Schéin Broscht an all Alter

Inhalt

• Bewäertung fir

Wëllt Dir Är Broscht op hir Bescht halen? Hei sinn dräi einfach Ënnerhaltstrategien fir haut ze probéieren:

1. BAN THE BOUNCE

Eng vun de beschten Investitiounen déi Dir fir Är Broscht maache kënnt ass e puer Qualitéits Sports -BHen ze kafen. "Héich-Impakt Übung, wéi Lafen a Sprangen Seel, kann zu virzäitegen Sagging bäidroen andeems Dir d'Bande an Äre Broscht ausdehnt", seet d'Sabrena Merrill, Lawrence-Kansas-baséiert perséinlechen Trainer a Spriecherin vum American Council on Exercise. Tatsächlech bewegt eng Fra hir Broscht ongeféier dräi an en halleft Zoll beim Laafen, laut enger Etude vun der University of Portsmouth an England.

Fir d'Saach ofzeschafen, kuckt no Sports -BHen mat getrennten geformte Becher, déi Broscht ënnerstëtzen ouni se ze drécken, seet de Merrill. Zwee hu mir gär: CW-X Ultra Support BH ($ 74; zappos.com) an de Champion Shape T-Réck ($ 36; championusa.com). Wann Dir dës Ënnerwäsch probéiert, spréngt e puer Mol an de passende Raum op an erof; wann Är Broscht iwwerhaapt beweegen, sicht no enger anerer Marque oder enger klenger Gréisst. Idealerweis sollt Dir Är BH all sechs Méint ersetzen, seet si, well d'Elastik mat Verschleiung brécht.

2. EVEN OUT SKIN TONE

Gläicht Haut Ton "Wéi Dir al gëtt, kënnt Dir ufänken brong Flecken a feine Linnen op Ärer Këscht ze bemierken, souwéi dënn Haut", seet den David Bank, en Dermatolog um Mount Kisco, New York. Eng Rezept Retinoid Crème wéi Renova kann hëllefen d'Haut ze plumpen, et gëtt e méi jugendlecht Erscheinungsbild. Eng In-Office Optioun: zwou bis fënnef Behandlungen mat der Fraxel Lasel (ongeféier $ 500 pro Sessioun), déi d'Verfärbung ofleeft an Äre Kierper forcéiert méi Kollagen ze produzéieren.

3. POMPT ÄR HUET OP

Jorelaang um Bürosdësch sëtzen kann e Maut op Äre Kierper huelen, Är Réck- a Schëllermuskelen iwwerstrecken a schwächen. "Als Resultat schloe vill Fraen an dëser Altersgrupp no ​​vir, wat hir Broscht méi droop mécht", seet de Merrill. Si empfeelt Haltung-Verbesserung Übungen ze maachen wéi d'Plank fir Är Kär- a Schëllermuskelen ze stäerken. Aner Must-Do Beweegungen: Sëtz Reihen, Lat Pull Downs, an d'Yoga Pose genannt Cobra.

Bewäertung fir