikomm sinn," seet se, bemierkt, "Och wann ech net zu dësem [perséinlech] als eng wäiss Fra schwätze kann, weess ech datt ähnlech Online Gruppen wierklech hëllefräich waren fir Minoritéiten a kleng Leit… als 'girlsquads' wou d'Solidaritéit soss net hätt. "

Um Enn vum Dag ... braucht Dir e #girlsquad?

Natierlech ass net all Frëndschaft d'selwecht, a wann et zimmlech cool wier wann all Fra an Amerika eng legitim Meedche-Gang hätt fir sech z'iwwerzeegen, d'Vakanz mat, a Weltherrschaft ze plangen ënner, jiddereen ass anescht.

Net all Fra brauch - oder wëll - e "Kader."

Fir e puer Fraen kënne just e puer gutt Frënn méi wéi genuch sinn. D'Julia W., 33, déi a Kalifornien wunnt, seet: "Mäi 'Meedche Kader" ass kleng. Ech hunn dës Eenheeten vun 2: Meng zwee bescht Frënn aus de Lycéeën. Meng 2 bescht Frënn vum College. Meng 2 bescht Frënn aus dem Networking. “

Wat wierklech wichteg ass net wéi Dir Är Leit fannt, et ass dat Dir maachen fannen se, oder op d'mannst Dir probéiert. "Sief proaktiv," erënnert den Dr Bash. „Maacht dat eng Prioritéit." A wann Dir net zefridden sidd mat der Zuel oder der Qualitéit vu Frëndschaften an Ärem Liewen am Moment, ass et net ze spéit fir ze schaffen fir et ze verbesseren.

„[Oft] hu mir Bekannte mat deene mir besser Frënn wëlle ginn. Wa mir déi éischt Beweegung maachen a froen se ze Mëttegiessen oder Kaffi ze kréien, da kann dat hëllefen, "seet den Dr Bash.

Natierlech kënnt Dir och do eraus a méi Saache maachen. Huelt Coursen, gitt bei engem Grupp oder engem Club a gitt eraus op Är eege fir Spaass lokal Eventer. "[Et geet drëm] Iech an enger Situatioun ze setzen wou Dir mat Leit interagéiere gitt", seet de Bash.

A loosst Iech net déi kleng Differenzen dovun ofhale vun engem alen Frënd z'erreechen, vun deem Dir e bëssen ofgeleet hutt. Wéi den Dr Bash seet, "Mir musse probéieren Patienten an empathesch mat eise Frënn ze maachen, och wa mir op enger anerer Plaz sinn. Vläicht huet Äre Frënd en neie Puppelchen an ass net sou verfügbar; vläicht kritt Dir frustréiert. Awer [probéiert ze] bleiwen a verfügbar. Och wa mer duerch verschidde Phasë goen, wäerte mer duerno spéider erëm kommen. "

Laura Barcella ass eng Autorin a Freelance Schrëftstellerin déi momentan zu Brooklyn baséiert. Si huet geschriwwen fir d'New York Times, RollingStone.com, Marie Claire, Cosmopolitan, The Week, VanityFair.com, a vill méi.