Ballet Fitness: wat et ass an Haaptvirdeeler

Inhalt

• Virdeeler vum Ballet Fitness

Balletfitness ass eng Aart vu Fitnessausübung, erstallt vun der Ballerina Betina Dantas, déi d'Schrëtt an d'Haltung vu Balletcourse mat Gewiichtstrainingübungen vermëscht, wéi Sit-ups, Crunches a Squats, zum Beispill, eng exzellent Optioun fir déi, déi et maachen net.hunn d'Monotonie vun de Fitnessstudie Coursen.

Trotz dem Numm ass et net néideg Kenntnisser iwwer Ballet ze hunn fir Ballet Fitness Coursen ze maachen, well d'Basisprinzipien an d'Kierper Positiounen an de Klassen trainéiert ginn, all Dag méi natierlech ginn wann se d'Ausübunge maachen.

Sou, Ballet Fitness Coursen, zousätzlech zu méi Spaass wéi normal Gewiicht Training Coursen, bréngen och vill Virdeeler wéi bis zu 790 Kalorien an nëmmen 30 Minutten ze verléieren, d'Haltung ze verbesseren an d'Muskel Definitioun a Flexibilitéit ze erhéijen.

Virdeeler vum Ballet Fitness

Ballet Fitnesscourse schaffen op all Muskelgruppen an hëllefen mat der Motorkoordinatioun, deenen hir Haaptvirdeeler:

• Verbesserte Muskeltonus an Definitioun;
• Méi Flexibilitéit;
• Gewiichtsverloscht;
• Verbessert d'Atmungskapazitéit;
• Méi Kierperbalance;
• Verbesserung vun der Kierperhaltung.

Zousätzlech ass Fitness Ballet och super fir un der Gedächtniskapazitéit ze schaffen, well et néideg ass Choreographien a Balletpositiounen ze dekoréieren, wéi z. plié, tendu oder Pirouette, zum Beispill, an et ass eng interaktiv Aktivitéit, well se an enger Grupp gemaach gëtt.

Fir dës Virdeeler z'erreechen, ass et recommandéiert tëscht 2 an 3 Klassen pro Woch ze huelen, well an all Klass verschidde Muskelgruppe geschafft ginn, sou datt den Training vun all de Muskele vum Kierper assuréiert.

Gitt Är Donnéeën hei ënnen an fannt eraus wéivill Kalorien Dir op all kierperlech Aktivitéit ausgitt:

Informéiert Iech iwwer aner Aktivitéiten déi Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren am Fitnessstudio, wéi Zumba oder Pilates, zum Beispill.