Main Gesondheetsvirdeeler vun Olivenueleg

Inhalt

• Wéi benotzt Dir Olivenueleg fir Gewiicht ze verléieren
• Wéi benotzt Dir Olivenueleg op Hoer
• Wéi benotzt Dir Olivenueleg op Är Haut

Olivenueleg ass aus Oliven gemaach an huet Virdeeler a Virdeeler déi iwwer d'Gesondheet a Kachen erausgoen, wéi Gewiichtsverloscht Hëllef a befeuchtend Aktioun fir Haut an Hoer.

Wéi och ëmmer, fir vun den Eegeschafte vun Olivenueleg ze profitéieren, säi Konsum oder d'Benotzung brauch net iwwerdriwwen ze sinn, besonnesch wann d'Zil ass Gewiicht ze verléieren. De recommandéierte Konsum ass 1 Dessert Läffel pro Dag.

De Konsum vun Olivenueleg soll reegelméisseg a léiwer um Enn vun de Plate sinn, seng exzessiv Notzung vermeiden an a frittéiert Preparatiounen, zum Beispill. D'Haaptvirdeeler sinn:

1. Reduzéiert schlecht Cholesterin, fir räich u monounsaturéierte Fetter ze sinn;
2. Verhënnert Atherosklerosis a schützt d'Häerz, well et reich an phenolesche Verbindungen a Vitamin E ass, déi staark Antioxidantien sinn;
3. Verhënnert Krankheet als Kriibs an Typ 2 Diabetis, fir Antioxidantien enthalen a fir op den Hypothalamus ze handelen, Sättigung ze stimuléieren;
4. Wierkt als entzündungshemmend a stäerkt den Immunsystem, well et en entzündungshemmende Substanz enthält, oleocanthal;
5. Reduzéiert de Blutdrock, fir d'Blutzirkulatioun ze erliichteren, well et d'Dilatatioun vu Gefässer stimuléiert.

Déi bescht Olivenueleg ass extra virgin Olivenueleg, well seng Produktioun all d'Nährstoffer am Produkt konservéiert a garantéiert all d'Virdeeler vun dësem Ueleg. Fir ze kontrolléieren ob en Olivenueleg extra virgin ass, sollt Dir no Aciditéitsinformatiounen um Label sichen, déi net méi grouss wéi 0,8% sollte sinn.

Aner Aarte vun Olivenueleg, wéi zum Beispill Kompost a raffinéiert Ueleg, gi Prozesser, déi dozou féieren, datt den Ueleg Nährstoffer a Fettqualitéit verléiert. Dofir, wann et méiglech ass, sollt ee léiwer extra virgin Olivenueleg an Zaloten konsuméieren a Preparatiounen ofschléissen, well et méi Qualitéit huet wéi aner Aarte vun Olivenueleg.

Wéi benotzt Dir Olivenueleg fir Gewiicht ze verléieren

Olivenueleg kontrolléiert Sättigung a verhënnert agespaart Darm, entlaascht Schwellung. Aus dëse Grënn hëlleft et am Gewiichtsverloscht.

D'Inklusioun vun Olivenueleg an d'Platen erhéicht d'Quantitéit vum gesonde Fett am Iessen a mécht et méi laang ze verdauen, wat d'Sättegkeet verlängert an den Honger aus der Zäit verhënnert. Zousätzlech, adäquate Konsum vun Olivenueleg schmiert den Hocker an handelt op de Fonctionnement vum Darm a mécht et reegelméisseg, wat de Bauchschwellung reduzéiert, d'Absorptioun vun Nährstoffer verbessert a favoriséiert Gewiichtsverloscht.

Trotz dësem ass et en Ueleg an, och wann et gesond ass, kann et u Gewiicht setzen wann et a grousse Quantitéite verbraucht gëtt. Dofir soll säi Gebrauch an Zaloten an an der Finaliséierung vu Platen prioritär sinn an net bei der Preparatioun vu Liewensmëttel, wou de benotzte Betrag manner kontrolléiert ass.D'Benotzung vun enger Dosendüse oder engem Läffel kann hëllefen d'ideal Quantitéit u Ueleg ze moossen.

Wéi benotzt Dir Olivenueleg op Hoer

Den Haaptvirdeel fir Olivenueleg op d'Hoer ze benotzen ass Hydratatioun. Seng exzellent Zesummesetzung vun Ueleger a Vitamin E ass fäeg hydratiséiert a beschiedegt Hoer ze recuperéieren, de Frizz a gespléckten Enden ze reduzéieren.

Olivenueleg kann direkt op Hoer benotzt ginn wa se ganz dréchen sinn. Kontrolléiert et Schrëtt fir Schrëtt:

1. Fir laang Hoer, trennt 1/4 Taass Olivenueleg. Méi kuerz Hoer brauche manner;
2. Nodeems Dir Är Hoer mat Shampoing gewäsch hutt, deelt se an Stréckelen an, ëmmer nach naass, dréckt Är Fangerspëtze mat Ueleg a gitt d'Stréckelen bis un d'Enn. Et ass net recommandéiert direkt op der Kopfhaut ze passéieren, well dëst kann d'Uelegkeet erhéijen;
3. Pin Är Hoer a loosst et fir 15 Minutte hydratiséieren. Wann Dir et virzitt, iwwerdeckt mat enger Mutz;
4. Wash Är Hoer gutt mat Shampoing fir all Ueleg ze läschen an net fir Är Hoer schwéier ze maachen.

D'Benotzung vun Olivenueleg an Hoer ass besonnesch gutt fir gewellt, gekrauselt a gekrauselt Hoer, wat normalerweis méi dréchen ass wéi riicht Hoer. Eng aner Manéier fir Olivenueleg an Ären Hoer ze benotzen ass et mat Zutaten ze kombinéieren fir moisturiséierend Masken ze kreéieren.

Et ass wichteg ze erënneren datt Dir Är Hoer net mat engem Föhner oder Flachisen hëtzen wann se nach ëmmer mat Ueleg bedeckt sinn, well dëst Är Hoer kann beschiedegen. Et gëtt och empfohlen datt et en Duerchschnëttsintervall vun 15 Deeg tëscht Uwendung vum Ueleg gëtt fir ze vermeiden datt d'Dréit beschiedegt ginn.

Wéi benotzt Dir Olivenueleg op Är Haut

Olivenueleg wierkt als Fiichtegkeet fir dréchen Haut, verbessert d'Elastizitéit an d'Vitalitéit vun der Haut. Vitamin E, als en Antioxidans, verhënnert Falten a virzäitegen Alterung.

Den Ueleg kann direkt op der Haut benotzt ginn, gemëscht mat spezifesche Cremen fir d'Gesiicht oder als Zutat fir eng exfoliéierend Massage ze maachen.