6 Virdeeler plakeg ze schlofen

Inhalt

• 1. Verbessere Schlofqualitéit
• 2. Stimuléiere Kalorieverbrennen
• 3. Kampf géint Diabetis
• 4. Reduzéieren de Blutdrock
• 5. Pilzinfektiounen vermeiden
• 6. Verbessert d'Sexliewen vun der Koppel

Schlofen ass eng vun de wichtegsten alldeeglechen Aktivitéite fir d'Gesondheet z'erhalen, net nëmmen fir d'Energieniveauen ze restauréieren, awer och fir verschidde kierperlech Funktiounen ze regelen, sou wéi Toxine eliminéiert oder Entzündung reduzéieren.

Fir all dës Virdeeler ze kréien, ass et néideg laang genuch ze schlofen, dat variéiert mam Alter. Kuckt all d'Virdeeler a wéi vill Stonnen Dir sollt schlofen.

Wéi och ëmmer, déi meescht Leit schlofen am Pyjama, wat um Enn de Gesamtbetrag u Schlofvirdeeler reduzéiere kann, well plakeg schlofen och wichteg Virdeeler ka bréngen, wéi:

1. Verbessere Schlofqualitéit

Fir gutt ze schlofen an ze raschten, muss de Kierper seng Atomtemperatur ëm ongeféier en hallwe Grad reduzéieren an déi ganz Nuecht erhalen. Schlof ouni Kleeder erliichtert dës kierperlech Funktioun an op dës Manéier ass et méiglech méi Zäit ze schlofen a méi déif Phase vum Schlof ze verbréngen, wat Iech méi erhuelsam mécht.

Dës Haltung ass ideal besonnesch a Periode vu méi Hëtzt, dat hëlleft der Persoun och frësch ze bleiwen, ausser hëlleft méi séier ze schlofen.

2. Stimuléiere Kalorieverbrennen

Schloof ouni Kleeder, an engem Ëmfeld mat enger méi niddre Temperatur, aktivéiert brong Fett, wat eng gutt Zort Fett ass, déi dem Kierper hëlleft seng Temperatur ze erhéijen. Wann dës Zort vu Fett aktiv ass, klëmmt d'Kalorieverbrennung am Dag erop.

Och wann dës Fettverbrennung net genuch ass fir Gewiicht ze verléieren, ass et eng Erhéijung vum Kalorieverbrennen dat Diät kann hëllefen.

3. Kampf géint Diabetis

Wann brong Fett aktiv ass, nieft Kalorien ze brennen, gëtt de Kierper och méi empfindlech fir Insulin, wat d'Substanz ass, déi hëlleft Zocker ze benotzen, a verhënnert datt et am Kierper accumuléiert. Also, well d'Ëmfeld an deem Dir schloft méi kill ass, ass et méi einfach de Bluttzockerspigel ze regléieren, wat den Ufank vun Diabetis verhënnert.

4. Reduzéieren de Blutdrock

Laut verschiddenen Etüden, plakeg mat enger anerer intimer Persoun ze hëllefen hëlleft dem Kierper méi Oxytocin Hormon ze produzéieren, wéinst Haut-zu-Haut Kontakt.

Dëst Hormon ass fäeg de Blutdrock gutt geregelt ze halen an, zousätzlech zu engem schützenden Effekt op d'Häerz, stäerkt et och den Immunsystem a kämpft Angscht.

5. Pilzinfektiounen vermeiden

Wann Dir plakeg schléift, kann d'Haut besser ootmen an dofir ass et méi einfach ze vermeiden datt verschidde Regioune vun der Haut laang fiicht bleiwen. Also, ouni Feuchtigkeit, ass et méiglech d'exzessive Entwécklung vu Pilzen a Bakterien ze vermeiden, déi Probleemer verursaache wéi Candidiasis an der intimer Regioun, zum Beispill.

6. Verbessert d'Sexliewen vun der Koppel

Nackt mam Partner schlofen kann dozou bäidroen de Wonsch méi dacks Sex ze hunn, wat och hëlleft Stress a Besuergnëss ze reduzéieren, souwéi d'Relatioun vun der Koppel ze verbesseren.